清拌菠菜
图老师制作材料:
菠菜250克、蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。制作步骤:
将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。
将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。
温馨小提示
菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。
奇异培根卷
制作材料:
培根100g、鸡尾肠100g 、洋葱20g、奇异果50g、滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g。制作步骤:
将奇异果切成片备用;
然后用整片的培根将鸡尾肠卷起,把培根卷用牙签固定;
将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟,捞出拆去牙签即可,用奇异果围边;
再将多余的熟培根、洋葱剁碎,混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)健康提示
奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,此菜为孕妇清热除烦。
雪菜冬笋
制作材料:
冬笋200克、雪菜100克、盐(少许)、糖、水淀粉。制作步骤:
冬笋切成滚刀块,雪菜切末,用开水浸泡20分钟,可去掉部分咸味。
炒锅上火加m.tulaoshi.com油烧热,将冬笋,雪菜一起倒入锅内翻。
加少许水、盐、糖、烧一会,调入素蘑菇精,用水淀粉勾芡。