如何保养乳房 乳房保养小常识

孕妈妈如何保养好乳房

　　孕妈妈的乳房可以说是以后宝宝的粮仓，只有对乳房的保养做到位了，以后宝宝才能不愁吃食。而且对于孕妈妈的乳房来说，保养好自己的乳房，还能有效的预防乳腺疾病，也不用担心断奶后乳房会下垂或者是变得松弛了。那么，怀孕期间，孕妈妈的乳房要如何保养呢？

　　一是要选择和更换合适的胸罩。

　　很多时候，女人怀孕后，乳房会因为特殊情况而变得坚挺而丰满起来，但是这个过程并不是一步就完成的，而是在怀胎十月的时候慢慢变化而成的。而在这期间，由于乳房的变化，孕妈妈应该根据自身的乳房变化特点和大小更换合适的胸罩。有些人可能觉得这样更换胸罩多浪费钱啊，其实，这是为了一个女人的乳房健康，也是为了以后宝宝的“粮食储备&rdquotulaoshi;，而且不要选择不穿胸罩，这样反而会使乳房失去支撑的力量而下垂。选择胸罩的时候要尽可能的去试穿，选出合适的。

　　二是要时常定期清洁乳房。

　　孕前很多女人可能会忽视对乳房的清洁，而孕后则需要记得定期清洁乳房。乳房作为将来宝宝的粮食储藏地，需要保持卫生安全和健康。常常清洁乳房可以保证乳腺管道的畅通，保证将来宝宝粮食产量。而且还可以增加乳头的韧性，还有效的保持哺乳期时乳头的健康。还有清洁乳房的时候要注意用温水而不要用过热或者是过冷的水，防止乳房受到伤害。还有点是不要用酒精或者是香皂给乳房做清洁。

　　三是要坚持乳房的按摩工作。

　　孕期进行乳房的按摩工作主要是为了促使乳房内部组织松弛，促进乳房的血液循环，这样可以促进乳腺管道的畅通，促进乳汁的分泌。而且可以为产后哺乳的畅通打下基础，还能有效的保养乳房，使产后哺乳后乳房不会出现下垂或者是松弛没有弹性。

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孕妈咪产后怎样保养乳房

　　一、坚持锻炼让乳房自然挺翘

　　胸部的大小和形状由乳房里的乳腺体和脂肪决定，而乳房的轮廓、形状、位置等则取决于孕妈咪胸部皮肤的弹力，这一片皮肤由胸部底部可延至下巴，被形象的称为“自然胸罩”。当孕妈咪的乳房大小发生改变时，为了避免胸部自然松垮就需要给予特殊的照顾，确保增加的乳房重量不会拉扯自然胸罩，保持并加强自然胸罩皮肤的韧度和弹性。

　　想要增加乳房弹性和韧度，运动是一个快速而简便的方法，可以起到强化自然胸罩的效果。孕妈咪可以通过以下两种运动健胸：一、身体站立、抬头挺胸、背挺直，双肘紧贴身体两侧，然后腋下各夹一本书，手臂先弯曲后平伸。掌心向上然后前臂水平往外伸展，上臂始终紧贴身体，保持此种姿势10秒钟后，再重复以上步骤;二、将嘴唇呈微笑状拉开，达到收缩颈部大肌肉的效果，让胸部组织更强劲更有弹性，达到吃撑乳房的更好效果。此动作重复15次，孕妈咪就会发现乳头会随着每次的肌肉收缩而变得高挺。这两种方法不仅妊娠期间可以使用，还是长久的健胸方法。

　　二、乳房孕前保养：治疗乳房肿块，疏通乳腺

　　孕前三个月，女性必须到医院做全面的孕前检查包括胸部检查，排除有无乳房肿块、乳腺增生或者其他乳腺问题。女性若存在乳房疾病又怀孕的话，孕后的激素水平会影响胸部腺体的二次发育，乳房肿块将长得更快，直接影响产后哺乳，对宝宝也不利。此外，还可能因为手术带来宫缩、流血、心理压力等问题。因此，女性一定要排除身体的危险因素后再怀孕。

　　三、孕妈咪乳房保养：护理乳房要早开始

　　怀孕初期，孕妈咪的乳腺管会全面增生，乳房开始变大，哺乳期间乳房更是迅速胀大，变得更坚实。况且，乳腺管并不是整齐划一的增生，加上孕前乳腺本身存在的一些“垃圾”，孕妈咪产后哺乳时期要受更多磨难。因此，为了避免乳腺管堵塞、乳房肿痛、涨奶等问题的出现，孕妈咪在孕期和产后都要疏通和护理好乳房。

　　四、产后乳房保养：及时疏通回奶

　　孕妈咪产后要像在哺乳期能轻松开奶和规律哺乳就要及时打开乳腺管，并且在乳房重复、规律的充盈排空过程中定时疏通乳腺，预防乳房松弛。当哺乳期过后，孕妈咪就要面临退奶和瘦身问题，一般想要恢复到孕前体重，完全瘦身后乳房也会恢复到原来大小需要合格的胸部保养，反之如果是属于护理、错误的哺乳方式、药物退奶等做法则会伤害乳腺管，孕妈咪的乳房会下垂、松弛、萎缩，乳房无法风采依旧。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

乳房保养方法 孕妇如何保养乳房

　　胸部是宝宝吸收奶水唯一的通道，从女性怀孕期间，胸部就开始慢慢变大，会发生许多的变化，所以女性朋友在孕期做好保健是非常重要的，孕期保健也成了许多孕妇常提起的话题。

　　孕妇乳房如何保养

　　女性朋友从怀孕到生产，胸部通常会提升个2到3个罩杯左右，胸部尺寸会添加个15～20cm以上，所以怀孕期间的胸罩要跟随胸部的改变适当的替换，对于胸罩的选择要点，医生通常会告诉孕妇，要能彻底的把胸部包裹住，不要去揉捏乳头，还需要能支撑胸部底部及侧边的胸罩，所以可以考虑前面有开扣的胸罩，这也方便以后喂养宝宝时使用。

　　还有，怀孕之后的女性朋友在胸部保健方面要做好，应该积极的进行胸部按摩，可以再洗澡是选择合理的胸部tulaoShi.com按摩，在每次清洁乳头乳晕之后，先使用热毛巾在胸部上进行热敷，在进行热敷的时候一起用手悄悄地按住，再用手指用画圈的手法在胸部的周围进行按摩，然后再用拇指和食指压在乳晕边际，进行轻柔的胸部按摩。

　　在进行睡眠的时候，一定要注意采取适宜的睡姿，最好是选择侧卧位或仰卧位，因为俯卧位容易导致女性胸部受到挤压，造成血液不通畅，出现不能保证乳腺发育的激素运送，从而影响女性乳腺的发育。

　　对于乳房偏小的妈妈们，在怀孕期间一定不能使用丰乳霜，同样乳房较大的妈妈，也绝对不能使用减肥霜，这两张产品都是含有一定量的性激素，随意的使用只会影响自己乳腺的正常发育，造成不良后果。

　　贴心的叮咛

　　1、防止出现大小乳房。

　　在女性怀孕期间，雌激素会不断的变多，使乳腺的导管增生，血量供应增加，所以乳房的体积和重量都会增大，在睡觉的时候不要侧向固定的一边，要均匀的两边睡，防止出现一边大一边小，可以对偏小的一边进行按摩。

　　2、少刺激乳头。

　　乳头是具有丰富的神经分布，在怀孕期间会更加的敏感，所有要减少刺激，避免发生过大增长。

　　3、开通乳腺导管。

　　在女性怀孕的第33周起，用手指挤压一下乳晕周围，让乳腺导管内的初乳流出，这有利于乳腺导管开通，能防止在生产后出现乳汁淤滞，对乳头裂伤和乳汁分泌不足也是有很好的预防作用。

　　4、不要选择化纤类或羊毛类的内衣。

　　内衣一定不能和其他衣服混合清洗，最好是选择手洗，以免纤小细毛通过内衣进入乳腺导管，会造成堵塞，生产后不能排出乳汁，造成奶源偏少。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

如何保养乳房 乳房保养小常识

　　下面就由图老师小编为大家介绍美胸的要点，让胸部健康发育，做一个爱护胸部的好女人。

　　乳房保养的几个生活小常识

　　1、对胸部要做好清洁和保养

　　女人的乳房和私密处都必须每天清洁的地方，对乳房清洁可以去购买专门的浴刷，洗澡的时候可以用热水和冷水进行交替的清洗，这能很好的促进乳房的血液循环。

　　2、选择一件适合自己的胸罩

　　维持美好胸形，过紧和过松的胸罩都是对乳房不利，过紧会扼制乳房血液循环，容易出现乳腺疾病，影响乳房的发育，过松对乳房不能起到承托和塑形作用，达不到一定的美感，胸罩主要是对乳房进行保护作用，防止松弛下垂，最好在十七岁的时候就开始佩戴。

　　3、让自己保持正常体重

　　体重过胖容易出现患乳腺癌，但是过瘦，因为乳房营养不良容易出现乳房下垂或者是乳房瘦小的症状。

　　4、进行定期的乳房检查

　　可以每个月自己对乳房自检，如果发现乳房异常就必须及时去医院进行深入的检查、

　　5、激素类的丰胸产品要慎用

　　有些女性朋友为了能快速的达到丰胸效果，会服用一些激素类的药物，这容易造成内分泌失调，增加患乳腺疾病的机率。

　　6、保持好心情、规律睡眠、和谐性生活

　　这些对乳房都是有好处的，心情好了，女性卵巢正常排卵就不会受到情绪不佳而被阻扰，孕激素分泌就不会减少。拥有规律的睡眠是保证各种激素均衡发挥功效。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌增加对乳腺的保护力度和修复力度，还有在性高潮的时候能加速血液循环避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　女性朋友的乳房是非常柔嫩的部位，如果乳房保养的不够到位，疾病就很容易长驱而入，影响身体健康，乳房是女性身体中的重要组成部位，在平常生活中一定注意自己乳房的保养，不要让乳房受到强烈的挤压，外界的强烈的挤压是很容易让胸部的软组织挫伤，严重的还会引起乳房内部的增生，会是乳房的外部形状受到改变，进而发生胸部下垂、扁塌。为了不让自己胸部受到外界的挤压，睡觉的时候要保持正确的睡觉姿势，最好是进行仰卧睡眠，尽量不要长时间的在同一个侧面卧睡，这样不容易让乳房受到挤压，严重的还会出现大小胸，最后图老师小编希望女性在男女同房的时候，尽量不要让男性用力的捏压乳房，长期下来容易造成乳房疾病。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怎么保养乳房

　　在女性怀孕期间会悄悄发生变化，而且日后乳房是肩负重任，所以乳房必须得到准妈妈的悉心呵护，只有这样才能保证宝宝有充足的粮仓。

　　如今，越来越多的女性会选择在三十岁左右从女人变成母亲这个过程，在这时期胸部也是发生天翻地覆地改变，在怀孕中期女性朋友会惊喜的发现胸部开始变大，但是哺乳后却出现严重的缩水和下垂，让女性朋友从天堂瞬间跌入地狱，如果在哺乳期没有护理好，甚至会出现严重的一大一小，乳房还会出现严重妊娠纹，那么究竟该如何来保养乳房？孕妇怎么保养乳房？

　　1、利用冷水按摩，促进循环。

　　冷水能刺激体内血液流通，让乳房的血管和组织纤维保持弹性，如皮肤变得紧绷。

　　2、进行清洁护理。

　　女性朋友在怀孕五个月后需要经常进行用清水擦洗乳头，如果乳头结痂不容易进行清洁的时候，可以先涂上植物油，让结痂软化后在进去清水清洗，擦洗干净以后再涂上润肤油，防止乳头皲裂。

　　3、进行挺胸指压，是最好的胸部晨练。

　　女性选择一款安全、适合自己的可以在怀孕期间在胸部按摩的按摩油，从乳房的正中央开始用手掌包裹胸部，从内到外、从上到下，以画圆的方式按摩，重复按摩五到六次，再换成另外一侧，手掌成杯状，把大胸肌软软的肉往胸部拨，从腋下往胸部中央推，重复五到六次，换成另外一侧，每天早晚如此按摩，胸部会变得越来越有弹性，不会因为生理变化让胸部变大而出现了妊娠纹，同时生完宝宝哺乳后会快速恢复。

　　4、在哺乳期间一定要使用好的内衣。

　　女性告别怀孕期，产下了小宝宝，已经开始进入哺乳期，这时乳房是刚刚经历了又一次的发育过程。更需要内衣来保护，何况，在哺乳期宝宝会不断的吮吸，容易导致胸部出现下垂的情况，所有必需选择佩带适当的文胸来控制胸部出现下垂的可能。

　　5、正确穿戴内衣来抢救或者是避免副乳的出现。

　　很多生完宝宝的女性朋友会出现腋下有多余赘肉现象，把这赘肉叫做“副乳”。出现副乳的情况多数是因为长期穿戴内衣不正确造成的结果。还有一样面是因为孕期体重增加，赘肉增加也可能出现。要解决副乳，就一定要正确的穿戴内衣，让赘肉都要收进罩杯内，可以让自己上厕所时整理罩杯的位置，日积月累，乳房的形状会得到改善，怎么才能保持胸部不变小，需要女性朋友能长期坚持和用对方法。

　　女性朋友一定要定期进行乳房的自我检查，会让自己熟悉自己的身体情况，更加重要的是能让自己及早的发现乳房疾病，掌握乳房自检，学会自m.tulaoshi.com我关爱。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怎样做孕期乳房保养

　　1、孕前检查要注意对乳腺的检查

　　在准备怀孕前例行孕前检查，要把检查乳腺也作为一项常规检查。如果乳腺有先天性病史，像乳头内陷；触诊腺体组织不甚明显，或乳腺有结节、肿块，或发生于单侧，或左右不对称；腋下淋巴结肿大等等。一般有经验的乳腺科医生可以凭借触诊结合临床表现的症状做出初步的诊断，但有些乳腺疾病要凭借仪器的检查，如钼靶（如做钼靶，三个月内不应怀孕。）、彩超可作为辅助检查，同时应及时查找原因，及时治疗。

　　2、孕期乳房的保健

　　（1）规律的月经周期，当排卵期一过，女性体内血液中孕激素的水平就会升高，其目的是促使子宫内膜生长，成为一个柔软的、像海绵一样的为受精卵准备的温床。如果这个月受孕了，体内的激素还会作用到乳腺组织，

　　随着受精卵的着床，乳房变得比较敏感，当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的第一个信号。

　　（2）乳罩内衣的选择：

　　随着胚胎一天天长大，乳房已在孕期逐渐发育，为产后哺乳做好准备，因此在这时要选择好适合于自己的乳罩内衣。首先不能选择过紧的胸罩，我们往往看到一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的文胸影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生率。大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的文胸。所以，孕妇不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的胸罩。

　　（3）孕中期乳房保健：

　　孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫。乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

　　一般在孕20周左右围产保健时会安排乳腺科医生进行保健指导，乳腺科医生对乳腺进行望诊，看一看乳房是否对称，皮肤有无红肿、湿疹、橘皮样变；乳头有无内陷等。进一步进行触诊，医生要触摸乳腺有无硬结、压痛、增生；腋下淋巴结有无肿大等；同时乳腺医生要对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。

　　（4）孕晚期乳房的保健：

　　孕晚期时泌乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使孕妈妈体内充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。

　　既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳头按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，可以疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。

　　对于乳头凹陷，从妊娠32周起，可佩戴乳头矫正器，或者36周后适当地进行乳头牵拉练习，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。如矫正未成功，也可佩戴乳盾哺乳。

　　通过我们孕期的努力，一定能保护好我们的乳房，为母乳喂养做好准备。

　　孕期如何保养乳头

　　乳头 2000-04-11 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

　　怀孕期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响产后哺乳。

　　如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。

　　乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上，用胶布固定，每天一次直到纠正为止。

　　在护理乳头方面，切记不要用肥皂洗，而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要选用宽大舒适，具有支持性的棉布质地的乳罩扶托，使乳房血液循环通畅，保证乳房发育良好，以便为新生儿更好地吸吮提供有利条件。