备孕夫妻优生必知10大“好孕”禁忌

优孕必备 孕前防疫注射方案

孕产专家建议备孕期的女性说，孕前两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗;另一个是乙肝疫苗。若是孕期准妈妈感染上了这两种疾病，是可能导致病毒垂直传播给胎儿，这样的话就后果很严重了，所以还是要提前做好预防的准备为好。

风疹疫苗：

风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等不幸。因此，如果在妊娠初期感染上风疹病毒，医生很可能会建议你做人工流产。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

注射时间：至少在孕前3个月。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。

效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。

价格：目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这3项疾病。普遍采用的是进口疫苗，价格在85元左右。

乙肝疫苗：

我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。

注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。

效果：免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年时加强注射一次。

价格：每支疫苗在7.8元左右，一般3针注射需要4支疫苗，高危人群(身边有乙肝患者)可加大注射量，一般需要6支疫苗。

注：这两项疫苗在注射之前都应该进行检查，确认被注射人没有感染风疹和乙肝病毒。另外还有一些疫苗可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择。

优生优育：春节暂停备孕计划优

春节期间不适宜备孕网友们没说错，春节期间的很多生活习惯是不利于怀孕的，如抽烟喝酒和油腻食物，走亲访友甚至通宵达旦，日常规律的生活习惯被打乱，人体正常作息时间也混乱，最容易成为暗杀掉我们孕育能力的杀手。

1. 春节烟酒多 畸形胎儿风险高

吸烟有害健康已经广为人知，特别是春节期间各种聚会、牌局更是避免不了烟雾缭绕。据悉，男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱，另外，香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。而且尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

春节饮酒也是难免的事，饭桌上觥筹交错，饮酒容易过量。俗话说，酒后不入室，是有一定道理的。较多的酒精能够影响男性精子和女性卵子的质量，使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿，又或者生下来的孩子体力差、智力低下。

有研究显示，如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎儿的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。研究还发现，酗酒者比不酗酒者生出畸形儿的几率高2倍。这被称为胎儿酒精中毒综合症的孩子，身材短小，体重不够标准，头围小、眼裂短、鼻梁低而短，内眼角有皱褶，鼻唇沟不明显，上唇狭窄、下巴偏小，上眼皮下垂、斜视，还多患先天性心脏病，并且反应迟缓，胆小怕事，呈白痴状态。

2. 春节空气污染严重 缺陷儿危险性高

每年春节鞭炮烟花给我们带来了过年的气氛，但是集中燃放鞭炮或烟花会释放出大量的不良物质，其中二氧化硫含量比较高，而此物质对胎儿发育是很不利的。此外，孕头三个月是胎儿发育的关键时期，如果此时期刚好发生在冬季的话，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显增高。

3. 旅途劳累受孕质量差

春节是个很特殊的时节，经常要走亲访友，而这期间常常会生活起居无规律、饮食失调、营养不均衡、睡眠不足，再加上过度疲劳和旅途颠簸，很可能影响受精卵发育或引起子宫收缩，极易导致流产或先兆流产。如果是春节结婚的夫妻就更不适合立即怀孕了，这主要是由于夫妻双方为操办婚事，体力超负荷消耗，此时的精子和卵子的质量都非常低，不利于优生优育。

春节坚持备孕应注意避开不利因素

虽然从优生优育角度上考虑，春节不是受孕的好时期，但有些确实着急要孩子的Tulaoshi.Com夫妻也会顾不上那么多，仍然继续备孕。这时，夫妻双方应尽量避开烟酒干扰、空气污染、劳累过度等受孕不利因素，推掉一些假日应酬，少去人多的地方，放松心情，调理身体，轻松备孕。

另外，备孕夫妻一定要重视孕前检查，除了做内科、妇科等相关检查外，不要忘了尽早去拜访口腔医生，做一次全面的口腔检查。

最后小编提醒备孕的夫妻们，春节期间要暂停备孕计划哦，因为不利于优生优育哦，另外，小编还建议，备孕的夫妻们，除了要注意这些外，还要保持心情的舒畅和适当的缓解压力等。

优孕：优生工程的基石

    优生的内涵与外延不再只停留于十月怀胎时营养调理、戒烟酒、不滥用药等比较浅表的理念。孕育的真正起始得从小家庭决定怀孕前二三个月开始，也可称为优孕，这段时期的保健往往为大家忽视，而防止怀上一个不正常的胎儿是调和与规避多重因素的结果。

　　孕前保健就是通过孕前的系列检查和咨询指导，使准备生育的夫妇从身体、心理、营养等多方面作好准备，选择最佳状态和最适宜的时机受孕。中国福利会国际和平妇幼保健院孕前保健的专家如是说。

　　No.1把握时机的一个窍门

　　按正常规则经期26－30天推算排卵期，从下次月经向前倒推16天或17天，隔天或隔2、3天受孕最佳，一般来说，时机错不了。千万不要为了命中率频繁进行性生活，也不要“咬”定某天，要为受孕提供一个宽裕的时间条件。

　　此外，在孕前的几天，夫妇的生活要有规律，不熬夜，情绪良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病或感染期。

　　No.2时间的两个最佳

　　对于新婚夫妇来说，不仅要考虑自己的性生活安排，还要考虑怀孕后以及将来孩子的出生时间。尤其是忙于事业的年轻夫妇，从怀孕到孩子出生的大致280天，可以计算一下何时怀孕为好。

　　女性最佳生育年龄为25－29岁，最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁。除了25－29岁的女性生殖能力强，分娩经过比较顺利，精力比较旺盛外，科学家指出这一年龄段母亲所生的缺陷儿最少，追踪观察老年患冠心病女性的婚后生育史发现患冠心病的危险性也最小。

　　最适合的受孕季节是每年的春末或初秋。怀孕早期应该是一年中环境污染最少的、空气最好的、新鲜果蔬最多的、气候最为适宜的时期；孩子出生后的气候不会太冷，也不会太热，便于更换衣服和给孩子洗澡以及产后的身体恢复。所以，打算明年夏初时节当爸爸妈妈的夫妇们从现在开始就该行动了！

　　No.3营养的三个必需

　　在危害人类健康的众多遗传病中，神经管发育缺陷会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食结构中缺乏维生素是主要的原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。从孕前的三个月起，准爸爸妈妈应侧重新鲜的时令蔬果的补充，特别是深绿色的绿叶蔬菜。

　　孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，一般来说，不要挑食，不要刻意偏食。三餐品种中能涉及蔬果、肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。

　　孕前的准爸爸妈妈们需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。

　　孕前三个月的营养补充是夫妇俩做好优孕的重中(图老师整理)之重，准爸爸们一样责无旁贷，千万不能马虎！

　　No.4环境的四个避免

　　从优生角度来看，最好避免一结婚就怀孕，避免蜜月旅行中受孕，通常适宜在结婚3个月后。因为新婚的劳累会使体质下降；刚过新婚又踏上旅行征途，受条件的制约，饮水、洗浴、食品卫生以及频繁的新婚性生活都可能会对生殖细胞以及刚怀上的小生命产生不利影响。

　　在新装修的房子内不要马上受孕。家具的放置要做好事先布置，绊脚的家什、器具要“让道”，凡是需要登高爬下的，都做一番合理的设计，如阳台安装晒晾衣物的升降衣架。

　　不论是主动吸烟还是被动吸烟，烟是生殖细胞和胚胎发育过程中发生畸形的祸首。而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素，因此孕前三个月起，夫妇应避免吸烟和酗酒，远离烟酒的环境。

　　在日常工作中较长时间接触有毒有害环境（如X线、农药、有毒试剂、有毒气体和污染物等）的准爸爸妈妈们，应及时向医生咨询后再考虑怀孕。

优生与备孕 女性孕前保健五要点

想要孕育一个聪明健康的宝宝，做好孕前准备是必须的，而且是夫妻双方都要做好准备，下面是孕产专家给出的女性孕前保健的几个要点，备孕的女性准备好了吗?

1、用药遵医嘱，切忌滥用

准妈妈用药关键在于权衡利弊，合理应用。而不是像有的妈妈认为的那样，凡是药物都会损伤胎儿，所以对医生开给的药一概不用。这都是片面的看法，虽然妊娠时期许多药物时胎儿和准妈妈有影响，但有些疾病如不及时治疗，会加速疾病对准妈妈身体的危害，继而影响胎儿。因此，准妈妈必须得在医师指导下，遵医嘱用药。既不要麻痹大意，又不因噎废食。

2、莫把钙片当饭吃

营养学家认为，一般从日常饮食中摄取的钙就足够了，若是补钙过量，胎儿可能得高钙血症。具体表现在，出生后患儿会因囟门太早关闭，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于宝宝外貌美观。专家建议，平时应该吃一些如虾皮、蟹、牛奶、蛋类、大豆制品、芝麻、海产品这样含钙丰富的食物。同时要注意的是，菠菜、竹笋、茭白等含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以虽含钙较多，但不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要维生素D的参与，因此，准妈妈应多晒太阳，以增加钙的吸收率。

3、中药也可致流产

近年来国内非常推崇中药养生，有些人也认为中药对准妈妈和胎儿是安全的。事实上，这种观点是非常错误的。中成药成分十分复杂，对准妈妈来说，应禁服滑利攻下Tulaoshi.Com、活血破气、芳香渗透和大热大毒类中草药。此外，常用的一些外科活血化瘀药，如红花、丹参、血竭、乳香、没药、地蟞虫、马钱子等，可使血液流动加快，血液黏稠度改变，甚至引起子宫收缩，导致流产。所以，准妈妈就诊时应主动将怀孕情况告诉医生，以便医生开具适当的药物进行治疗。

4、维生素要适可而止

人们通常认为维生素是最安全的药物，准妈妈缺乏维生素也会导致很多问题，比如说缺乏维生素A，会影响胎儿视觉器官发育;缺乏维生素D，则会导致胎儿生长速度减慢。可见，维生素确实是维持生命不可缺少的必需物质。但是，如果准妈妈盲目服用维生素类药物，会对胎儿的神经管造成恶劣影响，因此，维生素服用量还需在规定药量范围内。

5、补药好似催吐药

妈妈们怀孕之后，呕吐、恶心成了常事，这是因为体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃肠而致。同时，胃肠功能因为怀孕而减弱，如果过量服用补药，会使它们聚在胃内，从而影响胃肠蠕动功能，加剧恶心、呕吐。尤其像人参这类大补元气之品，久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致流产。

上面的五点是孕产专家给出备孕女性应该做好的几个准备，不仅包括饮食和生活习惯方面的改变，还包括运动、态度和心情等方面的保健，只有统筹准备，才能增加胜利的希望哦!

备孕夫妻优生必知10大“好孕”禁忌

如何提高孕育的质量?很多夫妻想要遗传优生，但是她们无法掌握哪些时间适合备孕，哪些条件下适合怀孕，哪些时期是怀孕的禁忌。面对如此多的质疑和疑问，今天，我们就跟随母婴健康专家详细了解一下如何获得好孕气，如何生出健康的宝宝!下面有健康专家来一一解答。

身体状态决定胎儿体质

因为从生理角度来说，蜜月或长途旅行期间，夫妻双方一般都很疲劳，而且性生活也不太协调，此时受孕，孩子的体质可能会比较弱。夫妻双方有一人出差归来等时机，也不宜受孕，应休息两周以上把身心状态调整到最佳。

蜜月假期不是受孕良机

提高受孕质量，夫妻双方皆处于良好的心理状态是十分重要的，但也不能忽略身体因素。北京同仁医院妇产科主任翟建军提醒十一长假归来的夫妻们，蜜月或长途旅行期间夫妻双方都精神舒畅，但此时怀孕并不利于优生。

早晨受孕优于夜间

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好在女方排卵期一次成功。同房时间宜选择在早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性的激素水平也较高。

受孕时间十忌

1、近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜，洞房花烛夜;大悲，丧亲人;意外的事故等);

2、烟酒过度期，或吸烟和饮酒后;

3、生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月;

4、口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕;

5、长途出差，疲劳而归不足两周受孕;

6、奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕;

7、月圆之夜性交受孕，容易产生低智或者畸形儿。

8、产后恢复时间不足6个月受孕，刮宫产不足一年;

9、脱离有毒物品(例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕;

10、照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。

母婴健康小编图老师温馨提示：为了胎儿的健康发育，准妈妈一定要记住上面的10大禁忌哦!