想优生 备孕夫妻饮食红灯别闯

想优生 备孕夫妻饮食红灯别闯

    如今的年代处处都竞争激烈，父母对孩子的培养也不敢有一丝丝的怠慢。经常可以听到有人说：想孩子能赢在起跑线产前抓起很重要。很多人听到感觉这未免有太夸张了吧，其实，这并不夸张优生的确是每对夫妻的共同目标，希望自己的宝宝能够健康平安出生。

    想TuLaoShi.com要赢在备孕时期，当然就要从饮食入手。备孕爸妈的合理饮食有着同样重要的作用，下面7种不利于备孕的食物就要减少食用，别闯了备孕的饮食红灯。

    含咖啡因的饮品

    很多人偏爱咖啡的香浓，在忙碌的工作间隙，抿一口咖啡有助提神，在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是备孕男女，就要暂别心爱的咖啡了。

    作为一种能够影响备孕妈妈生理变化的物质，咖啡因会给受孕带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

    每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的几率是不喝咖啡的女性几率的一半，摄入咖啡因含量增多，怀孕的可能性就降低。因此，从备孕期开始，封杀咖啡才是最佳选择。

    胡萝卜

    胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的营养成分，但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕。备孕女性不宜食用太多胡萝卜，一天内不要超过两根，最好是不吃。因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，引起闭经，经期紊乱，抑制卵巢正常的排卵功能。

    酒精

　备孕期，备孕父母要抵挡住酒精的诱惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量，会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况，还可能导致备孕男性不育。

　酗酒也会导致低体重儿、流产和产后心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒，会降低睾丸激素分泌量，增加精液中不良精子的数量。

　酒后受孕，也会使胎宝宝的发育受到影响，有可能导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此，为了宝宝的健康，备孕男女半年内不饮酒为宜，这是优生的基础之一。

图老师小编清点：清肺的食物有哪些

    秋季人体会感到有很多不适，经常会出现一些嘴唇干燥、咽喉痛等症状，这都是由于秋天的天气比较燥热。那出现这些状况怎么办呢？今天就推荐给大家几款可以在家自制的清肺润燥饮品，希望对大家有帮助。

    胡萝卜汁润肺止咳。

    胡萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食，生吃可有效的治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若是将它与甘蔗、梨、莲藕等一同榨成汁同饮，效果会更佳。

    蜂蜜萝卜饮平喘。

    白萝卜1根，蜂蜜60g。首先将萝卜洗干净，然后挖空中心，把蜂蜜装入，置入碗中，最后适量的加水蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。

    百合粥宁心安神。

    百合50克，大米100克，首先将百合与米淘洗干净，然后加入适量的水，最后用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加适量糖即可食用。百合具有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。

    川贝雪梨止咳化痰。

    川贝母10g，鸭梨1个，冰糖10g。首先将梨洗净，把靠柄部横切断，挖去里面的核，然后装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，最后加入适量的冰糖和水，隔水蒸大约40分钟左右就可以了。每天食用2次。可润燥止咳。

    银耳羹润肺去燥。

    银耳10克，首先将发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，有归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

    葡萄汁清热排毒。

    葡萄不但酸甜可口，而且还营养丰富，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

5款滋补汤水助你“好孕”

    相信现在很多备孕夫妻一直都没有闲着造人计划吧？夫妻早造人期间可以利用平时放假时间多调理好自己的身体、放松身心，只有保证了自己的身体状态，这才能更好的造人。不过，备孕夫妻在饮食上也要多加注意，多吃些一些有益受孕的食物，这才不会事半功倍。以下是5款滋补汤水，希望可以助您好孕。

    滋补汤水一 双耳牡蛎汤

    材料：

    水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

    做法：

    1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

    2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

    3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

    滋补功效：

    牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

    同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

    滋补汤水二 木耳海参汤

    材料：

    海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

    做法：

    1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

    2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

    3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

    滋补功效：

   m.tulaoshi.com; 海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。