孕前如何排毒?清毒美食帮助你!
平时生活不规律,饮食不均衡,身体内部积累的太多的毒素,备孕了,如何将这些毒素赶出体外?孕前排毒,更有利于胎儿的健康,备孕的爸妈,快快试试这些排毒美食吧!以一个清爽的身体条件迎接宝宝。
芝麻。含有亚麻仁油酸,可促进新陈代谢,去除附着在血管内的胆固醇。
香蕉。润肠通便,含有大量的钾元素,有利于心脑血管病者。
紫菜。富含维生素A和B族维生素,丰富的矿物质和纤维素,有助于排出体内的毒素和废物。
红豆。促进大肠蠕动和排尿,减少便秘的发生。
西瓜。利尿功效特别好。
苹果。苹果酸可加速新陈代谢,果胶可防止食物在肠道内产生毒素,半乳糖醛酸有利于排毒,可溶的纤维素可帮助粪便的排出。
&nbstulaoShi.comp; 木瓜。含有的蛋白分解酵素可清除吃肉过多而积聚的脂肪。
西红柿。利尿,美容。
黑木耳。含有的植物胶质有很强的吸附能力,可清除残留在消化系统的杂质,是血液的清道夫。
海带。促进体内锶和镉元素的排出,预防白血病。
菠菜。平衡新陈代谢,促进血液循环。
魔芋。可有效清除残留在肠壁上的废物,预防便秘。是血液净化剂。
草莓。可清洁肠道,消除便秘。
猪血。具有除尘除金属物质、通便清肠的作用。
糙米。肠道的清道夫,会吸附肠道内的毒素,将毒素排出体外。
韭菜。粗纤维可帮助吸烟和喝酒的人排出毒素。
孕前不宜常吃的食物
虽说未怀孕,但是孕前饮食也会影响到将来的怀孕质量和胎儿的健康,因此,备孕爸妈的饮食也有禁忌,孕前有些食物不能常吃。
1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。
2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富,但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能,备孕女性应该少吃。
3、腌制食品。腌制食品含有亚硝酸盐等不利于健康的成分。
4、过多进食糖分。糖分在体内代谢时要消耗很多钙质,不利于健康。
5、辛辣食物。辣椒、胡椒等调味品具有较大的刺激性,多吃可能会引起上火和便秘,出现消化功能障碍。应尽量少吃此类食品。
6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由于其实属于快烤类的,不能完全杀死肉中的弓形虫等,有些爱吃烤羊肉的女性会生下畸形儿或低智儿,甚至瘫瘫痪儿。
7、低脂牛奶。低脂牛奶会增加女性患无乱性不孕的几率,备孕女性平时要少喝。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素,添加剂和防腐剂等,备孕妈妈要避免食用这些食物,尽量选择新鲜的天然食品。
9、含咖啡因食品。据研究,咖啡因会影响女性生理变化,改变女性体内的雌孕激素比值,影响胎卵在子宫内的着床和发育。
10、大蒜。大蒜有明显的杀精作用,食用过多将不利于生育。
11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白质会引起睾丸萎缩,影响生育功能,备孕爸爸不能多吃。
12、药物。一些激素类、抗生素类和精神药物会对身体产生不良影响,从而影响精子和卵子的质量。
孕前食谱:山药栗子爆炒鸡丁
怀胎十月,孕妇需要有强健的身子来承受两个人的身体运行。孕前调理身子,为顺利怀孕做好准备。今天,图老师小编将向大家推荐一下山药栗子爆炒鸡丁这个孕前营养食谱。
材料:栗子15粒,山药50克,熟地黄5克,生香菇8个,鸡肉250克。油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱适量。
做法:
1、把鸡肉切成丁,放入碗里,加入油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱搅匀,腌制15分钟。
 (图老师整理); 2、把栗子去壳去皮,切成碎粒。山药削皮后切成粒。香菇洗净后去蒂切成粒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)3、烧旺锅里的油,将上药、栗子和香菇炒热,加入鸡肉丁和熟地黄,爆炒一会后加入适量的水同煮,煮至栗子熟烂,再加入生淀粉水勾芡即可。
此菜具有补虚固肾、健胃补血的功效。