归芪鲫鱼汤

荞麦粥

制作材料：

制作步骤:

把芥麦米洗净，沥干水分。

鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切成片 。

锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。

把所有的调味料（高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克）倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟。

直到所有的材料煮变软，就可以盛出来了。

归芪鲫鱼汤

制作材料：

制作步骤:

将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。

应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。

木瓜花生大枣汤

制作材料：

制作步骤:

木瓜去皮、去核、切块。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。