【图】孕前食谱：山药栗子爆炒鸡丁

孕前营养：艾叶乌鸡汤

孕前养身，调理好身子，让全身充满能量迎接宝宝的到来，今天，图老师小编推荐一下滋补的艾叶乌鸡汤。

材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。

做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。

艾叶有温经、止图老师血的作用，散寒除湿，健胃和中，促进胃液的分泌，增加食欲。乌鸡有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血的功效，三者合用，对女性的身体调理特别有好处。

怀胎十月，孕妇需要有强健的身子来承受两个人的身体运行。孕前调理身子，为顺利怀孕做好准备。今天，图老师小编将向大家推荐一下山药栗子爆炒鸡丁这个孕前营养食谱。

材料：栗子15粒，山药50克，熟地黄5克，生香菇8个，鸡肉250克。油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱适量。

做法：

1、把鸡肉切成丁，放入碗里，加入油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱搅匀，腌制15分钟。

2、把栗子去壳去皮，切成碎粒。山药削皮后切成粒。香菇洗净后去蒂切成粒。

3、烧旺锅里的油，将上药、栗子和香菇炒热，加入鸡肉丁和熟地黄，爆炒一会后加入适量的水同煮，煮至栗子熟烂，再加入生淀粉水勾芡即可。

此菜具有补虚固肾、健胃补血的功效。

tuLaoShi.com 山楂味道酸酸甜甜，可以帮助消化食物，有开胃的功效。不少女性都喜欢吃山楂类的零食。如果你巧用山楂，可以帮助你调理月经。

中医认为，山楂具有活血化瘀的作用，可治疗月经不调、痛经，是适合血瘀型痛经患者的食疗佳品。

血瘀型痛经的患者常常表现为月经第1-2天或月经前的1-2天会发生小腹疼痛，等经血排出流通顺畅时，疼痛就会慢慢减轻或消失，并且月经经常颜色发暗、并伴有血块。

患有血瘀型痛经的女性可将1千克带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。在月经开始的3-5天开始服用，每天早晚各服30毫升山楂泥，直到月经过后3天停止服用。这样为一个疗程，连服3个疗程就可见效。

但是，如果你怀孕了，就千万不要过多地食用山楂，因为山楂可能造成流产，因此，孕妇要少食之。