【图】产后怎样丰胸

产后怎样丰胸

　　刚生产之后，很多妈妈都会发现自己的乳房开始萎缩下垂变的没有弹性，不了解原因就开始急于寻找产后丰胸的最佳方法。这样盲目的寻找产后丰胸的最佳方法会给产后本就受伤害的乳房来个雪上加霜。所以产后妈妈不要急，一定要先了解下产后乳房下垂萎缩的原因，然后在有科学依据的恢复胸部下垂！作为很多新手妈妈，不仅不知道怎么照料孩子，更不知道tulaoShi.com产后胸部怎么保养，产后怎样丰胸？产后丰胸的最佳方法？　　一、喂奶姿势正确　　产后妈妈哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。　　二、丰胸按摩　　妈妈们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。　　也可以在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。　　三、饮食丰胸　　饮食丰胸是最天然有效的丰胸法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。　　产后妈妈巧喝酸奶美胸也是产后丰胸的最佳多的选择。每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。　　早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。　　下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。　　四、运动丰胸：　　女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。　　女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。　　五、沐浴乳房　　在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力:促进乳房血液循环。　　不少妈妈在产后本来看到乳房在不断变大，可喂奶后就看到曾经有弹性的圆润胸部变小变下垂了。其实产后妈妈们如果坚持下面几个产后丰胸秘籍，变身为产后辣妈、恢复到哺乳前的迷人乳沟也很容易。

吸奶器什么牌子好

　　吸奶器什么牌子好　　吸奶器的定义 　　吸奶器，指的是用于挤出积聚在乳腺里的母乳的工具。哺乳期使用吸奶器的最常见原因是为了把乳汁保存起来，这样你不在的时候，宝宝还能吃到母乳。即便是当你和宝宝在一起时，使用吸奶器也能帮助维持你的奶量。如果你想上班后坚持母乳喂养，把奶吸出来保存就显得更有必要了。　　另外，使用吸奶器还可以刺激乳汁分泌，增加奶量。如果你的宝宝是早产儿或者不会吸吮妈妈的乳头，使用吸奶器收集乳汁不但可以让宝宝吃到宝贵的母乳，还能缓解胀奶给你带来的疼痛和压迫感。不过需要提醒你的是，胀奶时的挤奶次数也不可太多，否则会让情况更糟。　　目前市面上见到的吸奶器有电动吸奶器和手动吸奶器，电动吸奶器还有单侧和双侧，手动的有按压式、橡皮球吸方式和针筒式。带橡皮球的吸奶器依靠挤出橡皮球内的空气，产生负压来达到吸奶的作用。这种吸奶器，吸奶时如不注意奶水会流入橡皮球内，很难清洗干净，时间一长会有细菌繁殖，会污染吸奶器及妈妈的乳房。这种吸奶器吸力强大，会...... 　　吸奶器手动好还是电动 　　吸奶器手动好还是电动好　　适合你的吸奶器就是好的吸奶器。根据你的使用频率以及你能够在吸奶上花多少时间来决定你该选择哪种吸奶器。吸奶器主要分为手动的和电动的的，如果你是一位上班族妈妈，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸奶，那你最好选择电动吸奶器，因为这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。但如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁，以便在你外出的时候，可以让其他人喂宝宝，那你只需要买一个便宜的手动吸奶器就足够了。　　另外，新手妈妈已经开始涨奶，但一开始还没有掌握授乳技巧，加之初生宝宝的嘴巴太小，所以一开始授乳失败会觉得非常沮丧，乳头内陷的妈妈(m.tulaoshi.com)尤其如此，因此建议乳头内陷的妈妈最好囤一个吸奶器，可以吸出乳头以便之后正常授乳。　　不是最贵的就最好，但通常是一分价钱一分货，贵有贵的道理，比如一些吸奶器具备按摩乳房和乳晕的功能，有的还带有吸奶时间、调节吸力等显示功能和记忆功能，购买时不要盲从，很可能会有因个体差异而出现某某品牌不好用的结论，要客观比　　吸奶器什么牌子好 　　关于吸奶器，口碑好的牌子主要有：新安怡、美德乐、贝亲Pigeon、小白熊、好女人、NUK、爱得利IVORY、日康、新贝、乐儿宝bobo、格朗、布朗博士、喜多HITO等。　　宝妈们在选择吸奶器品牌时尽量选择那些靠谱的，销量靠前的，可以参考客户评价，从别人分享的经验中收集对自己有价值的信息。吸奶器什么牌子好，举个实际的例子，这样宝妈以后在选购的时候可以对比和借鉴。就拿比较畅销的新安怡吸奶器来说，这牌子的吸奶器的设计特别人性化，喇叭口是仿照宝宝的嘴型设计的，这样宝妈们在吸奶的时候就不会很累，只要稍微按下手柄，奶水就能流出来，而且还有促进奶阵的效果，推荐这个牌子的。　　吸奶器好不好用，宝妈们要根据自己的实际情况来评断，买手动吸奶器和电动吸奶器也是有学问的哦，品牌的话尽量选择老牌子，口碑好的。

如何预防产后胸部下垂

　　大多数产后新妈妈都会出现胸部下垂的现象，这对初为人母的她们来说无疑是晴天霹雳。往昔丰满坚挺的胸部不复存在，该怎样重新塑造好自己的形象呢？图老师小编为各位新妈妈们帮你们如何预防产后胸部下垂。　　坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提m.tulaoshi.com高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。　　哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。　　经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。　　沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。　　不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后马迷，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。　　可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。　　健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。　　游泳对乳房的健美大有益处：因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。　　停止哺乳后，人体激素水平就会随之降低，乳腺泡管、纤体及脂肪组织就会发生萎缩，韧带也会变得松沓，乳房渐渐变得下垂。击退胸部下垂要从预防开始做起，不应等到已经下垂了才来补救哦。