孕期便秘怎么办

女性怀孕第14周时，宝宝的状况基本稳定，但是这一时期妈妈们也会有很多问题伴随而来。这一周很多女性朋友会出现便秘，这个时期夫妻生活可以恢复吗，恢复夫妻生活需要注意哪些问题，这一周吃什么好，这些都是大家常遇到的问题。

孕期便秘怎么办

怀孕第14周时，很多女性都会有便秘出现，怎样解决孕期便秘情况呢？治疗便秘的药物不能随便吃，除非是便秘非常严重的情况下，需要在医生指导下服药。孕妇每天早晨可以在饭后半小时到厕所蹲一会，形成一个排便的习惯，这样时间久了，就自然而然的做到定点排便了。但是到厕所蹲的时间不能过长，长时间压迫腹部，会对胎儿不利。空暇时可以多做一些运动，像按摩腹部，可以增强胃肠蠕动，帮助减轻便秘。饮食方面，要多吃蔬菜水果，便秘经常发生的话
，可以多吃点香蕉、粗粮、萝卜等，帮助排出体内恶气，顺畅胃肠。辛辣的食物最容易导致便秘，怀孕期间最好可以戒辣。

怀孕第14周可过性生活吗

怀孕第14周时，宝宝发育状况稳定，人流的高危期也已经过去，女性孕期反应也慢慢消退，性欲开始增强，这个时期是可以进行夫妻生活的。但是，夫妻生活需要节制，一周最好不要超过3次，要适度，不要伤害到宝宝，最好选择夫妻两个都舒适的姿势。这时期的性生活，可以保持夫妻间关系的亲密，增强女性的幸福感，有利于家庭气氛和睦融洽，女性朋友也会有一个良好的心情，更能促进宝宝健康发育。

怀孕第14周吃什么好

怀孕第14周，宝宝的甲状腺开始发育，并且开始制造激素，就需要妈妈们在这一时期多补充碘，来供应宝宝发育需求。富含碘的食物有紫菜、海带、海澡、虾仁、鳕鱼、沙丁鱼等等。女性朋友最好可以一周吃两次鳕鱼，要选择新鲜的鱼，不要吃鱼罐头。如果条件不允许的话，多吃一些紫菜、海带也是可以达到补充碘的作用。

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