【图】备孕期吃什么好

备孕期间的性生活

tulaoShi.com 　　性生活是孕育的必经过程。但是不适当的性生活让很多男性远离了做爸爸的可能。性保健是随时随地的事，更是不能忽略的细节。　　备孕期间夫妻性生活要和谐　　夫妻性生活——谨慎性生活　　性生活处理不当，不但影响生活质量，严重者还可能致不孕不育。夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的后劲大大减弱，受孕的机会自然也会大大降低。对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合，导致女性免疫性不孕。但如果性交次数过稀，精子在体内滞留过久，会自然衰老、死亡，活动能力下降，异常精子数量增多，精子质量也下降，也不利于受孕。另外，精子在附睾储备到一定量后，会被自身的巨噬细胞吞噬，并不能无限增加精子数量。性交正常的性生活表现为每周2～4次有规律性，而且要在双方愉悦的情况下进行。　　夫妻性生活——注意性卫生　　不卫生的性生活不但会造成妻子感染，严重的还会引起不孕。男性外生殖器包皮中，常有分泌物积聚，细菌容易繁殖。当性交时，容易将细菌带入妻子尿道和阴道引起感染。因此每次性生活前后，要各自清洗一次，保持外生殖器的清洁。而且应该避免在妻子的经期发生性关系，以免造成致病细菌上行感染，输卵管发生炎症，或导致输卵管阻塞而致不孕。

备孕期吃什么好

　　备孕期间吃什么?这是女性一辈子的事情，同时也决定着家庭成员是否增加，女性在备孕期间吃什么好呢?下面分享一下我的经验，更多的可以点击我的用户查看网址，同时也欢迎大家一起交流。　　备孕前的准备（仅供参考哦）：　　一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。　　积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。　　准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院tulaoshi做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。　　每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。　　做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。　　补充叶酸　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。　　告别烟酒及药物　　吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。　　拒绝咖啡因　　摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。　　控制体重　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。　　选择健康食品　　每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。　　制定并坚持一套健身计划　　先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。　　做孕前检查　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

为什么备孕期间不能吃芹菜

　　芹菜可有水芹和旱芹之分，其性味相近，药用以旱茎为佳。近年来，我国从西方引进芹菜品种，其特征、特性和栽培技术与本芹有一定差异，人们称之为西芹或洋芹或西洋芹。西芹与本芹虽在特征上有差异，但在营养成分上还是相同的。　　每百克芹菜含蛋白质2.2克，比瓜果菜高1倍多，并有多种游离氨基酸，皆为机体所需。芹菜中脂肪及糖类含量较低，故为低热量食品之一，更适合于肥胖者。芹菜中丰富维生素及矿物质，如钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克www.Tulaoshi.com，其钙、铁含量为西红柿含量20倍。芹菜还含挥发性芳香油，可增进人们食欲，促进血液循环，安定中枢神经等。旱芹又可分香芹和药芹。香芹茎短而圆、有香味，宜凉拌食用。药芹茎长呈扁形，有药味，可炒、可做馅、汤，可煮粥，药效较佳。芹菜炒肉丝、芹菜炒千丝是家常菜。其腌渍、酱制之品，别有风味。　　芹菜是一味良药。芹菜性凉，具有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和提神之功效。研究证实，芹菜茎叶中含芹菜苷、佛手苷内脂、挥发油等成分'有降压、’利尿、镇静、增进食欲和健脾胃等药效。芹菜中含有一种能溶解血脂的物质，有降脂、降血压、软化血管作用。对原发性高血压、更年期高血压有防治效果。芹菜与菠菜凉拌食用，可治疗高血压引起头晕头昏、面赤便秘、心烦易怒等。食用芹菜对血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病、妇女白带过多、小便不利症都有辅助治疗作用。芹菜含可中和血中过多尿酸的物质'故可缓解痛风症状。食用水芹可部分抵消烟草中致癌物对肺癌的影响’故有利于防治肺癌。研究发现，男子食用芹菜2周，可使精子减少，起到避孕作用。停食4个月后，精子量可复原’无副作用。　　芹菜叶的营养比柄高得多，吃柄不吃叶的习惯要摒弃。另外'芹菜性凉而滑利，大便溏薄者不宜过多食用之。