孕妇补钙食谱 孕妇吃什么补钙

孕妇补钙过多的危害有哪些

　　如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起tulaoShi.com胎儿发育不正常。

　　此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就会增加尿路结石出现危险的机率，再者说，钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。比如：铁，锌，镁，磷的吸收利用。具体补钙到什么时候也需要到医院检查才能确定，千万不能自己乱补钙，以免出现一些不必要的伤害。

　　孕妇补钙到什么时候？相信通过专家的介绍你现在已经知道了答案，任何事物都是有两面性的，过度的补钙的话也是不好的，所以，要科学合理的补钙，从而更好的保证胎儿的健康。

孕妇补钙过多会得结石吗

　　众所周知，一般情况，怀孕后需补钙，但是不少孕妇担忧补钙会不会得结石。孕妇注重补钙是正确的，孕妇补钙和普通人补钙一样，在代谢方面并没有什么特殊之处。有的人不补钙也患结石，补钙与结石形成没有必然联系。

　　在临床上，医生见过不少孕妇过度补钙不仅吃含钙高的食物，还吃高钙奶粉和营养粉，同时服用钙片，这种做法虽不一定会形成结石，但也并不值得提倡，因为孕妇如果过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。所以补钙要科学，千万不要盲目过度补钙。

　　专家建议：准备怀孕和已经怀孕的女性可测骨密度，根据自身情况合理补钙。怀孕期间，因为要供给胎儿营养，孕妇要每天喝牛奶。如果需要补钙，钙片最好在晚间吃，因为晚间会出现低钙期，此时补钙更容易吸收。

孕妇补钙过多会导致肾结石

　　生活水平的提高，女性在妊娠期间的营养大大提高，很多女性在妊娠期生怕孩子骨骼发育不好，于是大量服用补钙产品。

　　肾病医院专家提醒，孕期图老师适量补钙对孩子骨骼发育是很有帮助的，但是如果补钙过量则会导致肾结石。

　　肾结石的成因多种多样，与患者体质和饮食等生活习惯密切相关。肾病专家分析称，具体到孕妇这个特殊人群，盲目补钙是不可忽视的诱因之一。

　　现在很多孕妇都知道补钙对胎儿骨骼发育的重要性，不但在日常饮食上大量选择高钙食物，以为补得越多越好，然而不知道这样就间接导致了肾结石的形成。

　　肾病专家临床研究发现，妊娠中合并泌尿系统结石较妊娠早期者多见。其中，受孕激素的影响，其中激素的变化为肾结石的形成提供了方便。 

宝宝钙补过多并非好现象

　　专家指出：如果家长长期大量盲目补充维生素D和钙会导致孩子患上在医学上称为“鬼脸综合征”的疾病，所以家长应该给孩子补充适量的钙。
　　
　　不少家长给孩子补钙方面存在着以下误区:
　　
　　补钙会加快骨愈合
　　
　　通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。
　　
　　钙片碾碎混在奶中
　　
　　混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。
　　
　　补钙就是多喂钙片
　　
　　服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。
　　
　　钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日;婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日;1岁以后钙摄入量是800mg/日。
　　
　　妈妈不用补钙
　　
　　母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。
　　
　　服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
　　
　　当然总的来说，补钙并不是一件坏事，但是只有在特殊时期内父母可以给宝宝添加一定的钙，这样宝宝才能够更健康的成长。

提醒：孕妇不宜过多补充维生素

　　那么，是否每个人都需要额外摄入维生素?维生素保健品难道就真是有百利而无一害吗?医学专家对此持以否认的态度，并提醒大家，维生素虽好，并不是每个人都适合额外补充的。

　　妇女长期服用适得其反

　　交大二附院妇产科李昭荣教授介绍，经常有女性觉得自己年纪大了，跑到医院开维生素E，想靠此增强生育能力，但实际上有先兆流产症状的孕妇才用的着这个。身体条件健康的女性其实并不需要特别摄入这些维生素。如果有人觉得自己有挑食、胃口不好等问题，担心会影响到胎儿，可以在医院做微量元素检查，医生要根据患者情况需要适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康，例如，维生素A过量可能会导致胎儿畸形，镁过量可能影响胎儿肌肉的正常发育。但小剂量的叶酸倒是必须要服用的，如果有怀孕计划，需要在孕前3个月至孕后3个月补充，它可促进神经管发育，减少神经畸形发生。

　　孩子需要均衡维生素

　　小林林的妈妈觉得孩子体质不如别家孩子健壮结实，听同事建议，给孩子购买了一些号称添加胡萝卜素的复合维生素，希望能改善孩子的营养状况tuLaoShi.com。对此，省人民医院营养科张英医师认为，维生素是生长和维持生命必须的物质，也是在体内多种生化反应中起到催化剂作用的物质。但维生素具有两面性，如果吃得好就能成为药，吃得不好就会成为毒。当今市场儿童补钙、补维生素D、胡萝卜素等概念炒作的沸沸扬扬，殊不知维生素D用得过量导致的后果比佝偻病或成年人的骨质疏松症要危险得多，一些维生素里号称添加了胡萝卜素，因它被认为能清除致病的自由基。但医学专家认为，服用这些元素的补充剂反而会干扰人体防御系统，获取这些元素的安全途径不是摄入补充剂，而是多食用水果和蔬菜。专家最后建议，是药三分毒，营养元素也不例外，当维生素片送入口中之前，一定要先了解自己的身体缺什么，到底该不该补。

　　“健”字号仅起辅助作用

　　医学界人士普遍认为，健康人群额外服用维生素，就算有效果也很微弱。因此应该重视饮食习惯等。专家建议大家，应该从日常饮食中摄取所需维生素，这才是最理想的食用维生素的方法，科学研究已经证明，多吃水果和蔬菜有益于健康，但是大量服用某种维生素剂是否有利于健康并不确定。当然，某些特殊人群如不能充分吸收营养，需要后天补充，那也应该是去医院咨询医生才对。

　　提示：补充维生素无可厚非，但不管是什么食品都好，都应该视乎自己的身体体质而行，缺什么补什么，而不是胡塞乱吃。切记切记，什么东西过量了都是对身体无益的哦！