美美孕味show出来 教你拍孕照

美美孕味show出来 教你拍孕照

孕育生命的时刻是最美丽的，也是最神圣的，每个孕妈妈眼看着肚子一天天鼓起来，欣喜之余都想留住这段美丽的时光。相信每个孕妈妈都想用相机拍下自己孕育生命的样子，都想拍出最美丽、有母爱的孕妇照。

首先，孕妈妈决定要拍孕妇照后就要先选好时间，拍照的最佳时间是孕28周到32之间，这时候肚肚都已经有形，而且这时候的准妈妈还不至于太笨重，体力也会稍好一点，最能展现母亲的光彩。如果太晚，长时间拍摄会体力不支，影响拍照的效果。

下面就教大家一些拍照的姿势：

一、调整好心情

孕妇照不同于一般的艺术照，还具有艺术照的风格，虽然准妈妈们不是明星，但是此刻也要把自己最美好的一面展现出来。所以在拍照时要调整好心情，努力地按照摄影师的指导去摆姿势，彻底放轻松，不要担心拍出来的不满意，越是轻松，拍出来的也就越自然越美丽。

二、保持笑容

一个人只有在微笑的时候才是最美的，孕妈妈在孕育生命的过程中幸福的感觉一定(图老师整理)是溢于言表的。想起肚中宝宝的模样想必也会笑容满面。孕期做为女性一生中最为神圣的时刻，准妈妈们一定想通过照片珍藏下这个最美好的时刻，所以拍孕照时孕妈妈一定要大方地落出笑容，不要在意自己外表如何，记住，任何一位孕妈妈都是美丽的。

三、注意拍摄角度

孕妈妈进入孕中期，外表自然变化很大，拍出来的效果肯定比不上艺术照，再加上由于孕中营养丰富，所以免不了发胖，影响美观。为了保证拍摄效果，摄影师会指导孕妇摆出显瘦的姿势，同时，在拍摄过程中摄影师也会选择显瘦的角度。

四、以侧身为主

孕妈妈在拍照时最好选择侧面照，因为侧面的曲线比正面更显瘦，更有意境。而且拍孕照主要为了展示准妈妈的大肚子，正面很难突出圆圆隆起的肚子，所以拍摄孕照时孕妈妈最好用侧身或45度角度，准妈妈挺直背保持站立就可以了，或侧身坐在椅子上，躺沙发上都可以。

五、最好有爱人陪伴拍摄

拍摄孕照是个很辛苦的过程，孕妈妈会很辛苦，所以最好有宝宝爸爸的陪伴，可以帮忙拿包，换衣服，给孕妈妈提一些拍摄建议，而且可以和孕妈妈一起合影作为一个美好的回忆。

孕妈咪火气大 如何饮食降火去胎毒？

冬天天气寒冷干燥，人比较容易上火，对于怀孕的妈妈更是容易上火，上火后不是心情图老师烦燥就是脸上长逗了，反正就是不舒服，而妈妈的这些不良情绪也会对胎儿的健康造成影响了，为了让妈妈有一个好心情，还是要把火降下来，那么怎么降下来呢？一起来了解一些小窍门吧。

上火分为实火与虚火，一般的女性上的是虚火，但孕妇因血旺，所以实火的比较多，一般上火会出现脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大烦躁、便秘等。

预防上火，饮食放首位

1、多饮水

正常人应该保持每天8杯的饮水量，对饮水有利于体内毒素的排泄，同时多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤

绿豆有清热的功效，夏天上火可以多喝绿豆加冰糖熬的糖水。菊花茶也有去火功效，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、多吃苦味食物

就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌，苦的食物被认为是最败火的食物了，所以苦瓜等食物就认为是最去火的食物了，为什么苦的食物具有败火的功效呢？这是因为苦的食物中含有生物碱、尿素类物质，这些物质有去热解暑、消除疲劳的功效。除了苦瓜外，还有去火功效的食物有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，但需要注意的是，苦瓜中含有奎宁，这种物质会收缩子宫，容易造成流产，所以怀孕的女性最好还是不要吃得好。

4、23点以前睡觉

无论是孕妇还是普通人，都需要在23点前就要睡觉，这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果这时还不睡，就会给肝脏带来负担。

5、多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

6、多吃清淡食物

现在的许多年轻人，都喜欢夜生活，边玩边吃零食，睡眠不足，这些都会造成虚火上升，所以若想去火，还是要注重睡眠与饮食上，睡眠充足，饮食清淡，这都是有利改善皮肤的。

7、多吃清凉解毒食物

上火除了脸上长逗外，还会有牙龈肿痛、口腔溃疡、精神不好、嗜睡的症状，这主要是胃火上升的表现。所以平时吃的东西要清淡，不要太过燥热。

火呢，是从身体内里发出来的，所以一定要从内里进行改善，吃得东西要清淡，不可经常吃容易上火的食品。睡眠要好，不可过度疲劳，这样才能从内里进行改善。了解了这些小窍门，妈妈们一定不再为孕期上火而烦恼了。

孕妈冬季上火怎么办？预防上火的食物有哪些？

孕妇在妊娠期间，因为身体各个系统的生理变化以及心理上情绪的不稳定很容易导致上火。现在图老师小编为您分享一些关于上火的知识和几点建议。

一般意义上讲，可以将上火分为虚火和实热两种。普通女性因为阴虚等原因上火称为虚火，而处于妊娠期的女性因为血旺，此时孕妇上火常为实热。所以普通女性和孕妇的降火方式并不相同，因为孕妇降火时要照顾到宝宝，所以去火的www.Tulaoshi.com最好方式就是食疗，即食用一些去火的温性食物。中医将食物分为五味酸、苦、甘、辛、咸，其中的苦味具有清热泻火的作用，是火的天敌。

苦味食物为什么会苦呢？因为苦味食物中常常含有生物碱等苦味物质。中医认为苦能泄、能燥、能坚，苦味的食物能清泄火热，针对上火症状最有效果。日常生活中的苦味食物最常见也最有效的当属苦瓜了。苦瓜可以凉拌，可以热炒，还可以煲汤，只要对苦瓜的处理不让其失去青色就能发挥其去火的功能。当然除了苦瓜，像杏仁、芥兰、苦菜、芹菜叶、莴笋叶、苦荞等具有苦味的食物也能除燥祛湿、清热解暑，达到去火的效果。

关于孕妇去火以下几点建议请准妈妈们认真考虑：

1、最好不要吃黄连等性寒的中药。黄连虽味苦，能泻火，但其性寒，可能会影响胎儿所以最好避免食用。当孕妇想通过食用中药调理时，最好咨询一下专业的有经验的医生。

2、金银花可清热解毒，抵抗炎症。在开水中放适量金银花，每日饮用，既可补充水分，又可达到降火抗炎的目的，并且不影响宝宝健康。

3、要注意日常饮食，最好不要吃过多辛辣刺激的食物或热性的佐料，也不要吃太多易上火的水果，如橘子、荔枝等。这样才能避免上火。

4、黄瓜、青橄榄等也是降火佳品，每日吃1到2根黄瓜，不仅补充维生素又可辅助降火。用青橄榄泡茶，亦可起到降火效果。

下面列举一些日常生活中多见的能有效预防上火的食物：

苦瓜：如前文所述，苦瓜是日常生活中的降火食物最常见最有效的食物。苦瓜可以凉拌，可以热炒，还可以煲汤，只要对苦瓜的处理不让其失去青色就能发挥其去火的功能。

梨：自古以来，梨汤都被公认为降火去燥的佳品。将水烧开后放入已切片的梨子，根据口味放入少许盐，沸腾后关火，将梨汤和梨片齐服，可起到降火、去燥、清热劫夺的作用。

草莓：草莓的去火功效并不被大家熟知，但它确实可以解热、清属、去燥。孕妇上火时可以适量食用。草莓虽美味，但切不可贪多。

西瓜：西瓜是夏日大家不可或缺的水果，它味甘汁美，且性凉，食用西瓜可消暑热，解心烦。并且西瓜内含有丰富的钾盐以及其他多种微量元素，可弥补孕妇因妊娠导致的缺钾，维持电解质平衡。但夏日孕妇吃西瓜尽量不要放入冰箱，即使冷藏也不可超过3小时。

火龙果：火龙果中含有丰富的微量元素，如：钙、磷、铁、镁、锌等，利于孕妇身体健康和胎儿发育，对于预防孕妇上火也有好处。

西红柿：西红柿是蔬菜也是水果，它特有的番茄素可以抑制细菌，同时西红柿还含有丰富的微量元素、维生素、抗氧化剂等。多食西红柿不仅可以帮助孕妇去火，还可以增强孕妇免疫力，补充微量元素，利于胎儿发育。

总之，孕妇在妊娠期间上火很常见，准妈妈们也不必过于担心，首先放松情绪，再食用图老师小编建议的食材，一定能轻松去火。