准爸备孕不可小看水果蔬菜

一次剖，永远剖 真的么？

　　头胎剖宫，再次妊娠最好是在手术两年左右较为安全

　　●疤痕子宫再次妊娠并不一定要选择剖宫产，但应加强围产期保健监测

　　随着单独二孩政策的实施，目前有很多前次剖宫产又准备再次怀孕的年轻妈妈就有了困惑：什么时候可以计划怀孕?是否前次剖宫产，子宫留下疤痕，第二次就必须剖宫产?到底疤痕子宫再次妊娠是否能够顺产?对疤痕子宫妊娠者，围产期保健监测需要特别注意哪些事项?专家予以一一解读并给出提醒。点击此处，为备孕二胎多添一份力

　　困惑：

　　疤痕子宫 再次妊娠能否顺产?

　　张女士今年28岁，是独生女。5年前她剖宫产生下一个可爱的女儿，按今年政策还可以再生二胎。那时年轻怕疼，又怕身材走样，所以选择了剖宫产。近两年我听多了剖宫产的种种风险，倒是想顺产，但子宫有疤痕能否顺产呢?她很困惑。

　　广州市第一人民医院南沙医院妇产科副主任医师唐蔚坦言，自上世纪改用子宫下段横切口剖宫产后，加之麻醉、输血、抗生素的应用，使剖宫产术的安全性明显提高，手术的应用范围有所扩大。加上只生一个孩子、孕妇怕疼等因素，部分孕妇主动选择剖宫产术来迎接新生命的到来。

　　但随着单独二孩政策的实施，目前有很多前次剖宫产又准备再次怀孕的年轻妈妈像张女士同样Tulaoshi.com存在困惑。最经典的问题就是：前次剖宫产，第二次就必须剖宫产吗?

　　提醒1

　　剖宫产最好

　　两年后再造人

　　我建议最好是在上一次剖宫产手术后两年左右再次妊娠较为安全。唐蔚解释称，剖宫产后子宫壁切口的愈合一般需要6个月，而且切口处的疤痕组织与原来的子宫肌层在组织结构上是有区别的。如果过早怀孕，由于子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力，新鲜的瘢痕在妊娠中、末期或分娩过程中就容易出现自发性破裂，一旦发生子宫破裂，则可能造成胎儿窘迫、产时产后出血，甚至立即威胁到孕母和胎儿的生命安全。

　　另外，也有观点认为，子宫已有疤痕的育龄女性，两胎之间间隔不是越久越好，认为隔久了(5年以上)年纪大了，疤痕容易出问题。因此，建议准备单独二胎又已存在疤痕子宫的女性，在启动造人计划前，最好先到医院了解自己子宫疤痕的情况，并在怀孕后就到医院检查，及时了解胚胎着床的位置。

准爸备孕不可小看水果蔬菜

　　要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。男性如何备孕，如今优生优育已成为一种时尚，有计划地备孕也纳入了年轻夫妻的生活计划。备孕不仅仅是女性的事，男人备孕同样重要哦~

　　男人备孕吃什么好1、要保证充足的优质蛋白质。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　男人备孕吃什么好2、适量脂肪也不错。

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

　　男人备孕吃什么好3、严格戒烟禁酒。

　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　男人备孕吃什么好4、合理补充矿物质和微量元素。

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等; 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　男人备孕吃什么好5、不可小看水果蔬菜。

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

　　一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正TuLaoShi.com常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

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7大难堪事影响男性生育能力

7大难堪事影响男性生育能力

　　第1件难堪事——那款性感紧绷的内裤

　　情人节，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常漂亮的紧身内裤，将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。

　　可能引发的问题：睾丸产生精子困难

　　精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。

　　解决办法：要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。

　　第2件难堪事——那些风流倜傥的日子

　　婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫，不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己，虚度过一段荒唐的岁月。[立即注册了解更多男士备孕知识]

　　可能引发的问题：肾精不足

　　如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣，自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发肾精亏损、肾气不足，进一步造成性机能减退、生殖功能低下，还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘……

　　解决办法：快乐要适度，和爱人共享和谐专一的性生m.tulaoshi.com活。

　　第3件难堪事——那张挑三拣四的嘴

　　作为一个有偏食倾向的挑剔的美食家，Crick还是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。

　　可能引发的问题：合成精子原料不够

　　只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。

　　解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。

　　第4件难堪事——那种浸泡舒适的嗜好

　　有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏，热水澡的确能让人身心备感舒畅。

　　可能引发的问题：精子中暑，密度下降

　　过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。

　　解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。