如何坐好月子呢?

产后恢复能够做瑜伽吗

    产后的妈妈们不想通过节食进行瘦身，这个时候瑜伽就是不错的选择哦，因为既锻炼了身体，也能够让身上的赘肉都下去的。那么，产后的妈妈们什么时候做瑜伽做好呢？我们一起了解下吧。
 

    这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周（剖宫产是产后10周）的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。

    其次，产后适合采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

    图tulaoShi.com老师小编提醒，如果是剖腹产的妈妈们，做瑜伽的时候一定要注意好自己的伤口了，千万不要因为瘦身，导致伤口的开裂哦，否则就得不偿失了，一定要在保护好身体的前提下进行瑜伽哦。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）

产后怎么正确使用腹带

    产后身形突然变臃肿了，妈妈们很是困扰。如何塑身对于爱美的妈妈来说是个困扰的大问题，那么如何塑身呢，产后塑身腹带要怎么正确使用呢？
 

    建议开始使用时间

    顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。

    剖腹产：可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部，有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。使用时要注意，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。

    如何挑选

    选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。

    怎样使用

    穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

    每天使用多久

    产后腹带最好在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。另外，腹带的上端最好高过肚脐，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。

    使用要因人而异

    对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说，医生会推荐使用腹带，这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。

    使用时间最好不要超过两周

    学习正确地使用腹带才能够有效果哦！

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如何坐好月子呢?

    坐月子是件大事，那么如何坐好月子呢？怎样坐月子更有利于母婴健康呢？
 

    第一，洗脸前至关重要的准备工作----洗手

    每次洗脸前，请一定要把手洗干净。我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂（有时出差啊）洗手，充分轻揉（手心手背）三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。一部分MM可能不喜欢洗手液粘乎乎的外观，也控制不好每次按出的用量，我呢，加水把洗手液洗释了，这样就好用多了，一次用力按一下，用量不多不少正正好。如果手上不起泡，如果泡沫太脏了，就冲掉再洗一次。至于为什么不用肥皂呢？肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，不能为了洗脸，把手弄粗了啊！如果不喜欢洗手液就考虑用香皂吧！

    第二，洗脸奶要充分起沫，按摩力度要小，重点部位要避开。

    因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大（用力过大会长角质层）。额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意，鼻翼两侧（上上下下），从鼻翼到鼻尖；鼻根处至双眉间（上上下下），将嘴抿起，划圈加上上下下；眉与眼尾部（划圈）。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。要记住，脸部不是衣服，不是越用力越干净，为了抵抗外来侵。略，它们会由娇弱变成坚。硬，长出厚厚的角质层啊！

    坐月子洗脸还有讲究么？当然有。要知道如何坐好月子，方方面面的事情(m.tulaoshi.com)都必须要注意到。月子中洗脸要注意两个细节上的问题，第一是要在洗脸之前先洗手，第二就是要注意洗面奶的正确使用方法，这样才能够更好的保护产后面部皮肤。

    如何坐好月子，相信通过本文的介绍会有简单的了解了。