妊娠失音有对策 食疗与按摩帮助恢复好嗓子

妊娠失音有对策 食疗与按摩帮助恢复好嗓子

很多准妈妈在怀孕的时候声音会出现嘶哑的现象，甚至根本没有办法发出声音，这在医学上叫做妊娠失音。不仅是在妊娠的时候会失声，而且很多人在妊娠以后依然会有这种现象。其实这些都是可以通过中医疗法来治愈。现在，大家一起来学习一下这个能帮助孕妇保护嗓子的方法。

需要准备的材料有，熟地克、山茱萸克、山药克、丹皮9克、泽泻9克、茯苓克、沙参克、麦冬克、芦根克、桔梗9克、甘草5克。将这些药材用水煎服，每日服用一次。它能够滋肾益阴。这个药剂能够治疗妊娠失音。

还有可以通过一些食疗法来进行治疗。只需要准备豆浆1杯、鲜鸡蛋1个。首先将鲜鸡蛋打入碗中，然后用煮沸后的豆浆冲服。每天早上服用一次即可。

第二种食疗方法是，准备玉蝴蝶6克、冰糖20克，置入去核的鲜梨中，蒸熟后服用。每日服用2次。

还可以采用一些按摩法，主要是采用揉搓涌泉滋肾法、敲击内踝益阴法、揪捏喉结豁痰法与揉压阳明清热法。下面给大家介绍一些基本手法。

1、第一种是揉搓涌泉滋肾法

让患者俯卧在床上，按摩者用单拇指腹分别揉、压、搓两侧涌泉穴（涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）。

2、第二种是敲击内踝益阴法

让患者仰卧在床上，下肢屈膝外展，按摩者以多指快速轻揉内踝下跟骨内侧面。食、中、无名三指同时轻按太溪(位于足内侧，内踝后方写脚跟骨筋键之间的凹陷处)、大钟(大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，当跟腱附着的内侧前方凹陷处、照海(内踝(m.tulaoshi.com)尖下方凹陷处)3次，也可按和揉交替进行。改用双手侧支敲击以上部位，用力宜轻，时间略长。

3、第三种是揪捏喉结去痰法

让患者正坐在椅子上，将颈部微后仰，按摩者食指屈曲，用其桡侧面和拇指腹，相对捏拿喉结上下任脉路线，拿中带颤，向前外方轻扯。 

准妈妈喝水学问大 5种情况要当心

怀孕后，准妈妈对于喝水量是有要求的。首先，喝水的量因怀孕的前后期会有所不同，怀孕早期一般喝水量在每天1000-1500毫升。到孕后期时，羊水增多，肚子越来越大，喝水量会下降，一般每天1000毫升以内就可了。这是孕妇喝水量的要求，那么在喝水的过程中还有哪些事项需要我们去注意的呢？

1、不要等到口很渴了才喝水

怀孕后，有的妈妈会变懒，所以连喝水都是非常渴了才去喝，或者逛街时等感到非常的渴的时候才去喝水，这样的做法都是不好的，当身体给我们的大脑发出缺水的信号时，也是自己能感觉到渴的时候，这时身体内的水平衡已经失衡了，想再补回来了会有些困难，所以平时我们要经常喝水，每次不用喝特别多，只是频率高些就好，就能很好的维持水平衡。

2、不要喝多次烧过的水

有时我们喜欢把壶里的水反复的烧热，尤其是冬天，烧开的水凉了，我们会再加热，这些方法都是不对。反复加热的水会产生大量的亚硝酸盐，当这个浓度达到一定程度时，人就会中毒了，平常尚且不可以这样做，更何况是怀孕的妈妈。

3、不要喝没有烧开的水

如果水没有烧开就去喝，也会中毒。因为没烧开的水中含有氯气，并且自来水中会放漂白粉，这样没烧开的水中会含有很多的图老师杂质，对妈妈和胎儿的健康都会有不利的影响。

4、不要用保温杯泡茶

茶一般都是现泡现喝，不可长时间的浸泡，茶中含有茶多酚等有机物质，长时间的浸泡会破坏维生素，并且也会产生有毒物质，会对消化系统造成伤害。

5、不要喝被污染过的水

如果家住工业区附近的话，对水质要检测过再去喝，被污染的肯定是不能喝的。

怀孕后，喝水是应该多注意些，虽然是些小细节 ，但宝宝的健康都是在这些小细节里体现出来的，所以平时妈妈只要稍微的注意一下，便可避免这些危害，为了自己和宝宝的健康，做个细心的妈妈吧。

孕妇喝水养生小窍门

都说女人是水做的，身体有了充足的水分，皮肤自然细腻白净，气色更加迷人，这是因为身体补充了水分之后，新陈代谢就会提高，将毒素排出体外，因此要想健康养生，不用执着于选择何种补品，而是巧喝水，多喝水，今天我们就一起来看看孕妈咪该如何补充水分呢？

第一、不要等到口渴了再想到喝水

身体时时刻刻都在消耗着水分，当您感到口渴的时候，其实已经是身体严重缺水的时候。身体若是长时间的缺水，会使得人体感到乏力，导致记忆力下降，注意力不集中等，因此孕妈咪要多注意补充身体水分。

第二、早起一杯水

除了多喝水之外，还要巧喝水，在正确的阶段补充身体水分养生事半功倍，每天早起一杯水，促进肠胃蠕动，预防便秘，而且早起一杯水还可以为身体补充夜晚消耗的水分。

第三、纯净水少喝

很多孕妈咪为了提高饮用水质量，长期只喝纯净水，其实这种做法是有些片面的，纯净水在经过了蒸馏或是过滤后，虽然说清楚了杂质但同时把一些对于人体有益的微量元素也带走了，长期饮用不利于人体健tulaoshi康，最好是能够纯净水和开水交替饮用。

第四、多喝水还可以促进消化

孕期由于身体运动少，卡路里的消耗自然也要少，喝水帮助孕妈咪带动肠胃运作，还可以减少积食带来的不适感。

总结：孕妈咪对于日常饮水问题要重视起来，有着良好的饮水习惯会帮助孕妈咪拥有更好的身体状态，帮助孕妈咪改善孕期便秘，腹胀等不适反应，更可舒心的度过孕期。