孕期黄皮食谱

孕期黄皮食谱

    黄皮一身都是宝，妈妈可以用它熬汤或做蜜饯食用，下面为妈妈推荐的黄皮食谱，妈妈可在家自己尝试做。

    黄皮蜜饯
    1、黄皮洗净，切去枝，把籽挤出来。
 &nm.tulaoshi.combsp;  2、黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明。
    3、收汁即可。
    自制的黄皮蜜饯经过加工之后仍然会有少许涩味 。
    蜂蜜黄皮
    1、黄皮去核。
    2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮。
    3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀。
    4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。
    盐腌黄皮果
    取新鲜黄皮果洗净晾干，加盐腌制备用。每次用盐腌黄皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣饮用，加入白砂糖适量调味。腌制的黄皮果当做零食吃即可，可减轻孕吐反应。
    黄皮鸡汤
    1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。
    2、取部分鸡汤放入小锅中。
    3、加入黄皮 ，再慢煮一会。
    4、加盐调味即可。
    用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用。

孕期吃柚子的注意事项

    柚子含有丰富的维生素，妈妈在孕期食用柚子有很多好处，但妈妈在食用时还要注意一些事项。

    孕期吃柚子的注意事项
    1、柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。
    2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。
    3、如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。太苦的柚子不宜吃。
    孕期可喝柚子茶
    柚子茶，富含纤维、维他命c，多吃对感冒有预防作用，还能润喉化痰。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，有贫肠、调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效，拥有丰富维他命c的韩国柚子，更能养颜美容、美白肌肤。因此孕妇能喝柚子茶吗，对于一般体质的孕妇是可以的。

孕期吃黄皮的好处

  (图老师整理);  黄皮生长在南方，是夏季水果，它具有消食健胃、生津止渴的作用，而且它可是一身的宝，它的果皮和果核是入药良材，那了解一下孕期吃黄皮有哪些好处？

    1、促进孕妇消化
    黄皮有促消化的功效，特别是有些苦味的黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。所以孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮有促消化、增进食欲的作用。
    2、预防感冒
    黄皮有防治流感、一般性感冒的功效。若孕妇孕期患了流行性感冒，可以用黄皮叶五钱至一两，煎水服用。
    3、缓解孕吐的不适
    黄皮有和胃，消食，顺气，止呕的作用，适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水的孕妇，能一定程度上缓解孕吐的不适感。