如何在月经期丰胸美乳健身

Chibimoon38

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2015-12-04 14:51

点击图片进入下一页 1、丰胸:经期1-3天是丰胸最佳时段 莎朗斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷

如何在月经期丰胸美乳健身

  1、丰胸:经期1-3天是丰胸最佳时段

  莎朗斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

  2、燃脂:经期最后2天,燃脂最有效

  荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每 小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中快速行走,这对腹部脂肪堆积最有帮助,有意想不到的收腹效 果。但千万tulaoShi.com不要为巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经 紊乱。

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  3、排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒

  新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质:酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体 有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说,女性在月经期间身体敏 感度比平时高15%,轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一 指的位置就是右腿足三里),就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

  4、提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机

  德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期 在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时,还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主 管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在最短时间内得 到提升。(图片

图老师小编介绍 月经周期情况面面观

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   月经周期的整个过程从脑部开始。下丘脑产生促性腺激素释放激素(GnRh),促性腺激素释放激素进入脑垂体后,向脑垂体发出释放卵泡刺激素(FSH)的信号。卵泡刺激素通过血流被输送到身体各处,并刺激卵巢开始让卵子成熟。然后15~20个装有卵子的液囊,即卵泡,开始在卵巢中成熟,其中有一个(或很偶然时是两个或多个)卵泡比其他卵泡成长得更快。

  卵泡刺激素还刺激卵巢产生雌激素,这会促进卵子成熟并开始令子宫内膜增厚,以便受精后能担负起接受受精卵的任务。

  排卵:释放卵子

  当雌激素水平升高时,卵泡刺激素的水平会暂时下降,而后伴随着来自脑下垂体的黄体生成素再次大量激增。正是黄体生成素引起了排卵,使最成熟的卵子冲破卵泡膜离开卵巢,并立即被输卵管的末端接住。

  正常情况下,你的子宫颈粘液厚而不透明,精子无法穿透。但就在排卵前,雌激素改变了粘液,使它变薄、变透明、变得有弹性。这样精子就能游过子宫颈进入子宫并一直到达输卵管,那里可能会发生受精。

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  排卵后

  卵巢里排空的卵泡萎缩成为黄体。这种小小的黄色细胞团开始制造荷尔蒙孕酮(也称黄体酮)。孕酮改变了宫颈粘液,再一次使其变得让精子难以进入。孕酮还会对子宫内膜产生影响,令子宫内膜因血液供给增加而变得又厚又有弹性,以便能接纳受精卵。随着孕酮水平的升高,你的乳房可能会感觉发涨。同时,脑下垂体停止产生卵泡刺激素,这样就不会再有卵子在你的卵巢里成熟了。

  如果发生受精……

  如果卵子在输卵管中发生受精,会继续移动到子宫里并在子宫内膜着床。在这个植入阶段,受精卵由大约150个细胞组成,从卵巢移到子宫的过程需要5天左右。你的孕酮会一直保持在较高水平,说不定你能开始感觉到怀孕的早期症状呢。

  如果没有发生受精……

  如果卵子没有与精子结合,或没有成功植入子宫内膜,就会开始分解,黄体则会萎缩。你的雌激素和黄体酮水平下降,子宫内膜开始产生前列腺素。这些化学成分通过分解子宫内膜和刺激子宫紧缩,引起供给子宫的血液出现变化。你开始来月经,子宫内膜和未受精的卵子一起随经血流出,你的月经周期就又开始运转了(图片

经期也怀孕 提前排卵遇精子

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  一般人认为,月经期行房不用担心怀孕。但事实是:确实有经期行房而怀孕的先例。专家的说法则是:经期发生性行为怀孕的几率非常小,但是也有可能怀孕。

  要解释这个问题,就得先弄明白女人是怎么怀孕的。专家解释,一个卵子与一个精子在输卵管中相遇,就会怀孕。

  女性每个月都要来一次月经,这是因为女性每个月要排一次卵,精(m.tulaoshi.com)子和卵子结合就会发育成胚胎,经过十个月的孕育就会生出宝宝来。

  通常来说,女性在月经开始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子,这些精子可以在女性体内生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能怀孕。所以,即便是经期,也要采取必要的避孕措施。

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  由于并非所有人的排卵期都是规律的,而且排卵期还常常受到一些外在因素的干扰,因此,经期怀孕基本可以说是不规则排卵造成,但这一点谁也无法控制。

  有的人月经周期很短,可能在经期结束后就开始排卵,考虑到精子最多可以存活七天,卵子最多也能活个3天,理论上讲,他们在经期相遇的可能性的确存在,并且很可能短时间内迅速受孕,而事实也的确证实这是可能的。

  此外还有一种情况值得注意,有些女性在经期过后十天或半个月后,阴道会再次出血,类似月经的情况,但实际这很可能是排卵期出血,却误以为是月经,此时性爱受孕的几率就大大增加了。因此专家们给出的保守意见是:不管是何种情况的阴道出血,女性最好都不要做爱,这只会损害身体健康。 (图片

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