孕妇喝水养生小窍门

孕晚期的保健细节知多少

到了孕晚期，胎儿的各种表现会更加明显，准妈咪能够时不时的感受到肚子里宝宝的活力，此刻孕妈咪除了要做好日常生活的保健之外，也要给为后续分娩的到来做好准备，那么具体还怎么一步步的做好充分准备呢？一起来看看吧。

第一、保持适当的运动

怀孕期间并不是每天躺在床上休息就是最好的，孕妇也需要一定的运动量，在天气允许的情况下，每天由家人陪同外出散散步是很不错的消遣，既可以锻炼身体还可以打发空余时间。

第二、舒适的服装

孕晚期的身形变化比较大，随着肚子里宝宝体重的增加，孕妈咪会感觉自己的腹部越来越笨重，此时穿有松紧带的裤子，根据身形变化可以做出相应的调整，另外为了保证呼吸的顺畅，孕妈咪休憩的枕头不要过高，否则容易压迫到小宝宝。

第三、多做深呼吸

怀着孩子其实负担很大，挺着大肚子的孕妈咪总是容易感觉心慌气喘，生活起居也有诸多的不便，当孕妈咪感觉心情烦躁或是有身体不适的时候，先自己多做几回深呼吸，放松心情，让自己可以平静下来。

第四、做好哺乳准备

产后打算母乳喂养的准妈咪，每天入睡前可以做一会儿乳房按摩，疏通乳腺，为将来的哺乳做好准备，另外睡眠可以喝一杯香醇的牛奶以助安眠。

第五、调整好自己的心tulaoshi态

很多初次妊娠的孕妈咪对于即将到来的分娩感到非常紧张，导致自己进食不香，晚上失眠多梦，其实这对于孕晚期的保养是不利的，精神层面若是过于紧张容易影响到身体正常的分泌，睡眠不充足或是质量差对于身体也有很大的影响。

总结：孕期在原则上是不碰药物，担心药物成分对于孩子会有影响，如果孕妈咪稍感风寒，只要注意休息并且多补充水分，搭配清淡营养的饮食，感冒等病症会不药而愈，如果症状经过多日调养没有减轻，那么就要及时就医，不要自己私自服用任何药物。

孕妇喝水养生小窍门

都说女人是水做的，身体有了充足的水分，皮肤自然细腻白净，气色更加迷人，这是因为身体补充了水分之后，新陈代谢就会提高，将毒素排出体外，因此要想健康养生，不用执着于选择何种补品，而是巧喝水，多喝水，今天我们就一起来看看孕妈咪该如何补充水分呢？

第一、不要等到口渴了再想到喝水

身体时时刻刻都在消耗着水分，当您感到口渴的时候，其实已经是身体严重缺水的时候。身体若是长时间的缺水，会使得人体感到乏力，导致记忆力下降，注意力不集中等，因此孕妈咪要多注意补充身体水分。

第二、早起一杯水

除了多喝水之外，还要巧喝水，在正确的阶段补充身体水分养生事半功倍，每天早起一杯水，促进肠胃蠕动，预防便秘，而且早起一杯水还可以为身体补充夜晚消耗的水分。

第三、纯净水少喝

很多孕妈咪为了提高饮用水质量，长期只喝纯净水，其实这种做法是有些片面的，纯净水在经过了蒸馏或是过滤后，虽然说清楚了杂质但同时把一些对于人体有益的微量元素也带走了，长期饮用不利于人体健康，最好是能够纯净水和开水交替饮用。

第四www.Tulaoshi.com、多喝水还可以促进消化

孕期由于身体运动少，卡路里的消耗自然也要少，喝水帮助孕妈咪带动肠胃运作，还可以减少积食带来的不适感。

总结：孕妈咪对于日常饮水问题要重视起来，有着良好的饮水习惯会帮助孕妈咪拥有更好的身体状态，帮助孕妈咪改善孕期便秘，腹胀等不适反应，更可舒心的度过孕期。

孕6月不可忽视的母子保健细节

随着怀孕的月份逐渐的增大，肚子也越来越大了，而到了六个月时，需要注意的事项也越来越多。对于准父母来说，宝宝的健康和妈妈的健康就是家里的大事，所以一起来看看怀孕六个月时一些保健知识，一起学习一下吧。

1、运动量要调整

从怀孕六个月第一周开始，为了保证妊娠安全，孕妈妈原来的运动内容理应随时进行调整。有人认为，在孕期只要没有异常，做什么运动都是可以的。这种观点是极其错误的。尽管锻炼对健康有益并可有效地控制体重增加，但(图老师整理)是超负荷的运动则会引起身体的损伤和缺氧。因此，孕妈妈应根据自己的情况，及时调整运动量，限制剧烈运动。

2、可能需要做的检查

进入孕6个月后，孕妈妈除了要按时进行常规的定期产检外，还要根据医生的建议和自己的实际情况，进行各项身体检查。再做一次血常规检测，看看是否有贫血的迹象，如果有应遵照医生的建议吃药或者进行食补。空腹时做一个尿糖检查，警惕妊娠糖尿病的发生。定期进行尿蛋白检查，尽早发现一切可能发现的症状。特别提醒血型为Rh阴性的孕妈妈，如果准爸爸是Rh阳性，应及时检查孕妇血液抗体效价。因为这种情况下，很容易导致母婴的Rh血型不合，严重的话，还可能会引起胎儿或新生儿的免疫性溶血以及贫血，常常会导致胎儿宫内死亡或新生儿核黄疸。

3、关于性生活

上个月的性生活可能还感觉不错，可是到了这个月，肚子渐渐大了，性生活也变得困难了。如果孕妈妈因为性生活而感有压力，一定要和丈夫坦诚地讨论一下，或者上网上查一下有用的知识。

进入孕六月，虽然胎儿已经很稳定了，但准妈妈需要注意的事还是很多，准爸爸在这个时候也要付出更多的关怀，主动帮助妻子分担家务活。希望各位爸爸妈妈都能有一个健康的小宝贝。