孕妇吃什么胎儿好

孕妇吃什么对胎儿好

编辑推荐：孕期应该如何过性生活？

图老师　　孕妇吃什么对胎儿好?前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，所以增补叶酸必须天天服用，一般大夫都会给准妈妈们开斯利安叶酸片，这是孕妇专用补充叶酸的，市面上销售的高剂量叶酸营养品并不适合准妈妈服用。同时，还须注意的是，服用药用叶酸片时，按剂量服用就可以了，万不可认为服用越多越好。

　　四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，但不够，还需要服用一定的钙片，当然，八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。

　　妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。当然也可以选择一些蛋白粉加以服用。

　　维生素。蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;粗粮、肝中有较多的B族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚果中有较多的维生素E。孕期医生还会建议准妈妈们补充的就是复方多维元素片(玛特纳)，弥补孕期对多种维生素和矿物质的需求。

　　孕妇吃什么对胎儿好?除了以上推荐的外，孕妇朋友还可以服用一些富含铁质的食物。相信对广大的孕妇朋友会有所帮助。

孕妇给胎儿补脑吃什么

　　含蛋白质食物

　　蛋白质是人体细胞和组织生长、修复的不可或缺的元素，准妈妈们在孕期要注重补充蛋白质，只有这样才能充分让宝宝的神经系统以及脑部细胞的发育更为健全。那么，富含蛋白质的食物有哪些呢?主要就是鸡蛋、瘦肉类、奶制品、牛奶等。图老师小编建议准妈妈们可以在每天早晨和晚上睡前喝一杯牛奶，这样既可以拥有一个好的睡眠，又能保证每天早晨都精力充沛，宝宝出生后也会更加的聪明呢!

　　含钙质食物

　　准妈妈们要是钙质不足，不仅会连累宝宝在肚中生长发育的时候牙齿、骨骼等发育不良，还会导致宝宝在出生之后智力发育迟缓。所以，准妈妈们要想宝宝聪明，在孕期就应该补充好钙质。富含钙质的食物主要有牛奶、骨头汤等，准妈妈们可以适当多吃一点。

　　含维生素食物

　　准妈妈们补充维生素，不仅能够保证自己每日身体所需的营养，就连宝宝也能更加聪明健康。不仅如此，维生素还能帮助准妈妈们消除疲劳，增强身体的新陈代谢，真是功效多多呢!富含维生素食物有糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生等，准妈妈们可以根据自己的喜好程度来进行食物的选择。当然，蔬菜和水果中也是富含有维生素的，准妈妈记得多吃一些哦!

　　含DHA食物

　　DHA不仅能够保证宝宝在出生之后，视网膜能够发育的更好，视力更棒，还能够帮助宝宝的智力发育更健全呢!所以，准妈妈们在孕期应该多吃一些富含DHA的食物。譬如各种鱼类、干果类食物、藻类等，除此之外，准妈妈们还可以在医生的指导之下，吃一些DHA的制剂，以保证宝宝的大脑发育能够快人一步哦!

　　孕妇吃什么孩子补脑?准妈妈们是不是都已经弄清楚了呢?所以准妈妈们一定要记得在孕期制定好饮食计划持之以恒，并且能够保证食物的多样化，坚持饮食有规律，少食多餐，那么对于宝宝的生长发育是更好的啦!图老师小编相信，准妈妈们一定能够生育下属于你们的最聪明的宝宝的。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇吃什么胎儿补脑

　　一、胎儿大脑发育好 孕期以下食物多吃

　　脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。

　　含蛋白质的食物。蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择，比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。

　　含维图老师生素C的食物。在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。

　　含钙质的食物。钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

　　维生素B含量高的食物。例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素B对于大脑功能的发育有间接的作用。

　　含维生素A的食物。维生素A可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

　　二、对胎儿大脑发育有影响 避免吃以下食物

　　哪些食物不仅不能补脑，而且还可能对宝宝的脑部发育造成阻碍甚至伤害呢？图老师小编接下来就给大家介绍一些不适宜食用的食物，希望能够对孕妈妈有所帮助。

　　1，过咸的食物应该要避免食用。例如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等，这些食物可能会引起高血压、动脉硬化等疾病，同时会对动脉血管造成损伤，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血缺氧等，因此孕妈妈不宜吃过咸的食物。

　　2，味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕妈妈妊娠后期味精吃多了会导致胎儿缺锌。

　　3，含过氧化脂质的食物。例如腊肉、熏鱼等，这些食物中所含有的过氧化脂质会导致大脑早衰或者痴呆，因此孕妈妈，特别是喜欢吃烧烤的孕妈妈要特别注意。

　　4，含铅食物。例如爆米花、松花蛋等都不适宜孕妈妈食用，已经有研究表明铅能够杀死脑细胞，对大脑造成损伤。

　　5，含铝食物。例如油条、油饼等，这些含铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝等，不适宜孕妇食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么对胎儿不好

 　　孕妇吃什么对胎儿不好之过量的维他命A：

　　维他命固然是宝宝生长发育必备的元素之一，但是孕妈妈们若是误认为吃得越多宝宝长得越好而摄入了过量的维他命A，那么效果只会适得其反，不仅会贻误宝宝的正常发育速度，还容易使得宝宝早产呢！

　　孕妇吃什么对胎儿不好之高糖、高脂肪：

　　即使是在还没怀孕时，高糖分以及高脂肪的食物就应当以少食用为宜，更何况是怀孕期间呢！高糖、高脂肪食物往往具有极大的诱惑性，其可口、美味，但却是致使宝宝畸形、母体患癌的罪魁祸首啊！

　　孕妇吃什么对胎儿不好之高蛋白：

　　蛋白质含量高的食物固然能够给予孕妈妈们和宝宝们非常多的营养，但是长期摄入高蛋白食物可是会增加孕期饮食负担的，不但会使得孕妈妈们食欲大大下降，就连宝宝的成长都会因而受到牵连，导致营养不良呢！

　　孕妇吃什么对胎儿不好之高钙：

　　图老师小编在这里主要是强调摄入钙质食品的量。钙质对母亲以及胎儿固然有许许多多的益处，也是宝宝生长发育必不可少的元素之一，但是孕妈妈们一旦过量地食用含钙量高的食物，补充的钙质超过了宝宝成长的需求量，那么那些来不及被消化和吸收的钙质就会沉淀下来，反而会使得宝宝患上高血钙症，这将严重影响到宝宝出生之后的骨骼以及牙齿的正常发育，对其是极度不利的。

　　孕妇吃什么对胎儿不好之山楂：

　　虽然孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物，但是山楂却是孕妇食用的酸性食物中的大忌啊！吃太多的山楂非但没有益处，反而还会造成孕妈妈们子宫过度收缩，严重的可是会流产呢！

　　孕妇吃什么对胎儿不好之榴莲：

　　榴莲性温，热量很高，吃太多不仅达不到进补的效果，相反的，会造成孕妈妈们产生便秘等上火的症状，连血糖都会上升不少。所以，孕妈妈们一定要慎重食用啊！

　　孕妇吃什么对胎儿不好之咖啡、可乐：

　　咖啡、可乐等饮品中含有大量的咖啡因，咖啡因的存在会影响宝宝对钙质的吸收，会影响宝宝骨骼的生长，轻则手指、脚趾畸形，重则会导致早产甚至是流产的严重危害。

　　孕妇吃什么对胎儿不好之酒：

　　酗酒的孕妈妈们不仅会伤身，还会危害到宝宝的健康，导致宝宝成长畸形。所以，孕妈妈们戒酒是很有必要的。

　　虽然在怀孕期间，孕妇不能吃哪些食物的榜上有很多禁忌，但是孕妈妈们也不要太过担心，对任何食物都抱有防备和顾忌心理也是不必要的。只要科学饮食，保证营养均衡，宝宝就能健康地生长发育。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）