1岁半宝宝食谱

1岁半左右是宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，为了满足宝宝日常生活的营养需求应多给宝宝补充钙质的食物。

1岁半宝宝对营养有哪些需求

幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。要为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关。

到了1岁半，孩子每日的热量需求是成年人的3倍，这时的孩子生长速度非常快。这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但已经是成人的2倍。

给孩子提供新鲜精心制做的食物，以达到营养平衡。奶是孩子所需要蛋白质的主要来源，孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

怎样喂养1岁半宝宝

食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，这会容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。

如何添加1岁半宝宝辅食

主要食物：粮食、蔬菜、肉类

辅助食物：牛奶，鸡蛋，谷类和豆类

喂养时间：

上午：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克)

早点心：炖鸡蛋

午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克)

下午：

午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克)

晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克)

晚点心：牛奶(200毫升)

适合一岁半宝宝的菜谱

苹果雪梨瘦肉汤

原料

苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

制作方法

1、苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片

2、与瘦肉同放入锅里，加适量清水

3、煲0.5-1小时便可食用

苹果雪梨瘦肉汤有滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

素炒三丁

原料：香菇3朵，胡萝卜1根，碗豆150克

制作方法

1.胡萝卜，香菇焯水沥干水份，切成1cm见方的小丁，豌豆焯烫3分钟捞出沥干。葱姜切末备用。

2.炒锅烧热后倒入油，待油5成热时放入葱姜末炒香。

3.放入香菇丁炒1分钟。

4.待汤汁慢慢开始收干时，淋入水淀粉搅匀即可。

奶菠菜土豆汤

原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

制作方法

1、葱白切碎;土豆切片;

2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

3、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

奶菠菜土豆汤主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

1岁半宝宝饮食的注意事项

1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，父母们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼，自然就不会缺少益智因子。特别是有些父母错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康。

宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮。

动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

1岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。