分娩前饮食原则

分娩前饮食原则

临近分娩，妈妈们需要考虑的事情越来越多，不过妈妈们千万不要忽视了自己的饮食，分娩前饮食怎么安排才合理呢？

分娩前的饮食原则

多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食tulaoshi便于消化吸收的食物。

分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

不同产程饮食安排也不同

自然分娩有三个产程，产程间孕妈咪是可以进食的，不同产程期，妈妈的饮食安排也是不同的。

第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出。

临产前护理原则

妈妈终于要和自己的小宝宝见面了，不过在宝宝即将来临的前几天，您是否开始紧张甚至不知所措呢？孕妈咪该如何度过这几天呢？

护理原则

一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息；有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己，保存好体力。

护理要点

吃好喝足

分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。

尽量多休息

分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

不要干重活

一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

屋内或户外散步

散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。

洗澡温度不要太高

临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸

集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。

保持会阴清洁

要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。

严禁性生活

以免造成早产或产后感染。

时刻有人陪伴

越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。

不要恐惧和担忧

难免有些恐慌，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。

除此之外，妈妈们还需要注意的问题有准备好待产包、了解临产征兆与处理方式、随时和医生保持联系、了解去医院的路程等。