吃过多肉、蛋等高蛋白谨防不孕或流产
蛋白质过高降低受孕成功率
许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81%。
第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为图老师%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。
肉类食品中含有高蛋白
其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女图老师性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。
图老师小编推荐：健康妇女孕前每日食蛋量一个为宜，鱼虾１００ｇ，禽畜肉共计５０ｇ，奶类３００ｇ，孕前期在此基础上可略微增加。每日的蔬果也应吃到位，即蔬菜３００－５００ｇ，水果２００－４００ｇ。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）肾不好少吃高蛋白食物
医生常常叫有肾病的人，吃低蛋白的饮食，这是有道理的。因为蛋白质食品在人体新陈代谢后，会产生尿素的废物，需要由肾脏排出.如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏堆积起来.所以有肾病的人应减少蛋白质的慑入。
不少人不知道有肾病和正常的肾区别，以及现在时髦的减肥方法是吃高蛋白的饮食，美国研究者的这篇文章就显得有重要意义。
美国研究者研究了1624名参加女护士卫生调查的资料。这些妇女在1989年查了血样，四分之一妇女有轻微的肾病，1135名妇女肾正常。1图老师0年和1图老师4年又对这些妇女作了日常食物调查，2000年又给她们测了肾功能.那些高蛋白摄入者，有三点五倍可能性肾功能衰退了，肾功能至少衰退15%.如果吃动物蛋白对肾脏损伤格外厉害.
那些妇女平均体重154磅，高蛋白饮食者，平均要吃93克蛋白质一天，相当于吃九盎司的鸡胸中的蛋白质.美国食品营养协会推荐每公斤体重每日吃0.8克蛋白质.那么，154磅体重每日应吃56克蛋白质.蛋白质的卡路里不要超过日常摄入卡路里的35%。
肾病患者的饮食注意点
1、饮食要低盐饮食，要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性食物，少食油腻及含动物蛋白多的荤腥食物（如肥肉、虾、蟹等）
2、少食豆类及其制品（如豆腐、豆芽、豆粉等）
3、有水肿、高血压、心力衰竭者，应进食少盐或无盐饮食。
4、肾功能不全、尿毒症患者更要特别注意：
①禁食豆类及其制品，少食坚果（如：核桃、栗子、杏仁等）及腌制食品（如咸菜、酱菜等）。
②每日进食的高蛋白（如瘦肉类、牛奶、鸡蛋等）应控制量。根据患者各人病情，一般成年人每日2-3两左右，并且分3-5次食用。
③肾功能衰竭期肾脏排水能力有限，需控制水的摄入，建议按公式计算：进水量=前一天的总尿量+500-800毫升。
④为了使肌酐、尿素氮能增加排出，就必须使大小便通畅，大便宁可一天两三次而不要两三天一次。冬瓜、西瓜、葫芦能利尿， 赤豆汤、黑豆汤、绿豆汤、放糖喝，清热利尿。蜂蜜、香蕉、生梨、萝卜、胡桃肉、黑芝麻、能润肠通便，这些食物都可以配合药物，经常使用。
流产四次以上不孕高达92%
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我国目前每年约有800万女性接受人流手术，人流率达29.3%，远远高于发达国家的平均水平，而其中20～29岁的年轻女性人流数占全部人流的62%。
更加值得关注的是，上海、北京等大城市重复流产率高于50%，给女性健康带来严重伤害。
人工流产对女性生殖健康的影响，可谓是多方面且长期的，特别是重复流产的危害更为严重。短期内可能出现一些并发症，如出血、感染、损伤、月经不调、慢性盆腔炎等。从长期来看可能危害更大，图老师导致年轻女性的不孕不育。
统计数据显示：继发性不孕不育患者中88.2%有人工流产史；重复流产4次导致的不孕发生率可高达92%。
“造成这种现状的原因是多重的。”专家说，首先中国女性普遍缺乏避孕的相关知识，避孕意识不足，避孕方法低效。
大部分人存在侥幸心理而未采取避孕措施，即使避孕，也以使用安全套、体外排精、计算安全期等方法为主，口服避孕药的很少。
同时，我国尚未全面开展规范化流产后计划生育服务，很多女性在首次流产后得不到及时有效的计划生育服务与引导，依然暴露在意外妊娠的高风险之下。目前，我国仅有52.4%的流产后城市育龄妇女和9.6%的农村妇女接受过术后避孕指导。
多次流产引发不孕率颇高
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专家分析说，“首先中国女性普遍缺乏避孕的相关知识，避孕意识不足，避孕方法低效。大部分人存在侥幸心理而未采取避孕措施，即使避孕，也以使用安全套、体外排精、计算安全期等方法为主，口服避孕药的很少。
同时，我国尚未全面开展规范化流产后计划生育服务，很多女性在首次流产后得不到及时有效的计划生育服务与引导，依然暴露在意外妊娠的高风险之下。目前，我国仅有52.4%的流产后城市育龄妇女和9.6%的农村妇女接受过术后避孕指导。”
继发性不孕不育患者近九成流过产
专家指出，人工流产对女性的生殖健康影响很大，可谓是多方面且长期的，特别是重复流产的危害更为严重。短期内可能出现一些并发症，如出血、感染、损伤、月经不调、慢性盆腔炎等。
从长期来看可能危害更大，对年轻女性来说最重要的应该是不孕不育。有关部门统计数据显示：继发性不孕不育患者中88.2%有人工流产史;重复流产4次导致的不孕发生率可高达92%。
高蛋白饮食有助于减肥
在选择高蛋白质的饮食时，要确保其中含有碳水化合物，以防纤维摄入量不足等来带来的营养不良。一项在曼彻斯特实验生物学协会的年度会议上发布的研究表，阿特金斯饮食法等高蛋白减肥计划，与计算摄入的卡路里相比，是一个更有效的减肥方法。
“我们可以使用此信息来帮助管理和预防肥胖，通过确保我们所吃的食物中含有足够的蛋白质，以填饱我们的肚子，” 悉尼大学的营养生态学家大卫·劳本海默教授在一份声明中说：“我们还需要平衡的脂肪：适tulaoshi.com量碳水化合物的高蛋白饮食可以帮助我们减肥，但如果他们涉及其他营养失衡则会引入其他的健康问题。”
劳本海默和他的同事们分析了生活在人类居住区的边缘的狒狒的喂养习惯。他们的研究让人联想到以蜘蛛、猴子和猩猩等为对象的类似的研究，这些研究都旨在探寻一种均衡的饮食。尽管本研究中的狒狒在一天当中吃各种各样的食物，它们所需的能量的约20%来自蛋白质。为了获得适量的蛋白质，灵长类动物会摄入脂肪和碳水化合物的量的调整，弥补季节性变化对均衡的饮食带来的影响。
“这表明狒狒价更重视整体的营养平衡，而不是能量摄入本身，” 劳本海默解释道：“甚至是在灵长类动物的近亲中，也存在差异性。它还表明从能源的角度还不足以了解灵长类动物觅食或制度保护决策。食物是营养物质的复杂的混合物过程，这些营养素不是单独作用的，而会相互影响。对不同营养的需求影响了饮食的结构。”
用卡路里含量来定义食物的营养价值，往往是要强调如碳水化合物、脂肪、和蛋白质等最终调节食欲和能量摄入的营养素。类似于人类，猿和猴子他们的饮食注重蛋白质多于碳水化合物和脂肪，这意味着所有三个物种调整为低蛋白饮食时，需要摄入大量的脂肪、碳水化合物，以弥补蛋白质和能量的损失。这就能解释在过去60年里西方世界肥胖率持续攀升的现象，因为西方人的饮食里的蛋白质含量下降了。
“健康饮食的一个简单的规则是避免食用加工食品，吃越多的天然食物越好，” 劳本海默补充道：“虽然很明显人类能够统筹自己的整体饮食结构，但近来人们开发了 “超加工食品”由工业提取糖、淀粉和盐进行加工。我们的身体和欲望还不能适应饼干、蛋糕、披萨和含糖饮料，我们摄入太多的这些食物是很危险的。”(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)
