孕妇吃什么开胃

怀孕初期食欲不振 孕妇吃什么能开胃

 　　菠萝苹果汁：菠萝和苹果都是营养最为丰富的水果，维生素，蛋白质，碳水化合物，矿物质的含量异常的丰富，苹果具有促消化，防便秘，预防孕吐等作用，而菠萝中丰富的酶也是帮助开胃的好手，所以建议食欲不佳的准妈妈可以在两餐之间喝点菠萝苹果汁，更有利于开胃。

　　做法：取4分之一个菠萝，一个苹果，分别将菠萝，苹果洗干净之后去放在榨汁机将新鲜的果汁榨出，加点凉开水，适量加点冰糖就可以饮用了。

　　白萝卜泡菜：民间具有白萝卜泡菜开胃的说法，其实对于(m.tulaoshi.com)准妈妈们来说也是非常适用的，由其是可缓解腹胀之感，促进消化。

　　做法：将白萝卜去皮之后切成丝，加入姜丝，黄瓜丝调味料苹果醋，用醋水浸泡两个小时就可以食用了。

　　山楂麦芽茶：山楂是有名的开胃助消化食物，而麦芽具有健脾开胃之功效，所以平时适当喝点山楂麦芽茶也能助开胃，值得一提的是山楂同时有促宫缩的作用，所以不可饮用过多。

　　做法：山楂，麦芽（炒过的麦芽为主）各10克，甘昔洗干净之后直接冲泡就好了。

　　其实对于准妈妈们来说，除了可以多吃这些具有开胃作用的食物之外，平时还要注意科学的饮食方法，才能改善食欲不振的问题。

　　少食多餐，一定要避免空腹，平时要学会多找一些自己喜欢吃的食物来吃。

　　避免吃过于油腻的食物，有些孕妇认为油腻的食物好吃，但是却不知，现在是吃下去了，可能你的食欲要被影响很多天，所以饮食尽量以清淡为主。

　　保持愉快的心情，可以多选择浪漫的就餐氛围，比如说可以和老公一起小浪漫一下，尽量想些开心的事，都有助于提高食欲的。

　　注意补充维生素，由其是维生素B6，一个人如果体内的维生素B6不足的话，则会影响到蛋白质，脂肪，等物质的代谢，而对于妊娠前期的女性来说，如果维生素B6不足的话，则会加重呕吐的问题，影响食欲，所以及时的补充维生素B6也是助孕妇开胃的好方法之一。像日常生活中我们所吃的花生，黄豆，胡萝卜，鸡肉，鱼类食物等都是维生素B6含量非常多的食物，日常可适当的多吃一点。

　　如果实在打不开胃口的话，也要适当的补充点奶粉，同时在饮食上要注意多样化，多注意选择适合自己的口味的食物。

　　孕妇吃什么能开胃实在是一门很深的功课，对于准妈妈们来说，如果自己吃不好的话，就会影响到胎儿的发育，造成营养不良，甚至畸形胎儿的产生，所以如果经过调理之后，仍然无法打开自己的胃口的话，那么建议准妈妈们一定要多咨询专业的妇产科，消化科医生的建议，从中找到一个最适合自己的解决方法。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么开胃

　　白萝卜泡菜

　　清爽适口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有菜蔬中，消除委顿的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若施用有机白萝卜，就不必去皮。新姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免杀虫药遗留。

　　制作要领：白萝卜半根，新姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，新姜刨丝或者切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可施用糖、盐、醋，斟酌拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。以上的所有质料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

　　山楂麦芽茶

　　山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注重的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

　　制作要领：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些质料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣然后当茶喝，好喝又开胃。

　　菠萝苹果汁

　　在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想用膳的小孩儿。因为许多孩子一到正餐时间，就变患上什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种环境，先不要逼孩子吃正餐，要是给他一杯菠萝苹果汁，滋味儿好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。固然大人饮用也能起到同样的作用，需要注重的是万万不要施用罐装苹果汁或者菠萝汁，绝对是要用鲜榨的果汁。

　　制作要领：菠萝1x六个，苹果一个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

孕妇吃什么比较能开胃

 　　孕妇吃什么比较开胃之土豆：

　　土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素B6，这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝，做成醋溜土豆，这道菜可是非常开胃的呢！同时它也兼具了营养与美味，准妈妈们不妨试一试。

　　孕妇吃什么比较开胃之苦瓜：

　　众所周知，苦瓜是苦味食物，能够起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，从而就能够带动肠道进行工作，帮助准妈妈们提高消化功能，这样准妈妈们自然就能提高食欲啦！不过有些准妈妈们不能适应苦瓜的味道，那不妨试一试在煮完苦瓜之后加一点白糖吧，压一压苦瓜的苦味。

　　孕妇吃什么比较开胃总之南瓜：

　　南瓜可谓一生都是宝，其营养丰富，维生素A、钙质、膳食纤维等营养元素，它都一应俱全，同时它还是低钠食物，能够有效缓解准妈妈们的妊娠反应，帮助准妈妈们减少孕吐的发生，还能起到降血压的作用呢！将南瓜做成南瓜饼或是南瓜粥，都是很不错的提高孕妇食欲的食物呢！

　　孕妇吃什么比较开胃之西红柿：

　　西红柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起来开胃又爽口，最重要的，西红柿营养丰富，做法也多，生吃西红柿、凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、糖醋西红柿等等都是西红柿常见的做法，相信准妈妈们是不会吃腻西红柿的。

　　孕妇吃什么比较开胃之酸菜：

　　酸菜能够去除食物中的腥味，开胃效果可是非常强大的。平日里，准妈妈们在熬汤、煮菜的时候都可以放一些酸菜，尤其是做一些鱼类或是腥味等其他味道较重的食物的时候。而酸菜鱼、酸菜扣肉等就更是帮助孕妇开胃的很好的食物啦！

　　孕妇吃什么比较开胃之海带：

　　海带是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕妇吃海带不仅能够补充大量的钙质，缓解抽筋、反胃等孕期的不良症状，还能够帮助开胃呢！准妈妈们可以试一试用海带熬煮猪骨，或者将海带用于炒肉，这可都是开胃又兼具了美味与营养的食物哦！

　　孕妇吃什么比较开胃？图老师小编已经做出了阐述，准妈妈们都记住了吗？这些食物可真的都是能够帮助你们缓解孕期食欲不振，反复呕吐的不良症状的呢！所以准妈妈们都不妨买一些来食用吧！相信经过一段时间的调整，你们就能够胃口大开，为宝宝输送更多的营养物质啦！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么比较开胃

 　　土豆：土豆不仅含有丰富的膳食纤维，而且更为重要的是其中的维生素B6的含量也是非常的丰富的，而维生素B6本身就具有防止呕吐不止的功效，所以对于准妈妈来说恶心干呕，不防适适土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。

　　苦瓜：虽说苦瓜是一种寒性食物，吃起来也苦苦的，并非每个人都能接受，但是对于孕期来说，如果适当的吃点苦瓜，就可以利用其苦瓜素来刺激胃酸的分泌，从而加速了肠道的蠕动，对提高孕妇的消化能力，提高食欲都具有很大的帮助。

　　南瓜：南瓜是一种全身都是宝的蔬果类食物，营养丰富，维生素A，钙质，锌，膳食纤维的含量都是非常丰富的，同时还是一种低钠的食物，由其是对于妊娠期的女性来说多吃南瓜可保存体力，同时对缓解妊娠反应，减少妊娠高血压的发生都具有很大的帮助。像平时就可以用南瓜做成南瓜饼，南瓜粥，或者直接干炒南瓜，口感也都是相当不错的。

　　西红柿：西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

　　黄瓜：黄瓜的维生素C，叶酸的含量是非常丰富的，因此对于妊娠期期的女性来说黄瓜不仅味道鲜美，同时营养丰富。可以适当的多吃，但是对于妊娠初期的女性来说，如果吃黄瓜的话有可能会引起反胃的问题，因此在吃的时候要适量。如果有条件的话，可以自制酸黄瓜，吃起来口感会更好一点。

　　酸菜：酸菜是古人智慧精华的表现，酸菜本身就具有去腥味，开胃之功效，因此准妈妈平时在做饭菜的时候，可以在菜中适当的加 点酸菜，比如说做鱼的时候，可以做成酸菜鱼，做肉的时候，可以做成酸菜扣肉等等，不仅好吃，而且营养也丰富。

　　海带：海带富含钙质，胡萝卜素，磷，由其是碘元素的含量非常之丰富，对于妊娠期的女性来说，吃海带不仅有助于补充钙质，缓解小腿抽筋等问题，同时还有利于开胃。平常可用海带同猪骨头一起炖煮，或者将海带同五花肉一起炒食，风味不错，同时营养也挺丰富的。

　　对于准妈妈来说，妊娠期食欲不振，就要想办法去调节，例如平时可以采取少食多餐的方式进食，多吃一些流质的食物，或者适当的补充一些保养剂，也都是保证准妈妈营养需求的最好方法。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么开胃 推荐这几款开胃粥

 　　粥，是食欲不振的孕妇的一个最好的选择。粥属流质食品不仅容易消化，而且加入不同材料的养生粥还可开胃，助消化，促进营养吸收，减少妊娠反应具有很大的帮助，下面就来为大家盘点几款最具开胃效果的粥品吧。

　　NO1、地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。

　　NO2、黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少口干舌燥的感觉，对促进食欲也有很大的帮助。

　　NO3、鸭丝粥，将买来的鸭肉切成丝，同时准备好切丝的小胡萝卜，姜丝，葱花，接着把所有的材料爆炒一下加适量的水大火煮开，加入调味料在煮沸5分钟之后就可出锅了。鸭肉温中补气，具有开胃，调理体质之功效。

　　NO4、排骨菜干青豆粥，买回来的排骨先用水炖煮一个小时，同时准备好菜干，青豆，粳米，汤好之后将所有的材料加进去继续煮到沸，最后加入葱花，青豆丝就可出锅了。排骨菜干青豆粥肥而不腻，最适合准妈妈开胃食用了。

　　NO5、红豆西米露，先将红豆提前泡一个晚上，再将西米焖好之后同牛奶一起放进冷藏室里冷藏，接着，将这些材料放一起加入凉开水一起搅拌均匀就可食用了。红豆西米露营养丰富，同时红豆中的铁质可起到补血的作用，对促进准妈妈食欲，预防水肿均有很好的效果。

　　NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常见的养生粥之一，具体的做法这里就不一一介绍了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥虽好吃，也具有开胃的效果，但是平常还是最好少吃一点，因为吃多了有促进胆固醇增高的风险，同时还有致癌的风险。

　　NO7、西瓜粥，有说法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促进开胃，助消化了。当然了正规的做法应该是煮好粥，然后加入西瓜里面的瓤在煮开，这样香气弥漫，清爽怡口，生津止渴，可促进食欲。

　　NO8、丝瓜粥，先把业淘好的粳米放入鸡汤中煮开，接着将丝瓜洗净，切成丝一同加入粥中继续煮五分钟。丝瓜粥具有清热解毒，生津止渴，促食欲之功效，是准妈妈不可缺少的一道养生粥。

　　NO9、苦瓜粥，苦味食品不仅有助于降火，同时还具有促进胃液分泌的作用，对促进食欲提高机体的免疫力都具有很大的帮助的。苦瓜粥的做法同丝瓜粥一样，只是在做苦瓜粥时一定要先洗干净之后才切，要注意把上面的白色的瓤给去掉，这样才不会太能喝。

　　当然了，对于准妈妈来说，如果以上这些粥品都不是你的最爱的话，那么你也可以偿试利用别的食物来助开胃，比如选择一些自己平时喜欢吃的食物，原则上说只要是健康的食物，自己又喜欢吃的话，那么就具有开胃的效果了。当然了每个人在妊娠的饮食爱好都会发生一定的变化的，未必说你之前喜欢吃的现在就一定喜欢吃，但是饮食上一定要注意一个原则，那就是一定要注意清淡。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕吐影响食欲 孕妇吃什么开胃

　　食疗一：芥菜

　　孕妇对于芥菜这种菜品估计是很熟悉的，其含有多种的维生素还有钙质，同时芥菜能促进胃、芥菜能促进胃、肠消化功能，帮助开胃和消化。此外，芥菜最独特的地方就是它的味道，芥菜有时候会有一点的苦味，这恰好是适合孕妇们食用，且不容易使孕妇们出现呕吐的一种菜品。希望孕妇们能够知道芥菜的好处，在日常自己饮食不振的时候，可以适量的食用一点芥菜，这样对自己的健康还是不错的。

　　食疗二：丁香黄梨汤

　　大家对于丁香黄梨汤估计比较不了解，对于梨子我们知道这是一种清热去火的水果，这一类的水果可以帮助我们的肺部清火，助于自身的肺部健康，另外这道菜的重点就是丁香，丁香是一种利于胃部消化，能够缓解胃部胀气的一种药材，将丁香和黄梨两个相结合，这将会大大的缓解孕妇们所遇到的饮食不振的问题，那么就赶紧来了一下丁香黄梨汤的做法吧。

　　丁香黄梨汤的做法;首先，我们可以将黄梨去除梨芯，将梨子的外皮去除，之后将事先准备好的丁香和黄梨放在一起，最后就将梨子和丁香一起放入锅中烹煮，直到黄梨的颜色变黄即可。若是想要让丁香黄梨汤的味道更佳，我们可以加入一点白糖，这样的味道会比较甜。

　　食疗三：鲫鱼豆腐汤

　　针对于鲫鱼豆腐汤，有一部分的人只认为这种食物是帮助产妇们催奶的，殊不知它们还有帮助孕妇们缓解呕吐现象的功效，鲫鱼是含蛋白质比较丰富的食物，另一点就是鲫鱼汤的味道是比较鲜的，适合开胃。所以孕妇们食用鲫鱼汤不仅能够促进自己的饮食的食欲，还能够补充自身的蛋白质营养。现在就赶紧来看看豆腐鲫鱼汤的制作方法。

　　豆腐鲫鱼汤的制作方式：首先，我们可以先将(m.tulaoshi.com)鲫鱼处理好洗净，另外可以将鲫鱼放入焖锅中，将豆腐切好也放入焖锅，其中重要的一点是我们需要加入少许的生姜，去除腥味，让汤的味道更加的鲜美。最后，将鲫鱼和豆腐用慢火焖煮即可。

　　最后还需要提醒的是，孕妇们在选择食物的时候，还是需要注重营养的吸收，再考虑到是否能够帮助自己缓解孕吐的问题。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）