断奶中期一周食谱推荐

断奶结束期一周食谱推荐

 　　断奶结束期，宝宝的咀嚼和消化吸收能力大大提高，宝宝的食谱也更为丰富，以前一些不适合宝宝吃的食物也可以逐渐让宝宝尝试，比如，蔬菜除味道太浓和太硬的种类外，一般都可以添加到宝宝食谱中。

　　这个时期，宝宝消耗的热量有70%是由断奶食品来提供的，所以断奶食品对宝宝来讲至关重要，除正餐外，妈妈还要给宝宝加餐1-2次，为宝宝补充营养。以下是适合断奶结束期的宝宝一周食谱，妈咪可以尝试做给自家的宝宝吃哦！

　　星期一食谱

　　一、鲜虾水饺

　　材料：新鲜虾肉100克，白菜嫩叶3张，盐少许，淀粉1/2大勺，成品饺子皮若干，高汤适量

　　做法：1.用牙签将虾肉的沙线取出，放入盐水中洗净，捞出沥干水分；2.将白菜叶在淡盐水中浸泡，捞出沥干水分后切碎，放入虾肉剁成肉馅，放入淀粉拌匀，做成饺子馅；3.饺子皮一切两半，用一半的饺子皮做成小水饺；4.锅中放入高汤或清水，煮开后放入饺子，待饺子漂起来后再开盖稍煮，捞出盛在碗中，再加入少量高汤即可。

　　二、橘子燕麦饼

　　材料：橘子1个，原味酸奶2大勺，燕麦片4大勺，牛奶4大勺，面粉2大勺，砂糖1小勺，黄油或食用油少许

　　做法：1.橘子剥皮后压碎，将燕麦片和牛奶拌匀，放入砂糖、面粉、橘子，调成面糊；2.平底锅烧热，用干净碗巾蘸少许黄油或食用油将锅底涂匀，烧热后放入一勺面糊，煎成面饼，煎至两面微黄；3.将煎好的燕麦饼盛在盘中，浇上适量的糖浆即可。

　　星期二食谱

　　一、土豆比萨

　　材料：土豆1/2个，面粉1/4杯，洋葱10克，南瓜20克，青椒1/4个，奶酪少许，食用油少许

　　做法：1.将土豆煮熟去皮，趁热捣成土豆泥；2.土豆泥中加面粉，加入适量的清水和成面团后，将面团分成3-4块，团成小面团，用手压扁；3.洋葱切碎，南瓜切成小方丁，锅中加适量清水，放入洋葱和南瓜丁煮熟，用细孔筛子捞出，沥干水分；4.将青椒切成丁；5.炒锅烧热，放入食用油烧热，放入洋葱和青椒丁略炒，再放入南瓜丁稍炒片刻；6.在步骤2的面饼上撒上炒好的蔬菜丁和奶酪，放入烤箱烘烤至熟即可。

　　二、儿童咖喱餐

　　材料：鸡肉30克，土豆、洋葱、胡萝卜、南瓜各20克，咖喱粉1小勺，食用油少许，清水1杯，热米饭1碗

　　做法：1.将土豆、南瓜和胡萝卜切成小方丁，洋葱切丝；2.鸡肉切碎，平底锅加入食用油烧热，放入鸡肉煸炒；3.待鸡肉半熟时，放入蔬菜丁翻炒几下，加入适量清水煮开，等蔬菜完全熟后加入咖喱粉；4.将热米饭盛在盘中，趁热倒入咖喱汁即成。

　　星期三食谱

　　一、紫菜包饭

　　材料：热米饭1碗，鸡蛋1个，菠菜5颗，胡萝卜1段，紫菜、盐、香油各少许，砂糖3/4小勺，白醋2小勺，食用油少许

　　做法：1.将鸡蛋在热油锅中煎成蛋饼，切成细丝；2.菠菜、胡萝卜用开水烫一下，捞出沥干水分，胡萝卜切丝，备Tulaoshi.Com用；3.将热米饭盛在盆中，倒入白醋和砂糖、盐拌匀；4.将紫菜切成两半，上面铺一层薄薄的米饭，放入鸡蛋饼丝、菠菜、胡萝卜丝、卷成紫菜饭卷；5.将紫菜饭卷切成宝宝一口大小的小段即成。

　　二、鸡肉蔬菜盖饭

　　材料：热米饭1碗，鸡肉20克，生菜叶1片，洋葱浆汁1/2大勺，苹果浆汁1大勺，酱油1/2小勺，海带汤1/4杯，紫菜少许

　　做法：1.生菜叶洗净，用开水烫一下剁碎，鸡肉剁碎；2.将洋葱和苹果浆汁、海带汤倒入锅中，放入鸡肉煮热；3.倒入酱油，煮至鸡肉熟透为止，然后把鸡肉汤倒入热米饭上，撒上紫菜即可。

　　星期四食谱

　　一、金枪鱼蘑菇饭

　　材料：泡好的大米4大勺，金枪鱼罐头1大勺，新鲜香菇1个，小葱少许，清水1/3杯

　　做法：1.将金枪鱼放入细孔筛子滤去油，用勺子挤碎；2.香菇和小葱分别切碎；3.将泡好的大米和香菇放入电饭煲中，加适量清水，煮成米饭；4.饭煮至将熟时，放入鱼肉后继续煮；5.米饭做好后，用饭勺将鱼肉和米饭搅拌均匀，盛碗中，撒上葱花即可。

　　二、卷心菜拌饭

　　材料：嫩卷心菜叶1张，牛肉馅1大勺，绿豆芽20克，米饭4-5勺，黄油少许，白芝麻1小勺，酱油1/2小勺

　　做法：1.卷心菜和绿豆芽开水烫一下，捞出沥干水分，切碎备用；2.炒锅上火烧热，放入黄油，油热后放入牛肉馅略炒；3.待牛肉熟透后，放入卷心菜末和绿豆芽；4.放入米饭，洒上酱油拌匀；5.将拌饭盛入碗中，撒上白芝麻即可。

　　星期五食谱

　　一、大酱豆腐饭

　　材料：豆腐30克，精猪肉馅两大勺，洋葱1/8个，泡好的大米1/3杯，高汤1/2杯，大酱1/2小勺

　　做法：1.将豆腐放在细孔筛上，浇上开水烫一下，捣碎；2.洋葱切碎备用；3.炒锅上火烧热，放入猪肉炒熟，再放入洋葱和泡好的大米、豆腐泥炒熟；4.加高汤和大酱，盖上锅盖，煮至锅中烂软即成；5.在煮制过程中，注意用饭勺不停搅拌，以防粘锅。

　　二、炒乌冬面

　　材料：生乌冬面1/2把，卷心菜嫩叶1/4张，胡萝卜1块，香油1小勺，鸡肉碎末1大勺，调味汁（盐少许、酱油1/2小勺）适量，白芝麻少许

　　做法：将乌冬面用开水烫一下捞出，沥干水分，切成小段；2.将卷心菜叶和胡萝卜切成细丝；3.炒锅上火，倒香油浇热，放鸡肉和蔬菜丝略炒；4.放入乌冬面和两大勺清水，略炒后放调味汁；5.将炒好的乌冬面盛在盘中，撒上白芝麻即成。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶后期一周食谱推荐

 　　宝宝出生后10-12个月是断奶后期，断奶后期的宝宝具备一定的咀嚼能力，可从稠粥或半固体食物逐渐过渡到松软的固体食物或大块食物。宝宝满10个月后，妈妈要在宝宝食谱上多下功夫，充分利用牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等营养丰富的食品，让宝宝既可以品尝到不同的美味，又可以摄取丰富均衡的营养。大豆营养丰富，每周要喂宝宝大豆食品1-2次。

　　星期一食谱

　　一、鸡肉粥

　　材料：鸡大腿1个，糯米3大勺，香菇1朵，土豆1/2，清水4-5杯

　　做法：1.锅中加清水，放入鸡腿，煮至烂熟后捞出，将鸡腿肉撕下剁碎，鸡汤备用；2.将糯米放入清水中，浸泡至米粒饱胀；3.香菇去蒂，切碎。土豆切成厚约5毫米的小方丁；4.锅中放入泡好的糯米和土豆、香菇，加入鸡汤煮成粥；5.粥煮好后，放入切碎的鸡肉拌匀，关火即成。

　　二、豆浆鱼肉粥

　　材料：泡好的大米3大勺，大头鱼肉30克，大葱1/4个，芝麻1大勺，豆浆1杯

　　做法：1.将大头鱼肉和大葱放入锅中，加适量清水煮熟，捞出鱼肉，挑净鱼刺后，刮成鱼肉泥；2.将芝麻用臼捣碎备用；3.将泡好的大米和豆浆放入锅中，加入鱼肉泥，同煮成粥；4.待粥煮好后，撒入捣碎的芝麻，拌匀即可。

　　三、法式吐司

　　材料：面包1片，鸡蛋1/3个，牛奶1大勺，豆粉少许，食用油或黄油少许，香蕉1/4个

　　做法：1.将面包片撕去边皮，只取用中间部分；2.鸡蛋打散后加入牛奶搅拌均匀，放入1小勺豆粉拌匀；3.将面包片浸入加了豆粉的牛奶鸡蛋液中；4.用干净的洗碗巾蘸适量黄油或食用油，在平底锅里涂匀，放入蘸好牛奶鸡蛋液的面包片煎好至两金黄；5.将煎好的面包片撒上适量豆粉，将香蕉块切出花样略加装饰即成。

　　星期二食谱

　　一、鸡肉红薯蛋羹

　　材料：鸡蛋3个，海带汤1/2杯，鸡肉碎末两大勺，红薯30克

　　做法：1.锅中加1/2杯清水，放入长约5厘米的海带一段，煮30分钟，捞出海带，取清汤放凉；2.将鸡蛋打入海带汤中，拌匀后备用；3.红薯带皮洗净，切成厚约7毫米的小方丁；4.鸡肉剁碎；5.将红薯和鸡肉放入碗中，倒入调好的海带鸡汤汤，放入锅中蒸15-20分钟即可。

　　二、小杯果冻

　　材料：罐头水果300克 ，明胶粉15克，罐头汤水200毫升，清水460毫升

　　做法：1.将明胶粉用60毫升清水冲调好；2.将水果切成宝宝一口大小的块；3.将罐头汤水200毫升、清水400毫升、水果块放入锅中，用中火炖煮；4.放入明胶粉水，让其完全融入汤中；5.将煮好的水果连汤倒入透明小杯，放凉后冷冻1个小时左右，待凝固后就可以吃。

　　三、蔬菜乌冬面

　　材料：生乌冬面50克，南瓜和白菜各20克，胡萝卜少许，鸡肉或猪肉15克，银鱼3条，水3/4杯

　　做法：1.将乌冬面入开水中烫一下，捞出沥干水分，切成2-3厘米的段；2.蔬菜切成厚5-7毫米的方丁；3.肉切碎，放入开水中焯以下；4.将银鱼去头，收拾干净，然后放入锅中，加清水煮开，捞出银鱼；5.银鱼汤中放入蔬菜和肉继续煮，倒入乌冬面，再煮开一次即可。

　　星期三食谱

　　一、通心粉蔬菜汤

　　材料：通心粉20克，卷心菜1张，洋葱、胡萝卜、南瓜各20克，高汤1杯

　　做法：1.锅中加清水煮开，放入通心粉煮熟后捞出，沥干水分备用；2.将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜切成方丁；3.锅中加入高汤，放入蔬菜丁煮熟后，倒入备用的熟通心粉，再煮开一次即可。

　　二、蔬菜煎饼

　　材料：菠菜3颗，煮熟的胡萝卜末两大勺，牛奶4大勺，面粉两大勺，打好的鸡蛋1大勺，食用油少许

　　做法：1.将菠菜用开水烫一下，沥干水分，切碎备用；2.面粉中加入牛奶、鸡蛋调成面糊，放入菠菜和胡萝卜末搅拌均匀；3.用干净碗巾蘸食用油在平底锅里涂匀，平底锅烧热后放入适量面糊，摊成面饼；4.待面饼上出现许多小孔时，将面饼翻个身，略煎片刻即成。

　　三、茭瓜鸡蛋汤面

　　材料：挂面30克，鸡蛋1个，食用油少许，茭瓜1块，香油少许，牛肉高汤或银鱼汤1/2杯

　　做法：1.鸡蛋打成蛋液，摊成鸡蛋薄饼，切成细丝；2.茭瓜切丝，炒锅上火烧热后放香油，油热后放入茭瓜丝略炒，盛出备用；3.挂面煮好后捞出，放入凉开水中冲泡以下，捞出沥干水分，盛碗中；4.高汤烧开，浇在面条上，放入茭瓜丝和蛋饼丝即成。

　　星期四食谱

　　一、核桃糯米粥

　　材料：泡好的糯米3大勺，核桃仁3粒，清水2-3杯

　　做法：1.将糯米浸入水中泡发；2.核桃仁用开水烫一下，出去包衣；3.将糯米和核桃仁放入粉碎机中，加入少量清水磨成浆；4.锅中加清水并倒入糯米核桃浆，一边用木勺搅拌，一边用小火熬成粥即可。

　　二、水果慕斯

　　材料：苹果、猕猴桃、橘子各少许，麦片3大勺，原味酸奶1杯，冲泡的奶粉或牛奶少许

　　做法：1.将苹果和猕猴桃去皮，切成小丁，橘子去皮备用；2.麦片磨成粉；3麦片粉和水果倒入原味酸奶中搅拌均匀，放入冰箱；3.宝宝食用时再取出，用牛奶调至适当的浓度即可。

　　三、橙汁胡萝卜饼

　　材料：鸡蛋2个，牛奶160克，薄力面粉60克，胡萝卜20克，橙汁1大勺，水淀粉1小勺

　　做法：1.鸡蛋打成蛋液，与牛奶60克拌匀，加入面粉，搅拌成面糊；2.倒入剩余的100克牛奶，搅拌均匀，常温下放置2个小时以上，或放入冰箱冷藏一夜；3.平底煎锅烧热，用干净的碗巾蘸少许黄油或食用油，在锅底上涂匀；4.用勺子将面糊倒入平底锅中，煎成薄饼；5.胡萝卜煮熟，用擦板擦成胡萝卜泥；6.将胡萝卜泥和橙汁倒入锅中煮开，撒入水淀粉搅拌后煮开，倒在薄饼上即成。

　　星期五食谱

　　一、菠菜鱼肉粥

　　材料：鱼肉块30克，菠菜4颗，泡好的大米4大勺，海带1小段，清水一杯

　　做法：1.海带用干净的湿布擦去表面上白色烟渍，浸在清水中泡发；2.鱼块煮熟，挑净鱼刺，刮成泥，菠菜用开水烫一下捞出，沥干水分，切碎备用；3.锅中加清水，放入泡好的海带，煮30分钟，捞出海带，在海带汤中放入泡好的大米，用小火熬煮成粥；4.放入鱼肉泥和菠菜拌匀，再煮开一次即成。

　　二、油菜牡蛎粥

　　材料：泡好的大米4大勺，牡蛎2个，油菜2颗，葱白1小段，海带1段，清水150毫升，香油1小勺

　　做法：1.海带放入水中，煮30分钟，捞出，只留海带汤备用；2.油菜切碎，葱白切成葱花备用；3.牡蛎出去碎壳泥沙，用盐水淘洗干净后切碎；4.锅置火上，加香油烧热，放葱花和牡蛎略炒；5.倒入泡好的大米略炒，放入切碎的油菜和海带汤，用小火熬煮成粥；6、待米粒煮成稠粥时，关火即成。

　　三、豆腐丸子汤

　　材料：豆腐50克，洋葱1/8个，胡萝卜1块，菠菜2颗，食用油少许，鸡肉高汤1/2杯

　　做法：1.用盘子压豆腐约30分钟，滤去水分；2.菠菜用开水烫下，沥干水分后切碎，胡萝卜煮熟后捣成泥；3.将洋葱切碎，锅中加香油烧热，放入洋葱丁，略炒后盛出；4.豆腐、菠菜、胡萝卜泥、洋葱丁放盆中均匀；5.锅中加清水烧开，用小勺将步骤4的材料做成小丸子放入开水中；6.待小丸子煮熟飘起后捞出，盛入碗中，浇上烧开的鸡肉高汤即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶中期一周食谱推荐

 　　如果宝宝吃完断奶食品还想喝奶，妈妈就给宝宝喂奶。从断奶中期开始，宝宝容易出现偏食倾向，遇到不爱吃的食物就不愿吃，进而哭闹。妈妈要花些功夫变换食品的花样，来增强宝宝的食欲。如果宝宝断奶食品吃得不错，就从宝宝满9个月开始，每天将断奶食品增至3次。

　　今天图老师小编给你介绍适合7-9个月宝宝断奶中期的一周食谱，妈咪可以学着做给宝宝吃哦。

　　星期一食谱

　　一、法式菜花浓汤

　　材料：菜花20克，面包1/2片，冲泡好的奶粉1/4杯

　　做法：1.用盐开水将菜花烫一下，捞出沥干水分，只取用菜花部分，捣成菜泥；2.面包片撕去边皮，将面包中间部分撕成随泥；3.锅中加冲泡好的奶粉，放入面包屑和菜花泥，用小火煮至水开即可。

　　二、橙汁拌嫩豆腐

　　材料：嫩豆腐1/4块，半只鲜橙，清水1勺，水淀粉1小勺

　　做法：1.嫩豆腐放入清水中煮熟；2.橙子一切两半，取一半用榨汁机榨汁备用；3.干淀粉加水调成水淀粉；4.将橙汁和1大勺清水倒入锅中烧开，倒入水淀粉，不停搅拌，以防结成块；5.将嫩豆腐盛在碗里，倒入调至好的橙汁即可。

　　星期二食谱

　　一、水果汤

　　材料：苹果、桃子等水果各40克，清水1/2杯，水淀粉1小勺（淀粉1小勺+水小勺）

　　做法：1.水果切成小方丁；2.锅中清水烧开，放入切好的果粒；3.倒入水淀粉煮开，关火即成。注意煮时要不停地搅拌，以防结块。

　　二、蔬菜泥

　　材料：西兰花10克，胡萝卜4块，土豆1/3个，高汤或清水1/4杯

　　做法：1.西兰花用开水烫一下捞出，沥干水分，只取花朵部分，切碎；2.胡萝卜去皮切丁；3.土豆切成长、宽约5厘米的方块；4.锅内加高汤或清水，放入西tuLaoShi.com兰花、胡萝卜丁和土豆块，煮至烂熟；5.用叉子或勺子碾碎，拌匀即可。

　　星期三食谱

　　一、鸡肉裙带菜粥

　　材料：大米3大勺，干裙带菜少许，鸡肉20克，香油少许，清水一杯

　　做法：1.大米淘洗干净，用清水泡约30分钟；2.裙带菜用水泡发，洗净并沥干水分，切碎备用；3.鸡肉煮熟后撕成细丝；4.香油烧热，先放入泡好的大米和裙带菜翻炒几下，再放入1杯清水和鸡肉丝，用小火煮成粥。为防止粘锅，要边煮边搅拌。

　　二、奶酪豌豆粥

　　材料：泡好的大米两大勺，豆腐10克，豌豆1大勺，奶酪1/4片，清水1/2杯

　　做法：1.豆腐用开水烫一下，捣碎；2.豌豆煮熟，碾成豌豆泥；3.锅中加清水，放入泡好的大米，用小火煮成粥；4.等米粒烂熟后放入豌豆泥和豆腐泥，用小火再煮一会儿；5.关火，将粥盛在碗中，撒入碾碎的奶酪碎末即成。

　　星期四食谱

　　一、胡萝卜白菜汤

　　材料：嫩白菜叶1张，胡萝卜1块，海带1小段，清水1/2杯

　　做法：1.用湿布巾将海带表面的白色盐渍擦拭干净后，放入清水中浸泡约30分钟取出，洗净后切成细丝；2.白菜叶和胡萝卜煮熟，切碎备用；3.锅中加清水，放入海带丝煮至软烂，加入切碎的白菜叶和胡萝卜，再次煮开即成。

　　二、西兰花蛋花汤

　　材料：西兰花30克，煮熟的蛋黄1个

　　做法：1.西兰花用开水烫一下捞出，沥干水分，取花朵部分切碎，并将烫西兰花的开水留下备用；2.煮熟的蛋黄捣碎；3.将西兰花和蛋黄拌匀，倒入烫西兰花用的开水，调匀即可。

　　星期五食谱

　　一、小银鱼蔬菜粥

　　材料：小银鱼两小勺，胡萝卜1块，卷心菜末1大勺，泡好的大米3大勺，海带汤150毫升

　　做法：1.小银鱼放入开水中，滤去盐分，用细孔筛子捞出，沥去水分，切碎备用；2.胡萝卜煮烂捣成泥；3.将泡好的大米放入锅中，加入海带汤，用小火煮成粥；4.米粒软烂后，放入切碎的卷心菜、银鱼和胡萝卜，再煮开一次即成。

　　二、糙米五谷粥

　　材料：糙米、糯米、高粱米、小米、大豆、大麦等杂粮谷物1/4杯，清水2杯

　　做法：1.杂粮淘洗干净，在清水中泡好；2.大豆用开水煮烫去皮；3.用粉碎机将米、大豆加水磨成浆汁；4.将3和水倒入锅中，边搅拌边用小火煮熟即成。

　　星期六食谱

　　一、蔬菜意大利面粥

　　材料：土豆和胡萝卜各少许，煮熟的意大利面50克，高汤1/2杯

　　做法：1.土豆和胡萝卜切碎备用；2.将意大利面煮熟，趁热用细孔筛子滤出碾碎；3.锅内加高汤，放入切碎的土豆和胡萝卜，煮至烂熟；4.将煮熟的土豆和胡萝卜滤出碾成泥，同碾碎的意大利面一起放入高汤中，再煮开一次即成。

　　二、苹果粥

　　材料：泡好的大米4大勺，清水1/2杯，苹果1/4个，奶酪粉1/2小勺

　　做法：1.锅中加清水，放入泡好的大米，用小火边搅拌边煮成粥；2.苹果去皮，用擦板擦成果泥；3.待粥中的米粒软烂后，放入苹果泥再煮开一次；4.苹果粥煮好后，撒上奶酪粉拌匀即成。

　　星期日食谱

　　一、胡萝卜豆腐粥

　　材料：胡萝卜10克，豆腐20克，米饭两大勺，清水1/4杯

　　做法：1.胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝备用；2.豆腐用开水烫一下，捞出，沥干水分，捣碎；3.锅内加清水，放入胡萝卜、豆腐和米饭同煮，煮至米粒软烂即成。

　　二、玉米片蔬菜粥

　　材料：玉米片3大勺，胡萝卜20克，茭瓜20克，冲泡好的奶粉6大勺

　　做法：1.胡萝卜和茭瓜切碎备用；2.锅中加冲泡好的奶粉，放入玉米片、切碎的胡萝卜和茭瓜同煮；3.待锅中胡萝卜和茭瓜煮至烂熟，关火即成。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶初期一周食谱推荐

 　　宝宝满6个月后，可将断奶食品做成稠糊状，并将每天进食断奶食品的次数增加到两次。断奶初期仅靠断奶食品无法满足宝宝所需全部营养，所以还要喂母乳或者奶粉。以下是适合宝宝断奶初期的一周食谱，妈咪可以参考下。

　　一、十倍粥

　　材料：泡好的大米1/2杯，清水两杯

　　做法：1.将泡好的大米和清水倒入锅中，用中火煮开；2.开锅后转文火，边搅拌边煮约20分钟；3.盖紧锅盖后关火，闷10分钟左右，将粥中米粒碾碎，盛出，分装成30克的小袋备用。

　　二、果汁面包粥

　　材料：面包片1/2片，新鲜的苹果榨汁两大勺，清水1/4杯。

　　做法：1.将面包片撕成小碎屑；2.将清水烧开，加入面包屑和苹果汁同煮；3.再次煮开后关火即成。

　　三、白菜汤

　　材料：嫩白菜叶1/4片，冲泡好的奶粉1/4杯

　　做法：1.白菜叶洗净煮熟，切成碎末；2.奶粉冲泡后烧开，放入白菜碎末，搅拌均匀，待再次煮开后关火即成。

　　四、香蕉粥

　　材料：泡好的大米1大勺，清水1/4杯，约1厘米长的香蕉1小段

　　做法：1.将泡好的大米和清水放入锅中，煮成稀粥；2.将煮好的大米粥用细孔筛子筛出米粒，碾碎后放入汤水中搅拌均匀；3.香焦段用擦板擦到米粥中，搅拌均匀即成。

　　五、双米糊

　　材料：大米两大勺，小米两小勺，清水1杯半

　　做法：1.大米和小米洗净，用清水浸泡至少1小时；2.锅内加清水，放入泡好的大米和小米，小米煮熟；3.煮至米粒开花后关火，用细孔筛出米粒，碾碎，放入汤水中搅拌均匀即可。

　　六、法式蔬菜汤

　　材料：胡萝卜10克，卷心菜1片，清水1/2杯

　　做法：1.胡萝卜切成薄片，再从中间一切两半；2.卷心菜叶切成大小均匀的八块；3.清水烧开，放入胡萝卜片和卷心菜叶，煮至烂熟；4.用细孔筛子滤去蔬菜渣，只留清汤即可。

　　七、栗子粉粥

　　材料：栗子两粒，泡好的大米两大勺，清水1.5杯

　　做法：1.栗子煮熟，挖出栗仁，趁热碾成栗子粉；2.锅中加清水，放入泡好的大米，开小火边搅拌边煮成稀粥；3.将粥中米粒碾碎，放入栗子粉搅拌均匀，再次用小火煮开即成。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）