科学备孕 准爸准妈需要注意哪些?

得民心得天下9

得民心得天下9

2015-12-04 17:02

如今大家对备孕都非常重视,未准妈妈们不仅对自己严格要求:不化妆、补充营养,而且还对为准爸爸也严格要求:戒烟、戒酒、戒电脑等。让家里的整个气愤都紧张兮兮的。在这里,小

注意!孕前准备切勿精细过头

如今大家对备孕都非常重视,未准妈妈们不仅对自己严格要求:不化妆、补充营养,而且还对为准爸爸也严格要求:戒烟、戒酒、戒电脑等。让家里的整个气愤都紧张兮兮的。在这里,图老师小编要提醒大家的是,备孕固然重要,但是也不要过于精细了,这样往往会适得其反。

过度紧张弄巧成拙

其实,怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。

小夫妇成天生活在山雨tulaoShi.com欲来的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐,那才真是亏大了。

专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就一发不可收拾,孕后就不容易控制了。

专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

一动不动身体不利

孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此四体不勤,就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。

专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。

辐射要适当防护

现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析,因其产生的是辐射,辐射是无处不在。专家提醒:如果工作中需要连续使用电脑八小时以上,建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。

如何才能快速怀孕?备孕期保健常识

如何才能快速怀孕呢?备孕期该如何保健呢?孕期的保健非常重要,备孕期的保健也是同样的重要,那么我们该如何备孕呢?下面我们就来疼痛备孕成功人士的经验之谈,希望下述介绍给你带来一些指导意见。

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1、身体一定要好。

(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

(1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前tulaoshi或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

(2)排卵日。

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基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。

测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

科学备孕 准爸准妈需要注意哪些?

孕前孕期,很多准爸准妈都会在想,万一生出的宝宝不漂亮怎么办?不健康怎么办?每个准爸准妈都希望自己孕育的宝宝健康、可爱、漂亮。要知道,身体和心理的最佳状态才是优生优育的基础。那么,科学备孕,准爸准妈需要注意哪些?

生育聪明宝宝,科学备孕很重要!

一、夫妻双方做一次全面的体检

在Tulaoshi.Com怀孕之前,夫妻双方最好都到正规医院做一次全身的检查,检查看看有没有什么问题,健康状态是否适合生宝宝,以及是否有遗传病史,并根据自己的健康状况做一次怀孕计划。

二、怀孕前三个月戒烟戒酒

想要生一个健康的宝宝,烟和酒是必须要戒掉的,因为烟里的尼古丁和酒中的乙醇都会严重影响到精子和卵子的质量,如果父母亲都是吸烟族的话,婴儿的先天畸形概率就会增加。

三、孕前3个月要服用叶酸

叶酸是影响胚胎神经系统发育的重要营养素。如果孕妈妈的身体内缺乏叶酸,那么就很容易影响到胚胎神经的发育,严重者可能导致胎儿畸形或者先天性缺陷。注:怀孕前服用叶酸比怀孕后服用更有利于吸收。

四、多多运动,锻炼身体

准爸准妈们平时多做运动,锻炼身体,提高身体素质对自身和将来的宝宝都很有好处。特别是孕妈妈,适当的运动,对克服孕期不适及分娩宝宝都很有帮助。同时,还要注意情绪的调节,保持心情愉悦轻松,更有助于怀孕。

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