南瓜鸡汁饭

南瓜鸡汁饭

制作材料：

制作步骤:

将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。

将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。

锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。

翻炒成糊状，加适量盐调味即TuLaoShi.com可。

将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。

健康提示：南瓜营养价值高，富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等，具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。该食谱美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

鸡肉冬菇麦米粥

制作材料：

制作步骤:

将珍珠米，有机五谷米、扇贝及水放入煲中，用中慢火煮，直至熟透。

加入冬菇粒及粟米，再煮越20分钟。

放入已切碎的鸡肉及红萝卜粒，搅拌直至鸡肉熟透，加入盐调味。

把粥盛在碗中，放入葱调味，即可食用。

小贴士：

此粥味道鲜美，非常适合孕妇开胃食用。

专家点评：

如孕妇身体状况许可，可把鸡肉转为其他肉类或海鲜食物，增加不同口味。

萝卜生菜汤

制作材料：

制作步骤:

萝卜洗净去皮切成丝，煮熟捞出;

大蒜切去根，剥掉老皮洗净;

生菜洗净切丝，分别放tulaoshi.com入沸水锅略氽捞出，沥干水分后盛在汤盆里;

上席时加进沸滚的清汤，再加入精盐、淋入香油调味即可。

健康提示：

萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。