旅行时喝水的小窍门

带上小孩一起旅行的好处

 　　带上小孩一起旅行的好处：

　　1、培养小孩的认知能力。小孩从一出生就开始对外面的世界充满好奇，在他们周围的声音、颜色、形状、物品等各种事情，他们都会非常仔细地去关注和探索。他们通过一点一点的探索得到人类日常生活中拥有的像说话、思考、tulaoShi.com行走等各种技能。小孩子就是一张白纸，虽然他们还小，但是他们的头脑非常的活跃，观察能力很强，他们对世界探索的细致度是超出我们的想象的。带上小孩一起去旅行，打破小孩子成长的有限空间，小孩在旅途中就是一次非常好的成长。

　　2、锻炼小孩的语言能力。小孩的生存技能中，其中有一个很重要的部分，就是语言获取能力。在我们学习英语的过程中，我们最真切的感受就是学习语言是需要语言环境的。小孩子不管是在牙牙学语，还是已经掌握了基本的语言基础，在旅途中小孩子接触来自世界各地的各种语言。语言是思维的一种表征，小孩子不可能马上学会其他地方的语言，但是至少让他们知道了这世界上除了普通话，除了家乡的方言，还有其他很多好玩的语言。

　　3、不会增加费用负担。带上小孩旅行，不会给大人的旅行增加过多的费用负担，为什么呢？首先，从交通上来考虑，小孩子乘坐飞机、大巴等交通工具都可以享受优惠价，甚至是免费。其次，从住宿上来看，小孩子越小，还没独立的时候，跟父母住在同一个房间同一张床，而无需考虑增加任何住宿成本。从门票上来说，很多公园、游乐园针对小孩都有优惠政策，如迪士尼这样的主题公园，2岁以内是免费入场的。

　　4、父母和小孩一起成长。父母不想带小孩去旅行其中很重要的一个原因就是因为带小孩出去小孩会给父母觉得很累。因为小孩去旅行要带很多东西，在旅途中小孩子的体力有限，睡觉时间比较多，玩的时间就少了，而且难免哭闹，影响大人的情绪，但是小孩子是大人生活里很重要的一部分，如果我们每天都在忙自己的事业，忙着赶路，却忽略了孩子的成长，而且孩子无时无刻不在成长，错过了就没有机会再弥补，那该有多可惜呢。

　　最好的时光在路上，而那些时光正是由于有家人、朋友的参与，才变得更美好！带上小孩，一家人甜甜蜜蜜，一起欣赏沿途的风景，一起享受在路上的另一种幸福时光。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

小孩子爬行好处多多

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　　好处1 增进亲子交流

爬行可以增进母子间的交流与感情。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得等多种体验。这些体验能够丰富宝宝的情感，研究表明，经常爬行的宝宝见到父母时的兴奋状态明显高于不会爬行的宝宝。

好处2 促进大脑发育 防止弱智

爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。因此，学习爬行其实就是对脑神经系统功能的一次强化训练，对于脑的发育具有不可替代的特殊作用。

好处3 增强宝宝体质

爬行是宝宝第一次全身的协调运动，可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中由于消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身长长得快。更提高了免疫力。

好处4 提高宝宝的活动能力

爬行是一种综合性的强体健身活动，有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调;还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育。

好处5 激发探索和求知欲望

宝宝的运动、神经等系统在爬行中得到充分的锻炼。这不但有助于宝宝骨骼、肌肉、神经、大脑的发育，而且可以为他们更早、更好地认识世界打下良好的生理、心理基础。这些学习经验将化为好奇心，让宝宝勇于探险，而且培养未来独立解决问题的能力及自信。激发宝宝的更多的求知欲望。

好处6 促进语言发展

爬行使宝宝的视听范围大幅度扩大，刺激量大了，思维、语言与想像能力自然得到了发展与提高。在父母不断的语言提示、自己的肢体语言、行为结果的互动中，宝宝对语言理解的准确性、肢体语言回答的合理性比不会爬行的婴儿发展要快得多。

好处7 促成良好的性格发展

爬行给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，而“摸爬滚打”也锻炼了宝宝的意志和胆量，有利于宝宝的个性培养。

说了这么多，现在小宝宝的父母们应该了解爬行给宝宝带来的诸多益处了吧。那还等什么？为了让自己的宝宝更加聪明、可爱，赶快行动起来吧！

旅行时喝水的小窍门

　　首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也可防止电解质紊乱。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　再次，不要贪图一时痛快，暴饮冷饮。旅游出行过程中，人的身体会产生很多的热量，使体内的器官处在比平时热得多的状态之中。此时图老师大量喝冷饮，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适，俗称「炸肺」。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

女性外出旅行必知小常识

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　　防治生殖和泌尿道感染   外出旅游时，如果旅游目的地条件有限，就要特别注意防治生殖和泌尿道感染。预防方法为坚持使用清洁卫生纸和坐便器，每天清洗外阴、更换内衣等。如果发生了尿道感染，应多喝水，少喝咖啡。如果不能及时就医，可以自行选择合适的抗生素，如复方新诺明或诺氟沙星等。若24小时未见疗效，应立即就医。如果发生了生殖器感染，如阴道炎、输卵管炎等，也最好立即就医。

　　提前进行妇科检查   由于环境变化会给人带来生理变化，对此，如果不予重视和处理不当，就可能影响旅行，甚至造成健康危害。因此，女性在旅行前6周应提前进行妇科检查。已有妇科病的旅行者应该明确自己的患病史，并携带一份病情的详细说明，以备到旅游目的地就医时使用。

　　保持良好心态   如果不是与家人一起旅行，单独外出旅行的女性比男性更容易惦记父母，思念丈夫和孩子。加上受到海外不同文化风俗的冲击，如果较长时间不能自我解脱，往往比男性容易发生“文化休克”，由此导致免疫力下降而罹患疾病。因此，单独外出旅行的女性应注意自我心理调节，经常与家人保持联系，避免过度紧张。

　　注意防身   如果女性在旅行中处于月经期，可能会遇到一些意想不到的麻烦。例如以往有多起女性在月经期受到动物袭击的事件发生。因此，处于月经期的女性还要注意无论在公园游玩，还是在海域游泳、潜水，应避开食肉动物，如熊、狮、虎、鲨鱼等。又如在东南亚一些国家(如印度尼西亚等)，处于月经期的女性不允许进入庙宇，对此应加以注意。

　　及时咨询   如果女性在旅行时不希望赶上月经周期，或者进行长途艰难跋涉，如徒步野营、远征，都可选择口服避孕药来防止月经紊乱。而令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，或使人不知何时服避孕药或担心是否受孕。对于这类问题时，应提前或及时向当地妇科医生咨询。如果旅行中发生子宫出血过多，应该立即找当地医学专家治疗。

淘宝出炉星座旅行习惯报告 天秤最爱旅行

　　淘宝旅行频道去年交易额达109亿元，并根据这个Tulaoshi.com数据，刚刚出炉一份《2011年度在线旅游消费报告》。其中有一部分内容调查了用户的星座。并得出一个“古灵精怪”的结论：天秤座最爱旅行，射手座最爱享受，金牛座最宅。

　　淘宝旅行者人数显示，在12星座中，天秤座以占总人数的10.24%位居榜首；其次是天蝎座，占9.87%。相对而言，人数最少的是金牛座，占7.1%。

　　从旅行花费来说，射手座最爱享受，酒店客栈年人均消费超过3000元；金牛座紧随其后，超过2500元；摩羯座最实惠，不到2000元。（不同星座的酒店消费水平如图）

　　更有意思的是，不同的星座，在城市和出行方式的选择上也有所不同。

　　比如，选择旅游目的地时，天秤、处女最贪吃，最爱去广东；天蝎更爱去浙江、福建沿海城市；射手则偏爱天津、河北等北方风光；

　　在出行方式上，白羊、处女最保守，喜欢跟着导游走；射手、天蝎最浪漫，热爱价格相对昂贵的度假游；巨蟹、摩羯、天秤最时尚，多选择最流行的出境游。

　　此外，这个调查还发现：上海人最爱旅游，出行人群远远高于其他地区，而且消费较高；杭州仅次于上海；北京名列第三，而且北京人比较喜欢提前购买门票，去各地的名胜古迹游玩。

　　从年龄上看，70后、80后是在线旅行市场消费主力，且女性数量远远高于男性。最舍得花钱的也是他们，选择五星级酒店的达79%；而90后更倾向于低价的经济型酒店。

胃食管返流患者夏季旅行饮食小贴士

　　现在正值盛夏，许多人可能会利用一些假期出门旅游享受阳光。在旅行时，我们总是不可避免地受到美食的诱惑，常会无节制地大吃特吃。不过有些人在享受美食后可能会出现一些麻烦，让自己接下去的行程受到影响。

　　这个罪魁祸首正是胃食管返流疾病（GERD），这种疾病在美国影响着数百万人的日常生活。如果你在吃东西的时候不够小心，烧心的症状足以毁掉原本你可以好好享受的时光。

　　胃食管返流疾病的特征是胸喉部的灼烧不适感。据估计，每10名美国人中就有1人有烧心的问题。造成烧心症状的原因之一是胃酸反流，通过下食道括约肌的胃酸可能对食道产生刺激造成上述症状。

　　想要避免烧心症状享受假期，你可以尝试以下几个做法：

　　1.少吃多餐

　　不管是哪种食物，过多的分量都可能导致烧心。另外你还要注意不要吃得过急，狼吞虎咽的行为可能造成消化不良，加剧胃食管返流症状。

　　2.烘烤食品好过油炸食品

　　在选择食物时要尽量去除有油脂的部分。高脂肪的食物会在胃部停留更长时间，造成不适。

　　3.有时候特定的食物需要完全避免

　　如果你常受到烧心症状的困扰，就应该避免吃辣味、高酸度的食物，特别是不要在空腹时吃这些食物。包括西红柿、柑橘和醋在内酸性食物尤其要避免。如果你实在想吃，要添加一些肉类或蔬菜等酸度较低的食品来搭配。

　　4.喝太多饮料也可能导致胃胀和不适

　　不要喝咖啡和碳酸饮料，过量饮酒也应当避免。（实习编译：陈鹭榕 审校：陈加勇）