给BB“补钙”辅食食谱

增强宝宝免疫力的食物几种呢

　　增强宝宝免疫力食物之五谷类食物： 　　一般来说，宝宝四个月之后就能够在吃母乳的同时，添加一些辅食了。这时候，爸爸妈妈们首先要让宝宝尝试着吃一些米粉、麦粉等，然后在宝宝正式断奶之后，就可以让你的宝宝吃谷物来替代奶水了。五谷类的食物中多含有天然的胚芽以及多糖、维生素B、维生素E等营养元素，这些营养元素都是能够帮助您的宝宝提高身体的免疫能力，帮助身体里的细胞提高抗氧化能力，增强细胞的免疫活性的哦！所以，当您的宝宝正式断奶了，爸爸妈妈们首先要让宝宝尝试食用的就是五谷类食物哦！ 　　增强宝宝免疫力食物之水果、蔬菜： 　　水果和蔬菜中都含有大量的番茄红素、胡萝卜素以及维生素等，而且，水果和蔬菜中的粗纤维是能够帮助宝宝的肠道对食物进行消化与吸收，能够有效的帮助宝宝的身体排出毒素，提高身体的免疫能力的。当然，如果您的宝宝还比较小，或者是宝宝很贪玩，不能够或者是不喜欢自己咀嚼水果，那么您还可以将水果榨成水果汁来让宝宝饮用。而蔬菜的处理方式，您就可以选择将蔬菜剁碎，混合谷物一起做成丸子或者饺子等宝宝喜欢的食物。这样宝宝就会吃得津津有味啦！ 　　增强宝宝免疫力Tulaoshi.Com食物之水： 　　水是帮助人体代谢的很重要的一种食物，宝宝多喝一些白开水，是能够帮助身体进行正常的新陈代谢的，体内的毒素排泄自然了，宝宝的免疫能力的提高也就不是问题了。当然，您给宝宝喝的水最好是新鲜的，干净的，最好不要把隔夜的开水拿给宝宝喝哦！ 　　增强宝宝免疫力食物之乳制品： 　　宝宝正在长身体，对蛋白质的需求是很大的。同时，蛋白质也是帮助宝宝身体内的细胞提高活性的很重要的一种营养物质。所以，要想您的宝宝免疫能力高，您就要给您的宝宝吃一些补充蛋白质的食物，其中以乳制品为好。所以，如果您的宝宝的免疫能力较低下，不妨给您的宝宝吃一些牛奶、鸡蛋等食物吧！ 　　宝宝免疫力低下吃什么？其实这个问题一点都不难回答。除了让您的宝宝吃一些图老师小编上述提及的食物之外，您还要注意宝宝的饮食均衡，不要让您的宝宝偏食，更不能让宝宝厌食。一定要注意培养您的宝宝正常的用餐习惯，只有这样，才能让您的宝宝在每日所吃的食物中充分吸收到营养，轻轻松松远离生活中的致病菌。当然，要想您的宝宝免疫能力高，让宝宝多参加户外运动也是一个好办法哦！双管齐下，效果更好呢！

给BB“补钙”辅食食谱

　　牛奶蛋黄米汤粥 　　原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 　　做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 　　功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。 　　香香骨汤面 　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 　　制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐即成。 　　补钙奥秘： 　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。 　　鱼松 　　原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。 　　制作：1、鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。 　　2、将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。 　　3、炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。 　　油菜粥 　　原料：大米30克、油菜叶5片。 　　做法： 　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。 　　2. 油菜叶洗净，剁碎。 　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。 　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸tulaoShi.com很少，可以放心让宝宝多吃。

防止宝宝缺铁性贫血

　　1、肝末蛋羹：将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。 　　2、炒三丁：将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹匀油的方盘内，上屉蒸4分钟，取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油，用葱末炝锅，放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁，加适量水及细盐，烧透入味，勾淀粉即成。 　　3、麻酱拌茄泥：将茄子洗净去皮，切成小块上屉蒸熟。将麻酱加入细盐及适量水搅成糊壮。将蒸好的茄块捣成泥，浇入调好的麻酱即成。 　　以上食补方法Tulaoshi.Com适用于轻度贫血宝宝，中度及重度贫血宝宝需药物治疗，可选用儿童装体恒健牌铁之缘片就行改善，选择铁剂时应选味道好的，否则宝宝抗拒，还有一点需要提醒的是，大多数的口服液都比片剂难喂。