产后护理注意这些不正确的观念
分娩以后妈妈们就要开始进行产后的护理，那么如何正确的进行产后护理呢？产后护理需要注意些什么呢？哪些是不正确的护理观念？图老师小编带您一一了解一下。m.tulaoshi.com
产妇受风会引发产后风？ 要求产妇包头戴帽，门窗紧闭，不能洗澡洗头，是完全错误的做法，有些产妇甚至因此而中暑。 产后风即产褥期感染，与吹风没有多大关系。产妇在夏季尤其要注意防暑纳凉，衣着以舒适凉快为主，家中也要注意通风换气。 产后一个月不能洗澡洗头？ 不保持清洁的话，既不卫生也不舒适，很容易造成生殖系统炎症。如果头发很脏了也不敢洗，头部污垢堆积还会刺激发根的毛囊，引发皮肤炎症。 新妈妈汗腺发达，一般产后比较容易出汗，加之分泌物较多，洗浴可达到灭菌和避免感染的效果。 产妇要注意做好自身清洁，同时也要防止伤口感染，建议用温水淋浴，沐浴后注意擦干，以防感冒。但考虑到产后身体免疫力差，为避免洗澡后受凉，可以减少洗浴次数。 坐月子不能吹空调？ 在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。 若室内温度过高，不仅新妈妈会感到不适甚至中暑，宝宝也会因室温过高而引起新生儿红斑。这是由于宝宝皮肤娇嫩，皮肤下血管丰富，角质层发育不完善，出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激，出现新生儿红斑。 可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃左右为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以预防产妇和宝宝中暑。 如果出汗过多，千万不要为了想立即降温而正对空调或电扇直吹。 产后少用眼 不能看电视上网？ 我和几位眼科医生讨论过，他们都不认为分娩后的眼睛有什么生理变化。我妈不让我看书看电视上网，我直接说你让我死了吧。不过，现在大多数人都有很坏的用眼习惯：长时间盯着屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺着看屏幕，要改。 产妇不可多刷牙？ 由于坐月子时每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。 产后饮食青睐昂贵月子餐？ 产妇生完宝宝后，营养、能量代谢掉不少，通过食物来补充是对的，但并不是吃的食材贵，就说明补充了全面的营养。 吃对不等于吃贵 营养多元最重要 产妇要为婴儿哺乳，每天约600—800ml，饮食应比普通人增加500千卡。500千卡是个什么概念呢，举个例子大家参考一下：2两粮食能够提供350千卡。当然，这增加的500千卡可绝不是靠粮食补充的，而是各种营养都要有。 月子期间特意补充某些补品是没必要的，奶、蛋、肉、鱼、虾和新鲜果蔬，孕妇都要吃，保证饮食均衡多元化才是最重要、最科学的。 月子期间不能吃盐？ 中医中坐月子没有这种说法，生产后，产妇出汗多，如果不及时补充盐，容易使产妇感觉无力，也影响食欲，建议正常摄入盐类。 月子里 不能吃水果？ 很多人认为，月子里吃水果，新妈妈的肠胃可能受不了，有些产妇认为将水果加热后食用，既营养又安全，其实这样的想法并不科学。水果加热后，会使营养成分损失。对新妈妈来说，食用常温下的水果没有问题，只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果就行。 水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，还可以防止便秘和中暑。有条件的，也可以置办一个榨汁机，将水果榨成汁后立即饮用。
饮食助宝妈产后恢复
准妈妈光荣晋升宝妈，这样的喜悦实际上才是刚刚开始，因为更多繁杂的任务会接踵而来，哺乳就是其中一项尤其重要的任务。随着宝宝的出生，产妇们便进入了以自身乳汁来哺乳婴儿的哺乳期。哺乳有利于母体生殖器官和其他有关器官的恢复。那么，产后恢复的饮食特点都有什么呢？妈妈在哺乳期间，乳汁分泌量持续增加。所以，新妈妈在哺乳期的营养需要会大于妊娠期的营养需要，乳母的营养供给量是保证乳汁质量与数量的物质基础。 但是尽管面临哺乳的需要，许多新妈妈还是更加在意自己的身材，为了能在产后快速地恢复体形，不少新妈妈刻意节食，殊不知这样会对自己的康复造成严重影响，也会对嗷嗷待哺的新生儿健康带来不良影响。 其实，从常识就能分析出，因为泌乳量持续增加，所需的能量也在不断增加，即便不刻意节食，身体也会消耗孕期体内积聚的脂肪（孕晚期，母体会积聚脂肪，为产后哺乳做好身体准备）能量分泌更多乳汁。同时，哺乳也有利于母体子宫的加快收缩复原。所以泌乳本身对妈妈身材的恢复就有着天然的效果，母乳喂养是大自然赐予人类的宝贵力量，那些放弃母乳的女性，对自身和孩子都是极其不负责任的。 无论顺产还是剖宫产，都会耗费女性大量的能量，产后多数妈妈的身体是很虚弱的，需要通过合理的休息和适当的营养尽快恢复身体。虽然产后需要补充丰富的营养物质来制造宝宝的口粮——母乳，但对于刚刚生产的新妈妈，一开始饮食易清淡，易于消化，少食多餐的方式更加利于新妈妈虚弱体质的恢复。 新妈妈对于体形的恢复不要操之过急，等身体虚弱的状态得到缓解之后，增加运动量比单方面节食更有利于体形的恢复。同时，哺乳本身就消耗母体大量能量，坚持哺乳将更有利于身材的恢复
“乳”此美丽 产后美乳操
乳房对于一个女性而言是非常重要的存在。刚刚生产过的妈妈更需要时刻保养自己的乳房才行。所以适当的做一些产后美乳操，对于宝妈的乳房有着不少的好处，那么我们一起来了解一下吧。1.产后缺乳的按摩
经常在哺乳之前按摩乳房，可使新妈妈的母乳分泌更顺畅，分泌的量增多。
（1）用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向乳头方向推数次。
（2）用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。
（3）双手大鱼际肌推摩胸部2～3分钟，从外向乳头方向推摩。
（4）用双手交替在腰部做摩法（顺时针）以腰部皮肤有温热感为宜。
2.健美乳房的按摩
（1）直推乳房
用右手的掌根和掌面自右，向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部，然后再向上沿原路线推回，往返推20～50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。
（2）侧推乳房
用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处，横着推向左侧乳房直至腋下，返回时五指的指面连同乳房组织回带，反复推动20～50次。再更换左手，按同法按摩右侧乳房。
&nbwww.Tulaoshi.comsp; （3）托推乳房
用左手掌面的内侧托扶住左侧乳房的底部，然后用右手掌面的外侧与左手相对用力，向乳头方向合推20 ---50次，如乳头是下陷的，可以在按摩的同时用手指将乳头向外牵拉数次，此法一般适用于乳房过大者。
新妈妈在运用以上健美乳房的方法时，可每天做1--2次，做时要注意室内温度，不要因裸露胸部而受凉，而且按摩前也可以在乳房上涂点油脂膏或按摩油。
