胎宝宝健康生活 孕妈妈牢记安胎六原则
Tulaoshi.com原则一:多睡觉,还要正确的睡觉
孕妈咪要多睡觉,也就是多休息,避免让自己的身体太过疲劳,保持充足的精神体力。孕妈咪刚怀孕时就很容易犯困,这时候就需要高质量的深度睡眠,才有利于胎宝宝的生长发育。另外,孕妈咪到了孕晚期后,睡眠姿势要采取左侧卧位为最佳,避免腹部受到挤压,肚子里的胎儿也将受到伤害。
原则二:适量工作,不要超负荷
孕妈咪最不应该的就是和自己的身体过不去,那也是和宝宝过不去,对宝宝是不负责任的做法。因此,要懂得适量工作,不要给自己太大压力,遇到问题及时向领导说明情况,完成自己能力范围内的工作就行,不必比较工作状态好坏。并且怀孕期间少承接需要出差的工作,旅途颠簸最孕妇和胎儿都有一定风险。
原则三:远离辐射,屏蔽噪音
辐射和噪音是胎儿成长的两大干扰因素。大人可能会认为电子时代,有辐射、有噪音的情况是正常的,然而胎儿却对此非常敏感,特别是听觉系统和脑部神经的发育会受噪音和辐射的危害影响。因此,孕妈咪不要去影院、KTV以及工地等嘈杂的区域,这些都是危险区域。
原则四:吃得好
现代人生活水平高,大鱼大肉是家常便饭,然而孕妈咪要吃得好可不是这样吃的,而是要吃得营养、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含维生素E的食物预防流产,而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,怀孕期间还要注意补充优质的蛋白质,适当摄取肉类、奶类等食物。
原则五:适量运动
怀孕期间,孕妈咪是不可以剧烈的运动的,不过也不要就大门不出二门不迈,当起“黄花闺女”来了。为了应对分娩时需要提供大量体力,孕妈咪需要适量运动,从孕初期就开始储存体力,到了孕晚期,运动强度可以改为散步。整个孕期坚持运动下来,不仅孕妈咪的体质,胎儿的体质也会得到提升哦。
原则六:保持愉悦的心情
母子连心,孕妈咪不开心的话,肚子里的宝宝也会第一时间感受到妈妈的不快乐,可能也跟着妈妈一起闷闷不乐了。因此,怀孕期间不要让担忧、焦虑、郁闷等不良的情绪扰乱孕妈咪的心智,从而影响到胎儿正常发育,让整个孕期变得“岌岌可危”的样子。
以上就是孕期安胎的六个原则,很多孕妈咪可能都了解,但是懂道理的人很多,践行道理的人很少,因此,希望这些原则再次引起孕妈咪的注意,带给孕妈咪一个美丽孕期。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇安胎食谱之养血安胎汤
养血安胎汤对孕妇具有养血、安胎的作用。养血安胎汤对怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠等问题能起到改善作用。
孕妇安胎食谱--养血安胎汤
配料
鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶各18克,盐适量。
特色
此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产,怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象,可吃此汤养血安胎。
操作
1、鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入炖盅内待用。 2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,注入清水,煎30分钟。 3、将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖3小时,下盐调味,即可趁热食用。
孕妇长期卧床并非安胎
孕期日常活动不会导致流产或胎停育 无需卧床保胎
胚胎的发育就好比种树一样,把树苗移植到新的土壤中,树苗必须长出新的根须,树干才会抽新芽、发新枝;树根长得越多、扎得越深,树枝就长得 越粗壮,即使刮风下雨也不会轻易使树倒下。胎盘细胞就像树根,胚胎好比树芽,只有当胎盘细胞向子宫壁生长到足够的深度和广度,吸取到充足的养分,胚胎才能 茁壮成长。只要胎盘细胞扎根扎得够深、够牢固,哪怕刮风下雨、剧烈活动也不会导致流产。
如果树根不生长,即使没有风雨,树也一样会枯萎,所以,若是胎盘细胞生长不良,就算整天躺在床上不动,胚胎照样会发育不良,最终停止发育导致流产。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)孕妇长期卧床的危害有哪些?
如果怀孕后就开始卧床休息,甚至(图老师整理)长期卧床安胎,会因为运动的缺乏而导致抵抗力下降、便秘加重、下肢肌肉废用性萎缩产后下肢无力行走困难等危害。
1、降低血液循环
准妈妈不可以长期卧床,因为会有降低血液循环的危害。每天长时间静卧在床上会使孕妇的全身血液循环变得缓慢,从而造成身体的抵抗能力下降,这样血液在孕妇体内很容易形成凝固,孕妇很容易出现下肢、盆腔的深静脉血栓等情况。
2、影响消化功能
孕妇长期卧床还会影响到消化功能的正常运作。怀孕之后准妈妈会因为胎盘激素对消化功能的抑制出现恶心、呕吐、厌食的症状,如果在这个时候准妈妈还长期卧床的话,就会因为缺乏锻炼使消化能力更低,很容易造成便秘的情况。延伸阅读:战胜孕期便秘的4大饮食攻略
3、造成精神影响
孕妇长期卧床会损害记忆力,使语言表达能力下降,运动锻炼的能力也会日益下降,注意力难以集中。
4、损害身体健康
除了上述的危害之外,孕妇长期卧床还会造成一些其他的身体的不良影响。长时间待在床上会使得孕妈咪的肌肉僵硬、麻木、萎缩。长时间静养会使怀孕期间出现心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛等症状,还会造成肌肉减少,易缺钙导致骨质疏松。
这些情况的孕妇需要卧床安胎
1、先兆流产的孕妇出现阴道出血,特别是血色鲜红或伴下腹疼痛;
2、由于子宫解剖异常(如宫颈机能不全、子宫畸形等),导致孕妇晚期流产或早产;
3、孕妇因各种原因做了宫颈环扎术;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)4、孕妇前置胎盘出血;
5、孕妇虽然没有阴道出血,但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。
图老师健康网图老师健康网温馨提示,对于有过意外流产史的准妈妈来说,一定要跟医生配合找出导致流产的真正原因,而不能盲目的卧床保胎,
7款好喝的孕妇安胎汤
多数女性在妊娠期间都会喜欢喝点保胎、安胎汤,下面就为大家盘点几款有利于妊娠期间保胎的汤品吧。
鲫鱼砂仁汤
原料:鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。
做法:先把鲫鱼处理好,去掉其肠杂,然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中,放到炖水锅中加适量水,放到炖锅中炖,大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。
此汤具有利温止呕、醒胃的作用,而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用,此外,哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。
阿胶光鸡汤
原料:光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片,调味品适量。
做法:把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中,然后缝好放入鸡中,加适当的清水,煎煮半个小时,然后把煎出来的汁同阿胶,生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时,直至阿胶融化,趁热食用就好。
此汤本身就具有养血安胎之功效,特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用,此外对习惯性流产,早产的女性有很好的保健功效。
生姜童子鸡汤
原料:童子鸡一只、生姜、伏龙肝适量。
做法:先处理童子鸡处理好,先蒸熟然后把生姜切成薄片同伏一起煮,然后用煎煮好的汤汁浇到童鸡上。
生姜童子鸡可以喝汤也可直接吃肉,其都具有缓解妊娠期呕吐的作用,特别是对于妊娠期食欲不振,易反胃的女性。
人参半夏汤
原料:半夏、人参、干姜各2克。
做法:将半夏、人参先煎煮两个小时,然后在调入生姜汁就可了。
建议妊娠期间孕吐严重的女性,一天一次,连续服用几次就可很好的防治这类问题了。
赤豆鲤鱼汤
原料:鲤鱼一条、赤小豆100克、大蒜一头、陈皮适量。
做法:先处理好鱼的内脏,然后同浸泡过半个小时的赤小豆一起放到锅中煮,直至赤小豆肉烂了加入陈皮、大蒜,食用盐进行调味即可。
此汤具有健脾去湿的作用,特别是对于妊娠后期腿部水肿的妊娠期尤为适合。此汤还具有通乳,促进乳汁分泌的作用。
羊肾杜仲汤
原料:杜仲10克、五味子10克、羊肾一对。
做法:先把羊肾处理干净,去掉其筋膜,浸泡半个小时,然后切碎。接着把五味子、杜仲等材料一起放到纱布袋中,包好,一起放到沙锅中用大火煮开,改小火在慢炖两个小时,直至其羊肾熟透。
此汤最适合胎动不安的女性,另外,对习惯性流产、胎动不安,后背疼的妊娠期女性也具有一定的保健功效。
艾叶鸡蛋汤
原料:鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。
做法:先把鸡蛋煮熟,艾叶煮水,然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮,加入白糖使其溶化即可使用。
艾叶鸡蛋汤具有散寒止痛,温经止血之功效,同时具有温肾安胎之功效,建议习惯性流产的女性可适当多食用。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)