孕前什么食物不能吃

未准爸爸宜补哪些营养

　　一个健康宝宝的出生并不是只靠妈妈一个人，而是父母双方的责任和影响，在备孕的时候未准爸爸妈妈都需要很好的调理自己的身体，这样才能保证以后胎宝宝的健康，那么未准爸爸应该如何补充营养呢？

　　一是蛋白质的补充。

　　蛋白质是每个人都必须的主要营养物质，对于一个备孕的未准爸爸来说，蛋白质是生成精子细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。所以未准爸爸在备孕期应该合理的补充蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，比如深海鱼虾、或者是大豆瘦肉。特别是海产品，具有促进大脑发育和增强体质的DHA等营养素，对备孕中的爸爸是很有好处的，但是要控制在合理的食用量里。蛋白质虽然有利于促进男性内分泌功能还有提高精子的质量，但是食用过量会造成体内的营养均衡，对受孕也是不好的。

　　二是脂肪的补充。

　　脂肪补充多了容易造成身体肥胖，还有其他的潜在疾病，但是又不能不补充脂肪。对于备孕中的男性来说，脂肪决定了胆固醇转化的性激素，而且脂肪里的脂肪酸是精子生成的必需营养素，如果缺乏脂肪会减少精子的生成和降低性欲，可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有脂肪酸，脂肪的含量比较少，可以降低肥胖。

　　三是矿物质和微量元素的补充。

　　矿物质和微量元素在人体里的含量比较少，但是却是人体不可或缺的。男性的生育能力和矿物质还有微量元素都是关系密切的。锌元素参与了男性睾酮的合成，有助于提高精子的活力和参与受精，而且锌在人体内可以调(m.tulaoshi.com)整免疫系统，从而改善精子的活动能力，如果备孕中的男性缺乏锌就使精子的数量减少，而且影响性功能和畸形精子，严重者可能导致不育。所以建议备孕中的爸爸多吃些贝壳类的海产品或者是动物内脏。

　　四是维生素的补充。

　　维生素向来是女性朋友的美容必要的补充，对于男性来说，水果蔬菜里的维生素向来是不屑一顾的，觉得那是女孩子吃的。其实水果蔬菜中的维生素是每个人都必需的一种营养素，男人也同样重要，因为维生素也是影响男人生殖活动的必备元素，对精子的生产和精子的活性都有很大的影响。（图老师网（www.tulaoshi.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

子宫内膜薄吃什么好

 　　女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。导致子宫内膜薄的原因有全身性的，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素等，也有局部的原因，例如内膜损伤，粘连和缺乳等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。

　　子宫内膜薄吃什么好

　　子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足。那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物。含雌激素多的食物一般是豆制品。所以子宫内膜薄多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。图老师小编还建议吃点高蛋白的食物，比如鸡蛋，鸡肉等等。

　　子宫内膜薄的饮食宜忌

　　子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。

　　田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。子宫内膜薄食疗在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

　　子宫内膜薄的中医偏方

　　白芍宫膜方为江文武医师家族祖传的苗药秘方，专为治疗子宫内膜薄症而配伍用药，补血活血、调经止带、滋阴补肾，主治子宫内膜薄。

　　白芍宫膜方

　　【成分】白芍、当归、元胡、甘草等苗岭天然药材配伍而成。

　　【主治】活血补血、补益肝肾、滋阴调经，主治子宫内膜薄。

　　【用法】一日一付，每日三次（早、中、晚饭后服用），每次服用150-200毫升，二十付为一疗程。（图老师网（www.mamaai.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

孕前什么食物不能吃

　　怀孕对一个家庭来说是很重要的一件事，而饮食生活对孕妇来说也是很重要的。想要孕育一个健康的宝宝就要从孕前开始讲究饮食生活，那么怀孕前什么食物不能吃呢？

　　一、胡萝卜。

　　很多人可能会觉得胡萝卜不是一种非常有营养的蔬菜吗，而且富含丰富的维生素和胡萝卜素，为什么孕前不能多吃呢？这是美国的专家研究发现的。吃太多的胡萝卜容易影响到卵巢的黄体素合成，会减少分泌，有可能还会导致无月经或者是不排卵，这样就不Tulaoshi.Com容易受孕了。所以女性朋友吃胡萝卜要注意把握度。

　　二、酒精。

　　酒精是每个备孕男女都知道的禁忌，在打算要孩子之前的三个月就要戒掉烟酒，这样才能培养出质量好的精子和卵子。酒精的主要成分是乙醇，乙醇会造成身体的儿茶酚胺浓度上升，造成睾丸发育受到影响，从而影响生精功能，这就会影响到生育的问题，而对于女性来说，喝酒会是女性月经不调，闭经等其他问题，这样就影响了未来宝宝的身体健康。

　　三、向日葵子。

　　一般来说孕期吃点瓜子可以补充微量元素，这是对于孕妈妈来说的，但是对于准爸爸来说，葵花籽里的蛋白子具有抑制睾丸的成分，会影响备孕爸爸的生育功能，所以如果准备要孩子的男性朋友要注意不要吃太多瓜子了。

　　四、大蒜。

　　大蒜具有杀菌的作用，偶尔吃点大蒜可以为身体排毒，灭菌，但是对于备孕爸爸来说却不能吃，因为大蒜同样有杀精的作用，对生育没有好处，所以备孕的爸爸不能多吃大蒜。

　　五、烧烤。

　　现在很多人都喜欢吃烧烤，觉得很香很好吃，但是有研究发现，常常吃烧烤的孕妈妈胎儿出现问题的几率较高，因为烧烤是很不卫生的，很容易感染，所以孕妈妈要注意不要再嘴馋吃烧烤了。（图老师网（www.mamaai.cn）专稿，如需转载请注明出处。）