糖尿病孕妈饮食注意事项
糖尿病患者们如果病情不严重的话，通过饮食就能够很好的控制的病情的了。如果糖尿病患者怀孕的话，该怎么注意好饮食呢？她们的饮食标准是怎样的呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、多选粗粮 以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。 www.Tulaoshi.com; 3、多吃膳食纤维 在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。 4、增加主食中的蛋白质 在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。 5、炒菜时要用急火煮，少加水 食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。 6、多吃点醋 食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。 图老师小编提醒，这个情况的孕妈妈们不能够只是吃单一的食物了，因为宝宝们会缺乏营养的，以上要选择营养丰富的含糖比较少的食物哦，希望上文的介绍对孕妈妈们有所帮助。
孕早期饮食有哪些注意事项
孕早期的时候，很多的孕妈妈们都有非常严重的早孕反应的，这个时候一定要注意好饮食了，通过合理的饮食，是能够帮助孕妈妈们很好的缓解早孕反应的。那么，哪些食物孕妈妈们要注意不要吃呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1）避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。 2）禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等，应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。 3）菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 4）久存的土豆 。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好。 5）罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入过多则对健康不利。 6）桂圆、荔枝。性温热易致胎热，就忌吃。 图老师小编提醒，如果是有孕反应的妈妈们，对于以上的食物就要少吃了，因为这些食物对于人体健康是大大的不利的哦，孕妈妈们要注意好这些问题哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
怀孕六个月妈妈饮食注意
怀孕六个月的时候，妈妈们的孕期生活也是可以说度过了一多半了，而且孕妈咪们这个时候胃口都比较好的了。那么，孕妈咪们这个时候该些什么好呢？下面就是随图老师小编一起了下吧。1、全麦制品 &Tulaoshi.Comnbsp; 麦片可以帮助孕妈妈保持一天充沛的精力，还能降低胆固醇水平，全麦面包可以提供丰富的铁和锌。因此，孕妈妈们大可将平日里的烧饼、油条等换成麦片粥、全麦饼干、全麦面包等全麦食品，作为一天当中的早餐，还可以根据自己的喜好，加入花生米、葡萄干或是蜂蜜增加口感的丰富性呢。职场孕妈妈还可以将全麦饼干类的零食带在随身的包包里，以随时补充能量，并且细细的咀嚼还能有效缓解孕吐反应 2、奶、豆制品 孕期准妈妈补钙是非常重要的，每天应该摄取大约1000毫克的钙，也就是3杯脱脂牛奶的含钙量。奶、豆制品中含有丰富的钙和蛋白质，孕妈妈要多吃此类食品，此外也可以多煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片进行补钙 3、水果蔬菜 怀孕六个月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期除了应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋之外，绿叶蔬菜和新鲜水果也是绝对不能少的，水果蔬菜中富含的维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。例如香蕉能很快地为孕妈妈提供能量，帮助孕妇克服疲劳，缓解孕吐。而花椰菜富含大量的钙和叶酸，同时其还含有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收 4、瘦肉 孕期，孕妇对铁的需要就会成倍地增加，如果体内储存的铁不足，孕妇会极易感到疲劳，甚至会出现缺铁性贫血，不能供给胎儿足够的营养，因此，孕期尤其要注意铁元素的摄入，而通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。瘦肉富含铁，且易于吸收，却不会含有过多的脂肪，对孕妇补充铁元素和蛋白质却又不影响体重非常有利。 5、坚果 花生等坚果类食品含有对心脏和胎儿大脑发育都非常有利的不饱和脂肪，因此，坚果类食品不仅是孕期准妈妈解馋的好零食，还是孕期保健的好食品，杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。不过需要注意的是，因为坚果的热量和脂肪含量都比较高，孕妇在食用这类食品时还应当有所控制，以每天摄入量在30克左右为宜。 图老师小编提醒，虽然孕妈咪们要多吃营养丰富的食物，但是对于一些比刺激食物一定要少吃，比如说辛辣时候，还有就咖啡浓茶等，都是不适宜孕妈咪们吃的，所以要注意好哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
