哄宝宝入睡的妙招
想让宝宝晚上睡得好,妈妈需要合理安图老师排宝宝白天的活动,而且还要培养宝宝良好的睡眠习惯。
妙招1:要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
妙招2:为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
妈妈须知宝宝睡眠误区
充足的睡眠可以让宝宝脑部和肢体健康的发育成长,宝宝睡眠分为浅睡和深睡,宝宝一般在白天的睡眠属于浅睡,而深睡对宝宝的脑部发育尤为重要,妈妈需要培养宝宝睡眠习惯,晚上8-9点入睡为佳。
误区一:抱着睡能使宝宝有安全感,入睡快。
认识影响宝宝睡眠的误区
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)抱着睡确实可以让宝宝获得安全感,但也容易让宝宝形成依赖性,等宝宝大一点,再想改变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间,容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。
误区二:宝宝爱什么时候睡就什么时候睡,至于睡眠习惯,等他快上幼儿园时再调整就可以了。
0—1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了,这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则,不良的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就很难了。
误区三:不管宝宝什么时候入睡,只要睡眠的时间总量够了就行。
充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键,因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍。但是,只强调宝宝的睡眠时间总量是不够的,还要注意他的睡眠质量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌。所以,要让宝宝养成早睡早起的习惯,晚上8—9点睡觉为宜。
预防宝宝晚上睡觉哭闹的方法
宝宝晚上哭闹多数因尿布湿了或盖得太厚等原因,还有就是宝宝睡前,妈妈不要带宝宝玩儿的太兴奋。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1、是要保证按时睡眠,小孩子不像成人,他们没有“累”的感觉;
2、是全家尽Tulaoshi.com量统一时间就寝,家长即使需要熬夜,也尽量小声,不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的,这样孩子的心也会浮起来,不利于睡眠;