合理搭配 让孕前食谱变的有滋有味

zhouboy1988

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2015-12-04 15:07

低血糖是一种很常见的疾病,每当低血糖发作时,不但会影响到人的身心健康而且会对人体的神经中枢造成伤害,甚至造成死亡,因此我们要积极预防低血糖的发生。

女性出现低血糖吃什么好

    日常的饮食对于调解血糖有很大的帮助,若是一旦出现低血糖的症状,可以通过饮食来调理这样也能有效的缓解症状。那么,低血糖吃什么好呢?图老师小编推荐一些食疗方,帮您防治低血糖,保障您的身心健康。

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    一、低血糖食疗方

    虾皮腐竹:

    材料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

    ①虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。

    ②将油烧热后把蒜茸姜末爆香,然后加入腐竹及虾皮,煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。可经常食用,这道菜不但高蛋白,而且还可防止低血糖和高脂血症。

    炸五香麻雀:

    材料:麻雀10只,Tulaoshi.com五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

    ①麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

    ②菜油烧至六成热时将姜片放进去爆香,放入麻雀炸成金黄色。每周食用一次,可有效的治疗头晕,腰酸冷软。

3种饮食方式 健康卵子“吃出来”

    能否成功的孕育精英宝宝,那就要看妈妈们在孕前付出工作有多少了。平时的生活饮食起居,无不处处影响着备孕妈妈的卵子质量。要想生出一个聪明宝宝,从即刻起就要先好好的保护卵巢。以下图老师小编就为备孕妈妈们介绍三款饮食小贴士,从细微处调养身体。

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 健康饮食1:来月经时多补铁

 铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。

 常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

 推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤

 材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。

 做法:

 1、猪肝要先用清水浸泡2小时左右,期间更换清水几次。

 2、烹饪猪肝前,切片,再用清水浸泡30分钟,然后再洗净。

 3、将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里,煲30分钟。

 4、将菠菜放入锅中灼烫一下,去草酸。

 5、猪肝煲好后倒入适量的油,放入菠菜。

 6、盖锅盖,大火煮滚后即可关火。

 健康饮食2:红酒提高卵子活跃性

 荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

 图老师健康网温馨提示:不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的,啤酒中的酵母就会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

 不喜欢喝酒的备孕妈咪有福了,为了提高卵子质量,妈咪可以每天把一小杯红酒加入菜肴中,美味又健康哦!

 推荐备孕食谱:红酒炖雪梨

 材料:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块。

 做法:

 1、取300ml红酒,倒入小炖锅中。

 2、依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。

 3、利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。

 4、红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。

 5、加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。

 6、炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。

合理搭配 让孕前食谱变的有滋有味

    很多准爸妈们在为如何才能搭配出营养的孕前饮食所烦恼不已?接下来,图老师小编特此为备孕的爸爸妈妈搜罗了几款适合孕前营养食谱,希望这些菜谱能帮助你们孕育出健康聪明的宝宝。

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 桑葚粥

 材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

 作法:将上述原料熬成粥食用。

 功效:此方中的图老师枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

 决明子粥

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 炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

 该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

 蝙蝠莲藕

 原料:白嫩莲藕一大节,盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。

 制作:将藕洗净,削去边皮,成长简形;横刀将藕切成薄片,但不要散开,装入盘中,用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态,再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上,腌一段时同后即可食用。

 说明:此菜色自,质脆嫩、清香,为夏令佳品。

 大枣粥

    《圣济总录》载有大枣10枚,粳米100g,冰糖汁适量,入锅加水适量,先用武火烧开,后移文火上熬烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀食之。

 此粥健脾益气,生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。

 板栗粥

 栗子是一种高营养硬壳果食。

 民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。

 此粥可补肾强筋、健脾养胃。

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