【图】孕前不能吃“毒品”

孕妇保健需要注意些什么

女性在怀孕的时候是既幸福又痛苦的一段时期。女性朋友都希望自己能有一个健健康康的宝宝，因此在平时都十分的注意。那么到底需要注意什么地方呢?下面介绍一下。　　1、注意营养：俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，因此要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。　　2、劳逸结合：妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。但是，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。　　要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。　　3、注意衣着：孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。此外，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。　　4、注意清洁卫生：怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此同时，阴道分泌物也增多，因此，孕(m.tulaoshi.com)妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。　　以上就是比较常见的孕妇保健知识。孕妇一般抵抗力都十分的差，十分的容易生病，因此为了孕妇和胎儿的健康。平时要做好预防，多了解一下相关的知识。

孕前不能吃“毒品”

　　孕育一个新生命，对每个家庭来说是头等大事，夫妻二人都要格外注意，需要从身体、营养等各个方面都要做好充分的准备，迎接家庭的新成员。那么孕前的饮食也是很重要的，这是生下健康孩子的前提。今天，编者就带大家一起看一下孕前需要禁忌的食物。　　研究证明，不少食物对精子和卵子的质量都有一定的影响，所以一定要警惕孕前的饮食安全。　　避免吃各种“污染”食品　　选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留。　　避免吃含咖啡因的食品　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。　　停止酗酒、吸烟　　女性酗酒、吸烟会导致胎儿体重低、容易流产及产后行动障碍。男性若经常饮酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古m.tulaoshi.com丁还可以使精子数量减少，发生畸变。　　不吃腌制食品　　这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。　　过敏体质的人慎食致敏食品　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能过会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。　　不吃生食　　由于生食中往往含有大量的细菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生鱼片、日本料理等含有弓形虫，可能传染给胎儿，还有尽量少吃方便面。　　编者在上面文章当中给大家介绍了孕前需要禁忌的食物，希望对大家都有所帮助。为了将来家庭的幸福，为了生育健康的小宝宝，夫妻都要从饮食、生活习惯等等各方面讲究起来，为了孩子的健康在吃上不能任性了。最后祝愿每个家庭都能孕育健康的小宝宝。