临产前进补原则

日照香鹿6

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2015-12-03 17:49

妈妈在临间前是要吃一些东西来补充体力,因为分娩是一件非常耗体力的事情,不过妈妈在临产前进步要遵循以下原则噢。

临产前进补原则

    妈妈在临间前是要吃一些东西来补充体力,因为分娩是一件非常耗体力的事情,不过妈妈在临产前进步要遵循以下原则噢。

 

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    临产前进补原则
    1、少吃多餐最精明
    孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,Tulaoshi.Com每天进食4到5次,做到少吃多餐。
    2、进补营养多样化
    人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。
    3、维C可降低分娩危险
    缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。


    临产前饮食注意事项
    1、为了防止因宫缩痛合并腹胀,在临产期不宜过多吃高蛋白饮食,特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。
    2、产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,极易存食。因此,产妇不要吃不易消化的油炸或油腻食物。

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临产前食谱推荐

    妈妈在临产前应多吃一些增强体力的食物,而且食物在精不在多,为妈妈推荐两道助力食谱。

 

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    一、双蚌粥
    营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。
    原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
    制作方法:
    1、鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。
    2、大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。


    二、健康牛肉烩
    营养分析:营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要,也把脂肪含量控制在适宜的范围内,减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。
    原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱、山茶油、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐、鸡精
    制作方法:
    1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;
    2、用少量山茶油和洋葱呛锅,放入牛肉、西兰花;
    3、待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。


    三、冬苋菜粥
    营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。
    原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。
    制作方法:
    1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。
    2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

减缓分娩疼痛方法

    在分娩过程中疼痛是无法避免的,不过随着科技的发展,有多种方法可缓解分娩痛苦,哪些方法可缓解分娩疼痛呢?

 

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    1、了解分娩的相关知识
    孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。
    2、一对一家属陪伴分娩
    现在各大www.Tulaoshi.com医院产科多采用单独产房,可允许一位家属进产房陪伴分娩,这样在疼痛时,有亲人在旁守护、支持,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性。
    3、导乐陪伴分娩
    为了减轻孕妇分娩疼痛,自上世纪90年代以来,我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式,即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程,给予产妇生理上、心理上、情感上的支持,帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。
    4、选择分娩镇痛
    分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前,国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时,由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药,只阻断神经传导、让产妇没有痛感,却不阻断子宫肌肉收缩,保障正常分娩的进行,对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后,绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。

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