鲫鱼奶汤
制作材料：
鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
功效：补益气血，健脾开胃，Tulaoshi.com促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）美妍茶
制作材料：
干山楂30g、红糖适量、水500ml。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）将干山楂放入入水中煮开，转小火10—15分钟；
加入适量红糖调味，煮开后即可。
健康小叮咛：山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食减脂，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。
奶油卷心菜
制作材料：
圆白菜、番茄、牛奶、盐、油、淀粉。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。
炒锅注油烧tulaoshi.com热，投入菜心翻炒至熟，盛在盘中，用西红柿围边。
锅内加牛奶、盐、味精及适量水烧开，用水淀粉勾芡，浇在卷心菜上即可
