做好17件事让您完美备孕

怀孕前与你的下身来次对话

　　再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的那个部位有许多疑惑，却不知从何问起。在你身体的器官中，生殖器恐怕是被列为最羞于与人谈论的部位，既然如此，那么就让你自己来检视吧!首先得祛除对它的忧惧感，敞开胸怀认识它。我们特别请专家会诊你最有可能面临的有关阴dao方面的问题，同时告诉你如何与它进行亲密对话。

　　阴dao的秘密

　　1、一般阴dao大小从开口至子宫颈大约有7.5公分，但是在性交时，它的容量是有弹性的，可以容纳任何大小的阳物进入。

　　2、阴dao内部距阴dao口约三分之二阴dao长度的区域，较之阴dao前端要敏感得多。

　　3、虽然不是所有的女性都有G点，但有G点的女性，它的位置通常是阴dao前壁，距阴dao口3公分左右的地方。

　　4、一般来讲，阴蒂的末梢就像阳具的阴茎头一样有较多末梢神经，阴TuLaoShi.com蒂的大小约为0。16公分宽和0。16公分长。

　　5、持久的性活动会让阴dao维持弹性，让阴dao一辈子都可以进行此种性活动欢愉。

　　如何分辨分泌物是否正常?

　　不正常的分泌物呈微黄至绿色，发出腥味;正常的分泌物则是较纯呈白色，粘度视月经周期的阶段而定，在排卵期较少且干净，排卵期结束后较多。女人多少都会有一定量的分泌物，如果以前不曾发生而是最近才有的现象也不必惊慌，不了解的女人会以为自己染上疾病，但这是正常的，除非出现痛痒、发热或有发出异味的情形，否则就不必在意它。

做好17件事让您完美备孕

　　你们都想生一个健健康康、肥肥白白的小宝宝吧?那就要注意一下以下的事项了……

　　戒烟、戒酒，更健康地生活

　　打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。

　　制定新的财政计划

　　孩子的到来不仅为家庭制造一份欢乐，家庭经济状况更是在怀孕前应考虑的问题之一。有人说养一个孩子等于供一套房子，的确，从产前第一次检查起你就要开始为宝宝支付各种费用了，所以最好在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。

　　远离有害环境

　　避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。准孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外，一天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境，去户外透一透气。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请TuLaoShi.com慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。

　　更理智地与宠物相处

　　喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了，小猫、小狗在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上弓形虫病。弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴dao等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是，很多人对自己的宠物已经有了深厚的感情，那么，一定要在怀孕前到医院为自己和宠物做一个检查，如果体内抗弓形虫抗体为阳性，那么你照样可以把它们留在家里，需要注意的是，应该至少每月带宠物去医院检查一次，以确保百分百安全。

　　对饮食进行健康调整

　　如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

　　放弃1种饮食方式——生吃水产品

　　生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。

　　别再贪食吃火锅

　　大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　实施健身计划

　　如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

　　制定免疫注射方案

　　怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

　　乙肝疫苗

　　乙型肝炎的重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%—90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。

　　风疹疫苗

　　风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，会出现先兆流产、死胎等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先天性畸形、耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。注射时间大约为孕前5至7个月，注射后3个月之内要避免受孕。

　　停用1种避孕方式——口服避孕药

　　如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴dao不规则出血。有些女性停止服用避孕药1个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。

　　做全面的体格检查

　　你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。

　　有1项检查千万不能忘——宫颈癌防癌筛查

　　妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。

　　难炎之隐一定要先治疗

　　几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴dao炎症。如果在阴dao炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。而且，女性怀孕后性激素水平高，使阴dao充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有的炎症加重。

　　约1次牙医

　　孕前3至4个月，要将所有问题牙齿都处理好，否则致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。

　　考虑TORCH筛查

　　TORCH一词专指发生在孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写。由于这种感染的范围广、危害大，一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、巨细胞病毒(CMV)和单纯疱疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目，以达到早发现早治疗的目的。TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育，并引起多种先天性疾病。

　　特别需要2种营养素

　　从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600mg左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。叶酸是一种B族维生素，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。可以选择专为孕妇设计的小剂量叶酸片，或孕产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类，不妨多吃一些。碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，碘对孕妇、胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品，可补充体内的碘。

　　准备1份基础体温记录表

　　掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要，而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量基础体温。

　　什么是基础体温

　　基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。

　　基础体温的作用

　　最大的功能是预知排卵期，通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期;来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约为24小时，而精子的寿命可达到72小时，所以，在排卵前2天开始进行性爱，孕气最好。

　　基础体温怎么测

　　把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，一定要做到每天坚持记录，而且记录的时间要固定。

　　为宝宝的出生找一家信得过的医院

　　应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。

　　编织一张友情网

　　医生能给你提供准确的生育知识，但是孕妈妈内心的情感则需要与朋友来分享。等你日后被晨吐、激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许，你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。

　　愉快地创造新生命

　　经过1年的精心准备，你们的心理、经济和健康都处于非常好的状态，应该适合孕育宝宝了。现在是最后冲刺阶段，在这个月里，尽可能地放松心情，排除一切防范措施，愉快地创造新生命吧。

孕前需调整好作息规律

　　孕前有各种各样的准备，其中很重要的一项就是要调整作tulaoshi.com息时间，使之符合健康自然的生活规律，辅以适量锻炼，让健康状况达到良好的状态。

　　首先，当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

　　另外，一旦怀孕，胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜，这样孕妇本身正常的作息就十分重要了，早睡早起的胎儿出生后，会比其他的小朋来得活泼健康。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。

　　传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保怀孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

　　同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。