1、吃吃喝喝,自然孕育 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高
能提高受孕率备孕妙招
1、吃吃喝喝,自然孕育 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。 研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。 2、清洁健康,孕育生活 拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形; 拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿: 拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦! 3、保持清爽,轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑图老师自行车,或者进行一些激烈的体育运动。 4、轻松计算,快乐排卵 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏: 来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。 精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。 5、巧用机器,准备把握 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。 6、孕前保健,扫除烦恼 预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。 7、准确计算,抓住时机 专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦! 8、恰当姿势,助你受孕 夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。 9、二人世界,放松享受 当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧! 10、循序渐进,寻求帮助 怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。怀孕前要有良好生活习惯
www.Tulaoshi.com 每个人都希望家里有个宝宝,让家里更加的热闹。为此很多年轻的夫妻都在进行备孕工作,然而怀孕跟生活中很多方面有关的。生活的压力、环境因素、疾病等等影响,会直接或间接的导致女性怀不上宝宝。怀孕受哪些因素的影响?备孕期间又有哪些需要注意的呢? 1.保持心情愉悦 备孕期间,年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力,心情更加的郁闷。然而,这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人,要更加努力地调整自己的情绪,用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面,不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。 2.注意私处的卫生 女人要保持私处卫生,倘若内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动,不利于怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯,日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅仅对自己的身体有利,也能够更好的激发性欲,增加怀上宝宝的几率。 3.养成良好的饮食习惯 很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均,这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀,吃多些水果和营养物质,养成良好的饮食习惯。另一方面,尽量远离烟酒,众所周知,吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友,倘若在备孕期吸烟喝酒,容易毒害到精子,导致精子质量下降,使之无法孕育出健康的孩子。 4.远离手机辐射 专家指出,手机常挂腰间,其产生的电磁波将辐射到人体的精子或卵子,这就影响到使用者的生育功能。手机的辐射是不可忽视的,特别是男性,男性染色体比较脆弱,容易引起免疫系统的改变,而且男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。当然女性也要多多注意,不要太长时间接触手机。 备孕是一个漫长的过程,大家注意要有耐心,保持心情愉悦,远离强辐射并养成良好的饮食习惯和卫生习惯。只要坚持到底才能水到渠成,尽快得到一个可爱的宝宝。孕前检查哪些人最需要呢
1.未做过婚检的; 2. 夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病; 3.女方年龄≥30岁; 4.有不良产史,如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿; 5.未接种过乙肝疫苗m.tulaoshi.com的夫妇; 6.夫妇双方工作生活中接触不良因素,如接触放射性物质、化学农药、有害环境等; 7.有不良生活习惯,如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等; 8.饲养宠物的人。