很多准妈妈临产前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心,痛在所难免。事实上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。那如何降低分娩阵痛呢?
不管是顺产还是剖腹产,准妈妈们都无法逃避分娩疼痛,只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法,真的可以在在没有痛感的前提下,自然顺利地将宝宝生下来呢?这几乎是所有准妈妈们的期待。其实,破解了分娩疼痛的原因,也就有相对的办法将疼痛赶走。
在宝宝分娩的过程中,会引起分娩疼痛的原因主要包括:
1、生理上的疼痛:如子宫规律性收缩,拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道,尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等;
2、心理上的疼痛:大部分准妈妈由于缺乏分娩的经验,加之生活中接受了各种过tulaoShi.com分夸大的分娩疼痛信息,使产妇们对分娩充满了恐惧,引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,加重了疼痛感。这样一来,反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐,延长产程,有时还会影响宝宝的正常娩出,甚至出现胎儿窒息现象。
7个物理方法缓解分娩阵痛 1、正确的姿势。准妈妈面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,这些小活动都比平躺要舒服,能够为背部释放压力的姿势最舒服。但是这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。
①保持直立尽可能试着保持直立的姿势,这样可以使子宫底部受压,以刺激产生强有力的收缩。
②趴在地上产妇的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。
③身体向前跪着,按摩背的下部这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时你的丈夫应该按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。
④使用分娩球分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,产妇利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转;在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。产妇使用分娩球主要有6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/) 2、适度的按摩。当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,都可以接受按摩。90%的产妇认为,按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的产妇尤为有效,既能缓解分娩不适症状,也让自己有极大地安慰感。此时,丈夫需要提前练习按摩指法。
3、通过声音进行发泄。在生产过程中,准妈妈可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散不少,不要憋住这些声音,也不用担心打扰到别人,放松地做自己。很多产妇发现音乐很有帮助,轻音乐和激昂的的音乐声,可分散对宫缩的注意力。宫缩加剧时,更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
4、让温水来协助减压。当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,在医院分娩池的产妇越来越多。
5、疯狂的幻想。准妈妈对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感。许多女性认为,把宫缩想象成为海浪起伏,每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐,令他们安慰不已。另外,准爸爸在旁边多说情话,或是鼓励产妇对减少痛感也是有一定作用的。
6、科学的催眠分娩。选择催眠分娩术来缓解分娩疼痛时,应在经验丰富的专业催眠师指导下进行。催眠是自然又安全的深度放松状态,产妇仍然具有完全的清醒意识。对催眠分娩的临床表明,催眠可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛。针灸只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。
准爸爸到底该不该陪产?众说纷纭。不过现在越来越多的准爸爸会选择勇敢的陪妻子一起进产房,一方面陪伴妻子,一方面不想错过宝宝降生的幸福瞬间。不过从来没有过这方面经验的准爸爸,到时候很可能是兴奋而慌乱的,为了不给医生造成麻烦和更好的陪护妻子,决定陪产的准爸爸们看过来哦,了解以下四做五不做,避免在人生如此重要的时刻作出尴尬事。
准爸爸进产房陪产有四做
(一)熟悉环境
在分娩前后,大多数孕妈妈都希望自己处在舒适的环境下:光线柔和、温度适宜、环境清静、有亲人陪伴、有舒缓的音乐……但多数的医院都满足不了这些,因此产前准爸爸可以带着准妈妈一起先去了解一下产房、病房的环境,做好心理准备。可以预先准备一下温馨的摆设和小孩的衣服,让妈妈在医院住院的时候也能感受到家的温馨。
(二)放松自己
迎接新生命,准爸爸和准妈妈一样紧张,但要照顾好准妈妈就要先放松自己,不妨事先找一些相关的书籍资料看一下,多了解才能更淡定。
(三)给妻子积极的心理暗示
生宝宝前,准妈妈内心会非常焦虑,会把分娩过程想象得很可怕,准爸爸可以陪准妈妈聊一聊朋友家宝宝的可爱或者其他的事情,分散准妈妈的精力,缓解紧张恐惧感。
(四)当妻子宫缩疼痛时……
每个产妇都要先经历宫缩的过程,每个人宫缩的疼痛程度不同,这时候言语的安慰已经不起作用了,可以在孕妈妈坐或者躺时,拿一些枕头、靠背过来,确保孕妈妈的肘部、腿部、下腰、脖子都有支撑,尽量做一些能分散孕妈妈宫缩痛注意力的事情。准爸爸陪产时要做的16件事 准爸爸在产房中的必备品
准爸爸进产房陪产有五不做
(一)在产房紧紧握住妻子的手
我们在电影里常见到产房里丈夫握紧妻子的手,在她耳边说一些鼓励的话。这种场景虽然看着温馨,但是事实上,医生是禁止这种行为的。
(二)不停在产房走动、说话
孕妈妈在分娩时,听觉和嗅觉都比平时灵敏,无论周围环境的声音还是准爸爸嘴里发出的声音都会影响到她。因此,准爸爸不要太多话太罗嗦。
(三)只顾着录像忘记一切
如果准爸爸从进产房开始一直拿着摄像机拍,是不可取的,医生和护士很可能不允许这样做,对于准妈妈来说也会更加焦虑和有顾虑。专心的陪伴妻子,陪她m.tulaoshi.com一起经历每一分钟的苦痛,更好一些。可以在宝宝出生后,立刻拍几张照片。
(四)开宝宝玩笑
为了调节气氛,有些准爸爸会自以为的讲起笑话,甚至在看到宝宝出生样子的时候,会跟妻子开玩笑如宝宝好黄像只小猴子等等,这个时候说这些只会让妻子气恼,还不如温柔的握着妻子的手安慰她夸她勇敢。
(五)焦虑或者不耐烦
不要因为分娩过程的漫长而焦虑不安甚至恐惧,更不要不耐烦,你的情绪会很大程度的影响到产妇的信心。