孕妇缓解孕吐食谱--粟米粉汤丸子汤的做法

孕妇缓解孕吐食谱--粟米粉汤丸子汤的做法

    孕吐让宝妈们有些辛苦，图老师小编为宝妈们准备了缓解孕吐的粟米粉汤丸子汤，一起来看看制作方法吧。

　　营养分析：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。
　　食谱原料：粟米粉200g,精盐少许。
　　制作方法：
　　1.将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内tulaoshi.com，待用。
　　2.锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后，至熟即可。

孕期食补维生素营养粥做法

　　孕期补充维生素可防止畸形胎儿、习惯性流产，但不可过量补充维生素。此文将带孕妈们日常生活中轻松补充维生素。

　　1、牛肉萝卜汤
　　营养分析：白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族（包括烟酸、维生素B1和核黄素），牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。
　　食谱原料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。
　　制作方法：
　　1.将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味；白萝卜洗净，切成薄片。
　　2.用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。
　　2、猪肝粥
　　营养分析：猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
　　食谱原料：米200克、猪肝100克、干贝25克、盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。
　　制作方法：
　　1.将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。
　　2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

孕妈咪补锌食谱推荐

　　孕妈咪在孕期对各种矿物质和微元素的需求都在增加，孕期补锌可增强孕妇免疫力，提高呼吸道防御功能，可有效预防孕妈咪感冒发烧情况的发生。饮食补锌是孕妈咪的最佳选择，图老师小编为孕妈咪推荐两份补锌菜肴，以及详尽的做法。

　　1、桃仁炖乌鸡
　　营养分析：配合桃仁，能大大提升妇科圣品--乌鸡的补锌功效。
　　食谱原料：
　　乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
　　制作方法：
　　1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。
tuLaoShi.com　　2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮。
　　3.再开后转小火炖，至肉烂。
　　2、银丝羹
　　营养分析：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味，也肯定能讨得孕产妈咪的欢心。
　　食谱原料：
　　蛋黄豆腐（又名日本豆腐）、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
　　制作方法：
　　1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用。
　　2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料。
　　3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。