【图】自然分娩全过程准妈妈提前知道

顺产过程中怎样用力让宝宝顺利产出

在顺产过程中，产妇怎样使力才可以让宝宝更顺利的出来呢？今天图老师小编就教各位孕妈妈几个方法，让分娩更顺利。

①产妇躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦！闭眼睛会有反效果。

②产妇在阵痛的时候，会不自觉的把上身向后仰，这样很难使出力气。应该收起下巴。

③在疼痛又需要用力的时候，产妇也会左右扭曲身体，或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。

④两脚也要用力哦！

⑤产妇双手可以握紧床两边的把手。

⑥肛门以弧线超斜上方浮高。tulaoshi

⑦把两腿膝盖张开到最大，以便大腿肌肉放松，产道可以张开到更大。然而，在两腿用力时，会不自觉靠拢，所以要注意这点。

图解自然分娩全过程

自然分娩包括三个阶段：

1.第一产程（宫口打开）

子宫开始收缩到子宫口完全打开，第一次分娩的产妇大概需要12到14小时。如果是分娩过的产妇大概需要6到8小时。

（1）分娩初期：动静不明显，有的孕妈妈可能都不知道自己已经开始分娩。通常，此时的宫缩频率为5～30分钟1次，每次持续30～45秒。

（2）活动期：此时的宫缩频率大概为3～5分钟1次，每次持续45～60秒，活动期会持续大约3～4小时。宫缩就像波浪一样，从子宫的上方向下方推进，或是从后面往前面扩散。这些波浪的波峰会在宫缩的中间出现，然后逐渐缓和下来。这时期，子宫颈会打开4到8厘米。胎头降到骨盆下方，因此会压破羊膜，羊水流出。

（3）过渡期：也就是推出宝宝的过程。这个时期是分娩过程中最痛的时候，也是最短的时期，通常只有15～90分钟。阵痛间隔约一两分钟，每次持续大约40到90秒。这期间要利用分娩前护士教的呼吸法或想象法来缓解疼痛。

2.第二产程（胎儿娩出）

从宫颈口完全打开到胎儿出来。第一次分娩的产妇大概需要1到2小时，如果是分娩过的产妇在1小时内可以完成。

（1）当你的直觉告诉你要推的时候，你就用力，尽你所能地推，不要等助产士叫你用力时才推，也不要用力过头。短暂（5～6秒）、多次（每次宫缩3～4次(m.tulaoshi.com)）的用力。每次短暂的用力推之后，吐气，再深呼吸，让肺部充满新的空气，准备下一次用力。

（2）用力推了一阵后，阴唇就会开始突出，再过一会儿，医生就可以看到小小褶皱的头皮出现，宫缩停止时就会缩回去，下次宫缩时又会出现。当阴唇和会阴拉扯的时候，会有一种刺痛、灼烧的感觉，这种刺痛是身体要你暂停用力的信号，再过几分钟，宝宝的头的压力会自然让你的皮肤神经麻痹，这时灼烧感觉消失。再经过几次收缩，宝宝的头会随着肩膀通过耻骨下方而转向。再经过几次收缩，宝宝就会滑出来。然后你就会听到宝宝的第一次哭声。

3.第三产程（胎盘娩出期）

胎儿娩出后，子宫继续收缩，水质胎盘剥离并娩出。大概需要5到15分钟。
在子宫轻微收缩娩出胎盘的时候，就像有东西排出体内的感觉，不痛，抽筋的感觉。如果做了会阴切开术，或是有裂伤，医生可能会还有缝合的工作要完成。为了方便缝合，医生会注射局部麻醉药，所以可能会有一点点刺刺的感觉。

自然分娩全过程，准妈妈提前知道

虽然自然分娩需要产妇承受很大的痛楚，但对她们以及胎儿来说，也具有不少的好处。因此，在条件成熟的情况下，建议准妈妈们还是勇敢的选择自然分娩，亲自给怀胎十月的这段经历画上一个完美的句号。但是准妈妈们是不是对自然分娩的过程抱有无数猜想呢？下面就来提前看看自然分娩全过程吧。

分娩一般分过三个产程：

第一产程：是指产妇自感到子宫收缩至子宫口开全的这段时间，通常情况下，这需要6－12个小时。在这段时间里，准妈妈需要做好各方面的准备，多休息，多吃，养精蓄锐。其实，在第一产程，令准妈妈最无法难忘的，就是承受子宫时出现的疼痛，随着宫缩越来越强烈，疼痛感也会越来越剧烈。但是请准妈妈们坚持再坚持，不断告诉自己：宝宝很快就来到自己身边了。

第二产程：是指从子宫已开全以后至胎儿娩出的过程，只需要1－2个小时。这时宫缩时间也变得更短，当听到医生的指导以后，准妈妈们一定要极力配合，坚持就是胜利，当你听到宝宝清澈、响亮的哭声时，你幸福的泪水也会随着流出，之前的痛苦又算得了什么呢。

第三产程：只需要3－30分钟，这个过程，新妈妈不会感到明显的疼痛感，而且看到宝宝可爱的模样时，也会淡忘之前的疼痛了。

这三个产程，对妈妈来说最值得珍忆。只有亲身经历的妈妈，才会感受到那份痛苦之后的幸福，才会真正体会到Tulaoshi.Com来之不易的真正含义。如果你是准妈妈，提前知道自然分娩全过程，那么到分娩的时候也不会由于缺乏了解，而导致紧张或者不配合医生，使整个分娩过程变得更痛苦。