如何才能快速怀孕?备孕期保健常识

懒猫悠悠

懒猫悠悠

2015-12-04 17:03

我们可能都知道有助孕饮食这么一说,这个相对来说还能让人接受,最新研究发现,晚上关灯睡觉也有助于怀孕,这让大家都很不能理解。为什么说晚上关灯睡觉有助于怀孕呢?下面大家

惊!晚上关灯睡觉有助于怀孕

我们可能都知道有助孕饮食这么一说,这个相对来说还能让人接受,最新研究发现,晚上关灯睡觉也有助于怀孕,这让大家都很不能理解。为什么说晚上关灯睡觉有助于怀孕呢?下面大家就一起来看看下文对该说法的详细讲解吧。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

据美国趣味科学网站近日报道,一项最新研究发现,熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示,黑暗对女性怀孕发挥着关键作用,这是因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的,该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成,因此德州大学教授拉塞尔·赖特表示,如果女性想要怀孕,应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果最大化,要把电灯关闭,关闭电视和电子设备等一切人工光源,拉紧窗帘,防止tulaoShi.com屋外的光照进来。 夜晚应以红或黄灯照明,而不能用白光或蓝光照明,因为白光或蓝光会扰乱人体生物钟。

该研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。赖特教授还补充说,怀孕女性也应该遵循这一建议,尤其是在临产前3个月。其原因在于,暴露在光线中,会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟,还有可能导致健康问题。可见,按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身,还有可能影响到下一代的身体健康。

春季备孕是否会有早产风险?

春季时节,万物萌生,一片欣欣向荣的景象,那么春季时节是否适合备孕呢?关于春季怀孕的问题,生活中有各种各样的传言,比如有些人说春季怀孕容易早产,那么这种说法是否具有科学依据呢?来听听专家的介绍!

春季怀孕真的容易早产?

说法1:随着季节的更迭,人在饮食、日照时间、锻炼习惯等方面都发生了变化,这会影响免疫系统,给怀孕带来潜在影响,因此春天受孕的女性较其他季节受孕的女性,更容易在妊娠不足37周时就生下早产儿。

分析:人的免疫系统并非在某个季节形成的,人的免疫能力也与个人多年来的饮食、生活习惯息息相关。春季,饮食、日照时间、锻炼习惯等都有变化,难道夏天、秋天、冬天就没有变www.Tulaoshi.com化吗?单独说春季的这些变化会影响免疫系统,无疑是荒唐的。

说法2:春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。春季空气湿度大,温度升高,有利于各类病毒的生长,春天受孕的女性较在其它季节受孕的女性更容易早产。

分析:冬、春季节各类病毒确实比较多,但如果已经怀上宝宝,或是计划怀孕者,也没有必要过分担心,只要日常加强卫生防护,注意均衡摄取营养增强抵抗力,完全能够避免感染各类病毒。

说法3:春季情绪波动大,容易烦躁容易生气,心情不易平静,会影响受孕宝宝。

分析:虽然历来就有伤春悲秋的说法,认为心情可能与季节有一定关系,但是,如果就此推断春季情绪变化大、容易烦躁生气,此时怀孕会影响胎儿的健康的话,还是太过武断。事实上,无论是在哪个季节怀孕的女性,都免不了有一段心烦意乱的时期。只要适当地调节一下心情,丈夫家人多多关怀,一般就能顺利度过了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

如何才能快速怀孕?备孕期保健常识

如何才能快速怀孕呢?备孕期该如何保健呢?孕期的保健非常重要,备孕期的保健也是同样的重要,那么我们该如何备孕呢?下面我们就来疼痛备孕成功人士的经验之谈,希望下述介绍给你带来一些指导意见。

1、身体一定要好。

(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

(1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况(m.tulaoshi.com)。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

(2)排卵日。

基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。

测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

如何才能快速怀孕?备孕期保健常识

孕前
如何才能快速怀孕?备孕期保健常识

备孕之如何才能快速怀孕

孕前准备
备孕之如何才能快速怀孕

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

如何才能快速怀孕

生活常识
如何才能快速怀孕

如何快速怀孕 备孕期间要注意些什么

怀孕 备孕 育儿
如何快速怀孕 备孕期间要注意些什么

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怎么才能快速怀孕

育儿百科
怎么才能快速怀孕

备孕二胎需要具备哪些条件才能快速怀孕

孕前
备孕二胎需要具备哪些条件才能快速怀孕

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

产后皮肤5大难题如何击退

产后皮肤5大难题如何击退

孕前用药有讲究 壮阳药或致胎畸

孕前用药有讲究 壮阳药或致胎畸
下拉加载更多内容 ↓