咖喱牛肉土豆
制作材料：
牛肉、土豆、咖喱、食油、酱油、盐、葱、姜。制作步骤:
将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。
将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱tulaoshi.com油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）番茄猪肝菠菜面
制作材料：
面条、番茄、菠菜、猪肝、花椒、姜、葱丝。制作步骤:
菠菜洗净，切段，放在开水中沸煮3分钟后捞出，迅速放在凉开水中冲凉。
番茄洗净切片。猪肝切成片，用开水汆一下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）锅置火上烧热，倒入花生油，待油热时迅速放入肝片炒散，加入葱丝、姜丝翻炒几下。
另起锅烧热，倒入花生油，放入花椒，炸香捞出，再放入菠菜、番茄翻炒。另起锅倒入开水，放一勺鸡汤，水开后放干面条煮熟，再放番茄、菠菜、猪肝，淋入香油即可。
特色：此面条味道鲜美，易于消化，蛋白质和维生素A含量高，且营养均衡，适合孕妇食用。
特别提醒：花椒不宜多放多食
火腿沙拉
制作材料：
火腿、鸡蛋、萝卜、黄瓜、沙拉、酱、胡椒粉。制作步骤:
将tulaoShi.com胡萝卜洗净，切丁。
黄瓜洗净，切丁。
火腿肠切丁。
鸡蛋煮熟，取蛋白切丁。
将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放人大碗中，加入沙拉酱、盐、胡椒 粉，拌匀即可。
特别提示：胡椒粉不宜多放多食
