孕妈妈日常饮食有哪些注意
孕妇日常饮食非常的重要的，因为每个孕妈妈们都想吃的多，让宝宝发育的好，其实吃的多，宝宝不一定发育的好的哦，只有营养均衡，才能让宝宝最健康聪明的。所以孕妇日常饮食有哪些注意呢？下面我们就一起了解下吧。1、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。 2、吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。 3、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。 4、吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。 图老师小编提醒，孕妇平时一定要在自己饮食上下功夫哦tulaoShi.com，如果宝宝们发育的好的话，出生后免疫力也会比较强，是不容易生病的哦，所以孕妈妈们为了宝宝，要多了解孕妇饮食相关的知识哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇饮食栏目发布）
孕妇饮食注意 哪几种鱼不能吃
鱼不仅美味，而还具体很高的营养价值的，所以孕妇们也是非常喜爱吃的。但是有些鱼可能是含有汞的哦，是对人体有伤害的元素，所以孕妇在吃鱼的时候，一定要注意了。那么哪几种鱼孕妇不能吃呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。 汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。美国食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到的四种鱼类。 孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼、贝类及小海鱼。尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞（汞在鱼体内的存在形式），那就是安全的。 图老师小编提醒，孕妇们在吃鱼的时候，要注意以上的四种鱼不能吃的哦，而且即使孕妈妈们特别喜欢吃鱼，还是要注意不要吃的太多的哦，因为营养达到了就可以了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
盘点孕妇不能吃的混合食物
对于孕妇们来说，她们是和美食无缘的，因为怀孕意味着她们要对宝宝负责，不能吃对胎儿发育有影响的食物的。大家都知道一些食物混合吃的话，对身体不好的，特别是孕妈妈们，那么到底哪些食物孕妈妈们千万不要混合吃呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。危险搭配1：鸡蛋与豆浆 鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 危险搭配2：牛奶与巧克力 牛奶和巧克力一起吃，很容易发生腹泻。牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。 危险搭配3：萝卜与橘子 萝卜和橘子也不适合一起吃，因为会容易诱发甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。 危险搭配4：菠菜与豆腐 菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样会很容易易患结石症。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。我建议这两样东西最好能分开吃，这样营养吸收会比较好。 图老师小编提醒，对于这些生活中常见的错误搭配的食物，孕妈妈们要注意不要吃了，还有就是茶叶蛋也不能吃的哦，因为m.tulaoshi.com茶叶含有的生物碱以及酸性物质和鸡蛋中的铁元素作用，会让胃特别的不舒服的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
