1-3岁宝宝补钙食谱推荐

1-3岁宝宝补钙食谱推荐

1-3岁宝宝每天需要的钙量为600毫克，宝宝缺钙会出现O型或X型腿，有的钙剂宝宝吸收不是特别好，建议宝宝从食物中获取钙。

1.虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；Tulaoshi.Com小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

4-6岁宝宝补钙食谱推荐

常见的补钙食物有乳制品、豆制品、虾皮、海带、紫菜等等，不过妈妈要避免使用菠菜、雪菜、空心菜等，以免影响宝宝对钙的吸收。

1.番茄土豆鸡肉粥

原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许；精盐、植物油、味精各适量。

做法：

1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。

2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。

1-3岁宝宝每天需要的钙量

宝宝缺钙多会情绪烦躁，不易入睡，对周围的环境不感兴趣，而且会出现枕秃圈。1-3岁宝宝每天需要多少钙呢？1-3岁宝宝缺钙会有什么症状呢？

1-3岁宝宝缺钙会有什么症状

有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大，至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现“串珠肋”（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和“鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现O形腿或X形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢。

给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药图老师，并定期复查。