儿童补钙健骨的五种营养膳食

儿童补钙健骨的五种营养膳食

　　儿童补钙健骨的五种营养膳食

　　提到补钙，大多数妈妈想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。科学的家常菜搭配方式，能更有效率地促使人体吸收钙，发挥很好的补钙效果。

　　豆腐炖鱼。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

　　大骨头汤。做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。

　　虾皮碎菜包。做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　海带豆腐汤。豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，海带海带的营养价值也很高，富含蛋白质、碘元素、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素。常吃豆腐，会因为豆腐中的皂角甙引起碘的缺乏，而海带恰好含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，绝对是营养互补的黄金搭配，给孩子补钙又补碘。

　　黄豆炖猪蹄。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

容易吃出性早熟的6种食物

　　生活中很多食物容易导致性早熟，下面给大家介绍容易吃出性早熟的6种食物：

　　1、反季节蔬菜和水果。反季节蔬果大多是在促熟剂的揠苗助长下才反季或提早成熟的，所以家长应避tulaoshi免让孩子食用此类吃着促熟剂长大的反季节蔬果，不然性早熟就会找上门来哦。

　　2、油炸类食品。炸鸡、炸薯条等洋快餐或油炸类食品大多含有过高的热量，而这些多余的热量会在儿童体内转化为脂肪，引发儿童内分泌紊乱，导致儿童性早熟。

　　3、家禽的脖子。如今市场上出售的家禽，很多都是用拌有激素的饲料喂养的，而家禽进食的激素主要集中在其头颈部分的腺体里。所以，常吃家禽的颈部便成了促进儿童性早熟的高危行为。

　　4、某些儿童口服液。某些标榜让儿童长高长壮的补剂和口服液，大多含有激素成分。长期服用，可引起儿童血液中的激素水平上升，导致儿童性早熟。

　　5、可入药的大补类食品。冬虫夏草、人参、雪蛤等药材的促性腺素含量较高，若让儿童滥用营养品，很容易诱发性早熟。

　　解读儿童性早熟背后推手！原因竟还有这些……

　　除了饮食之外，误服避孕药、使用成人护肤品、光照过度以及接触过多性信息都有可能成为儿童一不小心性早熟的原因哦。下面详细来了解下吧！

　　1、误服避孕药等激素药品。妈妈在哺乳期间吃避孕药也可能导致性早熟。幼儿会通过妈妈的乳汁吸入过量的雌性激素，所以哺乳期的妈妈尽量不要服用含有激素的药物哦。

　　2、使用成人护肤品。成人护肤品中含有一定量的雌激素，儿童若长期使用，会促进第二性征提前发育。所以，妈妈们一定要给孩子使用儿童专用的护肤品哦。

　　3、性信息。现在的社会是个媒介高度发达的信息社会，孩子不但可以从电视中获取到大量具有性暗示的画面，而且可以从网络上接触到性信息。而这些都会过早刺激儿童心理，诱使他们性早熟。

　　性早熟征兆叨叨叨 爸妈必get

　　正常情况下，女孩的青春期在9-12岁，男孩则是10-13岁，进入青春期后，他们的第二性征才会开始发育。

　　所以，如果女孩12周岁之前来初潮或出现乳腺增大等情况，男孩13周岁之前出现腋毛、喉结及声音变粗等第二性征，家长就要带孩子到医院进行治疗了，因为这些都是儿童性早熟的征兆。

　　儿童性早熟咋预防？爸妈必mark8招

　　在生活水平蹭蹭蹭往上涨的今时今日，儿童性早熟发生率也随之上升。所以，爸爸妈妈们，一定要做好儿童性早熟的预防工作！那么，儿童性早熟咋预防？下面一起来唠嗑唠嗑。

　　1、营养过剩是引起儿童性早熟的主要原因之一。所以，为了预防性早熟的发生，爸妈应控制孩子对高蛋白食物的摄入量。

　　2、少吃洋快餐。有研究表明，每周光顾洋快餐2次以上，并经常食用油炸类膨化食品的孩子，其性早熟的可能性是普通孩子的2.5倍。因此爸妈应少让孩子吃洋快餐，多吃新鲜水果可比油炸类小食品更好哦。

　　3、不要盲目给孩子食用蜂王浆、蜂花粉等补品或是增进智力的保健品。必要时应在医生指导下服用。

　　4、要避免让孩子食用反季节的蔬菜水果以及含有添加剂的食品。

　　5、妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触，也不要给孩子擦成人化妆品或护肤品。

　　6、处于哺乳期的妈妈不要使用涂抹在乳房上的丰乳产品，以防被幼儿吃进体内。

　　以上就是容易吃出性早熟的6种食物的相关介绍，爸爸妈妈们要多加注意了，以免以上几咱情况的出现。

水莓100是什么水果?

　　水莓100是什么水果?

　　明宝别名(水莓100)是日本品种。春香×宝交早生杂交选育而成。果实圆锥形，平均单果重10克，在设施栽培中果型小于丰香；果面橙红色，稍淡，果肉白色，柔软多汁，风味甜，具独特芳香，含可溶性固形物9.4%～12.4%，维生素C81毫克/百克。果实硬度小，贮藏性差。在设施栽培下植株能连续显蕾，果实不断成熟上市，前后产量较均衡。抗病。为休眠期浅的早熟、优质、高产的促成栽培品种。鲜食。可在我国中部草莓种植区及偏北地区塑料大棚种植。

　　在设施栽培下植株能连续显蕾，果实不断成熟上市，前后产量较均衡。抗病。为休眠期浅的早熟、优质、高产的促成栽培品种。鲜食。可在我国中部草莓种植区及偏北地区塑料大棚种植。休眠期短，打破休眠要求5度以下的时间仅70小时，，早熟性及抗病性优于宝交早生，抗白粉病及灰霉病，产量稳产，适于促成栽培。

　　利用大棚覆盖栽培草莓，投资相对较大，要获取较高的经济效益，宜采用脱毒草莓良种。脱毒草莓苗长势旺，茎叶粗壮，抗冬季大棚低温、弱光能力较强，结果期长，无畸形果，增产效果十分明显，一般亩产可达3000～5000公斤。

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　　一、苗种准备种植户在引进脱毒原种苗以后，宜选用肥水条件好，以前没有种过草莓的地块进行脱毒苗繁育，繁育出20～50倍的脱毒一代苗，供来年大面积应用。

　　二、适用品种大棚覆盖栽培草莓，应选择无休眠期或休眠期短的品种，如明宝、冬花、丰香、卡麦罗莎、94－3、女峰、日本1号、宝交早生等。冬花是无休眠期的大果型四季草莓，适合于大棚促成栽培或半促成栽培，元月份就能结果上市，结果期最早。丰香、明宝、94－3休眠期很短，温室大棚栽培元月份开始上市。女峰、日本1号和宝交早生休眠期相对长一些，大棚覆盖栽培在2～3月份开始结果。

　　三、移栽适期草莓移栽时间主要根据当地气候条件而定，东北、华北以9月中旬为宜，华中、华东以9月中下旬为宜，华南以10月底为宜。总的原则是早移栽早成活，对草莓生长发育结果有利。但移栽过早，因气温高成活率较低。 双行高垄栽培每垄50厘米宽，沟宽30厘米，垄上栽双行，株距25厘米左右，每亩9000～14000株。肥力大的土地宜稀些，肥力小的土地可密些。

　　四、施肥每亩施4000～5000公斤有机肥作底肥。追肥分2次施，移栽成活后30天，每亩穴施100公斤硫酸钾复合肥或100公斤碳酸氢铵，促进草莓扎根早发；覆盖大棚后，每亩促进花芽生长发育；开花期前后每亩用高钾高钙及多元素的水冲肥一桶随水冲施，促进花果发育，多结大果。

　　五、适时扣棚在草莓经过一段时间低温后进行。过早扣棚将使有休眠期的品种不能开花结果，过迟则影响产量。一般在11～12月扣棚为宜。明宝草莓经过一场霜就得及时扣棚。以免花蕾产生冻害。

　　六、相关技术措施不要连作栽培。开花期发生匍匐茎，及时摘除，减少养分消耗。花果太多应及时疏果，除去小分枝果和弱小果，每株留果10～15个，保证大果养分供应。花期人工辅助（蜜蜂）授粉，可以提高产量。明宝草莓在连云港地区表现最好，省工省事管理粗放。产量高经济收入稳。目前近两万亩的果品供不应求。结果期用0.2％磷酸二氢钾或2％过磷酸钙液喷施。