4个月宝宝补钙食谱

4个月宝宝补钙食谱

宝宝的肠胃承受能力差，妈妈要选择易吸收、钙源好的钙制品，最好的补钙方法还是从食物中获取。以下是4个宝宝补钙食谱推荐。

蹄骨三色汤的做法

食谱原料：

猪蹄1个，猪大骨头1个，鹌鹑蛋两个，金针菇50克，杏鲍菇10克，西兰花10克，豆腐50克，胡萝卜50克。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱；热菜；荤菜。

制作方法：

1、蹄骨放沸水加葱姜料酒汆烫浸出血水，后用温水反复冲洗干净，再放回锅里(图老师整理)继续熬煮2-3个小时待用

2、现煮的鹌鹑蛋，洗净的金针菇、杏鲍菇切细丝备用

3、西兰花剪花，白豆腐切丁，胡萝卜刻成小花状备用

5个月宝宝补钙食谱

四个月大的宝宝身体健康的情况下就可以考虑添加辅食了，5个月的宝宝如需补钙，建议妈妈给宝宝做两道补钙辅食。

生奶蛋黄糊

原料：面粉10克，牛奶150毫升（实际制作时需加水，按1.1冲调后使用），鸡蛋1只。

制法：

1、把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。

2、将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。

3、在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。

4、停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。

哺乳妈妈补钙食谱

为了让宝宝得到最好的营养，妈妈坚持以母乳喂养。只要妈妈不缺钙，母乳喂养的宝宝是不会出现缺钙情况的，哺乳期妈妈钙的来源建议从食物中获取。

1.华彩鱼肉

原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。

图老师制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。