阿胶大枣羹
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。制作步骤:
将核桃去皮留仁，捣烂备用。
将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。
将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成tulaoshi.com羹即可。
牛肉炒菠菜
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）牛里脊肉50克、菠菜200克、淀粉5克、酱油、料酒各5克、植物油20克、葱、姜末各2.5克。制作步骤:
将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜 择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。
锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺 火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。
特别提示：菠菜 生姜不宜多食（多吃菠菜会影响钙的吸收）
银鱼绿叶杜仲排骨汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）杜仲1克、盐、生粉、水适量、苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升。制作TuLaoShi.com步骤:
先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后;
放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;
最后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
健康小贴士：这道汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象;杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。
特别提示：杜仲
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）补肝肾，强筋骨，安胎.如果孕妇需要使用，最好在医生的指导下用药。
