【图】孕前夫妇必补的三款营养汤

孕前饮食推荐：肉末酱豆腐

　　进入备孕期后为准爹妈要加强营养的积累，可是有时候就是会感觉胃口不好不愿吃饭？不用急，今天就来做一道肉末酱豆腐，咸辣适口，酱香浓郁，浇在米饭上，吃到松皮带扣哦~~

　　材料：豆腐、一块鸡肉一块、腊肉少许、洋葱适量、豌豆适量、葱适量、姜适量、蒜适量、豆豉酱适量、水淀粉适量

　　1.鸡肉剁成碎，中间加一点腊肉，用腊肉来提出酱香味，注意不要剁的太泥了，颗粒状的小肉碎更有嚼头。

　　2.豆腐切成2cm见方的小块，汆水捞出沥干备用。

　　3.洋葱切小丁，把豌豆也过水煮熟。

　　4.热锅凉油，下一勺豆豉酱，小火慢慢煸炒出香味和红油。

　　5.豌豆，洋葱，下锅翻炒几下，然后放入(图老师整理)肉末，一起翻炒。这个步骤也可以先放肉末，顺序不作要求。

　　6.锅内加水，当然加高汤会更香啦！加入豆腐。注意水一定要没过豆腐，大火煮开，转小火炖15分钟，让豆腐充分吸收酱汁。最后一步就是加水淀粉，大火收汁。

　　小贴士

　　装盘的时候注意，轻轻柔柔的先盛起豆腐，然后把浓浓的酱汁浇在豆腐上既可

　　豆豉酱本身比较咸，所以加盐要注意，好色的筒子可以加一丁点老抽上上色，颜色会更红一些

夫妻性爱后，便会出现四肢发冷、心慌气短，还伴有咽喉干燥，关节疼痛，周身无力等现象，这都是因为阳气外泄，伤阴伤阳所导致，尤其是身体虚弱者或者是中老年人中比较常见。出现这些情况便要多补充些补气补血的食物，那么，有哪些是可以补气补血的食物呢？今天，爹妈美食图老师小编将为大家介绍孕前夫妇必补的三款营养汤。

　材料：熟地10克，生姜20克，海蛤30克，墨鱼6条，党参2只，。

　步骤：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其它的配料同时放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时放入3克食盐。不宜加盐过多，因为过咸会伤肾。

营养小贴士：

1、这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物可以补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

　2、性爱时呼吸不顺畅，神昏意乱。这种情况大多是由于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

有些男性会出现精子稀少的现象，从受孕的角度考虑，精力稀少不利于受孕，会降低受孕的几率。下面这些营养食谱，可以增加男性精子的数量，备孕爸爸可食之。

材料：栗子10个，桂圆肉18克，Tulaoshi.com粳米50克，红糖适量。

做法：栗子去壳去膜后切成碎块，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟烂时，加入桂圆肉和红糖。

当做正常的早餐食用。本粥具有治疗心神不宁、心肾亏虚、肾气逆乱而引起的不射精症。